Як носити рюкзак, щоб не пошкодити спину Evenimentul Zilei
Автор: Дан Істраті/Дата публікації: 20-03-2012 17:03
Коли рюкзак важить понад чотири кілограми, не тримайте його на одному плечі.
Все більше студентів страждають від болю в спині і навіть ризикують травмами хребта через вагу, яку він несе у рюкзаку, попереджає експерти. Згідно з дослідженнями, старшокласники в кінцевому підсумку несуть книги, спортивний інвентар, обід та інші речі, необхідні їм протягом дня, а їх вага може досягати 13 кг.
Вражає, лише 4% батьків коли-небудь перевіряли, наскільки важкий дитячий рюкзак. Третина батьків ніколи не заглядала всередину рюкзака, щоб побачити, що несе дитина.
Носіння на одному плечі
У Румунії, на відміну від інших країн, школярам доводиться носити з собою в школу більше речей, оскільки у них немає шафок всередині навчальних закладів для зберігання книг чи зошитів, які їм не потрібні вдома.
Однією з типових помилок, яку також помітили американські дослідники у дослідженні, опублікованому в British Medical Journal, є носіння рюкзака на одному плечі або в руці. Ця звичка нерівномірно збільшує тиск на м’язи спини. Однак носити на одному плечі добре, коли рюкзак не перевищує 3-4 кг, оскільки тіло може врівноважитися, не впливаючи ні на плече, ні на хребет, каже ортопед Діа Ахмад з поліклініки "Титан" в Бухарест.
Дослідження показали, що дитині дозволено нести не більше 10% ваги тіла, щоб на неї це не впливало, але зараз часто трапляється так, що малюки несуть на спині більше 25% ваги.
"Ми не повинні забороняти дітям носити, але змушувати їх займатися спортом, оскільки їхні м’язи потрібно зміцнювати".
ДІА АХМАД, лікар-ортопед
10-15% його маси тіла
дитині дозволено носити на спині
Не робіть великих кроків, переносячи гирі
"Немає точної формули, яка б повідомляла, скільки нам дозволено носити з собою. Набагато важливіше те, як ми це робимо. Під час перенесення рюкзака важливо, щоб його вага не залишався внизу спинки, ремінці затягніть якомога коротше і якомога ширше. на противагу ", - порадила лікар-ортопед Діа Ахмад з поліклініки" Титан "у Бухаресті.
Наші рекомендації
"Учасники Форуму політичного діалогу в Лівії домовились про організацію національних виборів
Радник мав би піти до кінця року, але він ...