Їжте своїх непрошених гостей здоровими!
З усіма нами траплялося, що хтось раптово з’являвся за столом біля наших дверей, саме під час обіду. Це насправді не надзвичайна ситуація в країні, але це може бути стресовою подією.
Не хвилюйся! Якщо у вас є те, що вам потрібно під рукою, легко закопати якісь смачні та корисні закуски, тому ніхто не буде в чому звинувачувати.
Замаринуйте кілька оливок в оливковій олії, приправленій лимонним соком, чебрецем, розмарином та базиліком. Ви також можете додати кмин і цедру апельсина до зелених оливок. Їх можна тримати в холодильнику тижнями, тому ви завжди готові. Світло для шлунка, корисно для фігури і здорове!
Арахіс, волоські горіхи, мигдаль: збризніть оливковою олією, посипте ними улюблені спеції (порошок чилі, кмин, мак тощо), поставте їх у добре розігріту духовку на 10 хвилин, поки вона добре не просмажиться . Ці фрукти містять корисні жирні кислоти для захисту серцево-судинної системи і дуже ситні.
Змішайте коробку якісного тунця з анчоусами, часником, цибулею та оливковою олією. Посипте щіпку порошку чилі на кожну скибочку хліба. Подавайте тунець при кімнатній температурі на цьому хлібі. Тунець містить омега-3 кислоти, корисні жири та корисні для вашої фігури!
Арахіс, смажений на олії або вершковому маслі
Змішайте 2 склянки несоленого арахісу з 2 ложками оливкової олії або вершкового масла. Потім посоліть, додайте трохи чорного перцю і поставте їх у гарячу духовку. Випікати до легкого зарум'янювання. Остудіть їх перед подачею. Вони застигають у міру охолодження.