Їжте, щоб схуднути 5 основних продуктів
Їжте, щоб схуднути: "Найкраща їжа для схуднення" від Google, і ви отримаєте 48 мільйонів різних думок. Але тут, у Eat This, Not That!, Ми знаємо, що справа не в тому, що ви знайдете в Інтернеті, а в тому, що насправді робить це на вашій тарілці.Їжте, щоб схуднути: 5 основних продуктів
- Листова зелень
- Шоколад
- вівсянка
- вівсянка
- Червоні фрукти
- Пісний білок
- вода
Їжте, щоб схуднути
І ось ми склали основний перелік.
Ми називаємо ці найкращі продукти для схуднення "суперпродуктами", оскільки, як і Кларк Кент, вони виглядають невибагливими, але приховують вражаючу користь для здоров'я. Правильно, секрет схуднення за допомогою їжі завжди був перед вами: просто робіть покупки у вашому місцевому продуктовому магазині, візьміть наведені нижче і переконайтеся, що вони готують вашу їжу тиждень за тижнем.
Зустріньте найкращі страви для схуднення.
Листова зелень
Ми не очікуємо від вас раптового переходу в культ Kale. Гірко, важко їсти в сирому вигляді і настільки ж огидно самому собі. Хороші новини: ми виявили, що 10 зелені корисніше капусти, тому ви можете вибрати щось, що відповідає вашим потребам. Любите смузі? Йди зі шпинатом. Хочете чогось безглуздого? Навіть звичайний салат з листової каші є більш поживним, ніж нині зелений король. І пам’ятайте: іноді найздоровіші рослини - це навіть не ті, які ви їсте. Коли вам потрібно щось попивати, але ви хочете найкраще співвідносити свої гроші, спробуйте ці чаї, які допоможуть вам схуднути.
Шоколад
Повторіть за нами: Жир не ворог. Ні, це не ваш карт-бланш, щоб зануритися в бекон. Існує багато корисних - смачних - жирів, які складають список продуктів, які допомагають вам схуднути. Вам також не потрібно їсти правильний авокадо, щоб отримати користь. Візьміть поєднання яєць і сирів, щоб потрапити до нашого списку корисних варіантів швидкого харчування. А ще краще - закінчити тренування поблажливим напоєм улюбленого вашої дитини. Це частина нашої дієти з безпечним молочним шоколадом. Готові відмовитися від худого фанатизму? Ласкаво просимо до смачної частини схуднення.
вівсянка
Ми пропустимо його тут і зробимо ставку, що ірландський гість не має нічого спільного з фактичною удачею. Як і до більшості речей у житті, до цього потрібно готуватися - і Ірландія має давню традицію починати свої дні зі сніданку, який, ймовірно, дозволить вам провести день на піку. Прокинувшись до великої миски вівса, разом з тим, що ви зосереджуєтесь увесь ранок, очолює наш список 10 щоденних звичок, які змушують жир на животі лопнути. Потрібна більша мотивація? Ви побачите швидкі результати схуднення - всього за 14 днів.
Червоні фрукти
Якщо ви хочете схуднути, дивіться в червоному кольорі. Червоні плоди є найбагатшими на флавоноїди, які називаються антоціанами - сполуками, які їх забарвлюють, і мають особливі властивості «нульового шлунку». А це означає, що якщо ви обираєте Gala замість Golden Delicious, ви вибираєте найкращі фрукти для схуднення. Але перед тим, як перейти на зелений сік для червоного, перегляньте наш список 10 найкращих порад для схуднення. Одне з найважливіших: їжте, не пийте, ваші фрукти! Клітковина буде тримати вас ситими, тоді як антоціани відбілюють вашу талію.
Пісний білок
Американці мають подвійну одержимість перекушувати і їсти більше білка. Отже, коли дослідження показало, що регулярне розподіл білків протягом дня дозволяє нарощувати більше м’язів - без фізичних вправ - ми знали, що нам потрібно складати хороші, фаршировані закуски. Хоча ми все ще дуже пісні страви з курки та риби, ніхто не заперечує, що виведений білок ідеально підходить для нашого сучасного способу життя. Шукаєте чогось трохи поблажливішого? Подивіться, чи улюблена ваша марка є в нашому списку найкращих йогуртів для схуднення для кремової білкової закуски.
Бонус: вода
Пити воду - це ніби нитками у світі для схуднення - ви не думаєте про це, поки хтось не нагадує про це, але це невід’ємна частина вашого здоров’я - і втрата ваги. Тримати добре наповнену пляшку з водою на столі, щоб ковтати цілий день, достатньо, щоб ваш метаболізм працював; Насправді схуднення - це один з наших улюблених способів. Ви відчуваєте себе переможцем? Додайте кілька скибочок лимона та апельсина у свою воду для очищення від нашого ексклюзивного дня детоксикації. З'єднання в оболонці допомагає вивести токсини з організму і започаткувати ваш слабкий кишечник.