Їжте сир ввечері, щоб схуднути Блог
Не треба товстішати, ми повинні уникати прийому їжі крохмалисті продукти ввечері, а також надмірно солодкі страви. Сир має високу ситну силу, не калорійний, і, змінюючи свої харчові звички, вживаючи його щовечора, це може зробити можливим втратити вагу.
Їжте сир ввечері, щоб не набрати вагу ?
Що стосується добової кількості їжі, існує приказка, що на сніданок слід їсти королівську їжу, полудень - князівську, а вночі - бідну їжу. Це ілюструє наші енергетичні потреби і нагадує нам, що немає сенсу їсти величезні страви вночі, коли ми лягаємо спати, щоб зарядитися енергією.
Таким чином, дуже легко "влаштувати шлунок" до ситість з мискою з сиром, який ви можете ароматизувати на свій смак, не додаючи цукру або жиру. Таким чином ми уникнемо "спати" за калорійною їжею, яка сприяє накопиченню жиру протягом ночі і, отже, набору ваги.
Сир славиться своїм переваги на нашому тілі та його низька ціна: споживання його щовечора не представляє ніякої небезпеки для здоров'я.
білка сир: ключ до втрачати вагу !
Саме молочнокислі ферменти, додані в молоко, роблять сир. Його основна якість - високий вміст білка, як і всіх нежирних молочних продуктів.
Також містяться в рибі, нежирному м’ясі або яйцях, білків багато чесноти: Вони забезпечують енергією, мають низьку калорійність, і повільне їх засвоєння організмом довше розганяє голод. (Організм витрачає на 30% більше зусиль, щоб перетравити цю категорію поживних речовин.)
Тож з сиром вже низькокалорійний і складені з білків, ми не тільки не набираємо вагу, але крім того, ми спалюємо частину для перетравлення, а тому втрачаємо вагу! (Деякі білі сири іноді можуть містити дуже малу кількість вуглеводи, не турбує схуднення.)
Як не втомитися від сиру і продовжувати втратити вагу ?
Вживайте миску з сиром 0 ккал або щовечора і дотримуватися цього може бути нудно: ви повинні отримувати задоволення, додаючи різні інгредієнти, щоб змінювати смаки і залишатися курсом. Пікантна або солодка версія в підсолоджувач, ось уже дві категорії відхиляються. Ароматичні трави насамперед вітаються у приготуванні сиру, оскільки вони забезпечують клітковину, приносять свіжість: базилік, цибуля, коріандр, кріп, петрушка, м’ята, все можливо.
Томатний соус домашнього приготування з невеликою нарізаною цибулею також досить, щоб нейтральна основа перетворилася на більш апетитну страву. Для екзотики широкий асортимент спецій значно допомагає примножити смаки: каррі, куркума, 5-ягідний перець, імбир, часник, паприка ...
Так само в солодкий варіант додайте, наприклад, корицю, порошок апельсинової кірки, аніс або суміші для пряників. Ми також можемо поєднувати деякі низькокалорійні фрукти, які приносять смак без додавання цукру, таких як яблука, смородина або айва.
На відміну від традиційних важких страв усунути вночі білий сир, з'їдений ввечері, є дуже хорошим недорогим союзником для схуднення, який має ту перевагу, що його можна використовувати тисячами способів, маючи трохи фантазії.