Їжте універсально - правило No
24 лютого 2014 року
Основа здорового та збалансованого харчування насамперед визначає вибір їжі. Тому вони не повинні бути односторонніми і складатися з низькоенергетичних та багатих на поживні речовини речовин. Жодна їжа не може забезпечити всі поживні речовини в достатній кількості. Щоб організм отримував усі поживні речовини, їжу потрібно поєднувати. Чим різноманітніші ваші страви та страви, тим легше вам задовольнити харчові потреби.
Тому у своєму першому з 10 правил збалансованого харчування Німецьке товариство харчування рекомендує їсти якомога різноманітніше. Достатньо уважного погляду асортименту товарів при наступній покупці. Які продукти ви ніколи не купували і не пробували? Ви обов’язково знайдете деякі овочі, фрукти чи інгредієнти, які ніколи не використовувались на вашій кухні. Тут спробувати важливіше за навчання. Просто знайдіть смачний рецепт і вирушайте.
Щоб все було легко та розслаблено, ви можете підтримати продукти tellofix та OSCHO різноманітними соусами, бульйонами та приправами. Тим не менш, ви повинні переконатися, що ви адаптуєте кількість їжі та енергетичний вміст до своїх особистих потреб - так, щоб ви не приймали ні занадто багато, ні занадто мало. Звичайно, це залежить від віку та статі. У будь-якому випадку слід харчуватися якомога різноманітніше і різноманітніше. З одного боку, на тарілці не нудно, а, з іншого боку, ви краще забезпечені всіма різними важливими поживними речовинами. Оскільки всі продукти, будь то фрукти, овочі, м’ясо, зерно чи молоко, містять дуже різні вітаміни, мінерали, білки тощо, які всі ми потребуємо для здорового харчування. Просто зверніть увагу на те, які свіжі продукти вам пропонують сезони. Завдяки рецептам на нашій сторінці з рецептами та підтримці продуктів tellofix та OSCHO, ви можете в найкоротший час вигадати з них смачну страву.