Їжте устриці, щоб схуднути цинк, залізо і клітковина Vie Today
Багатий вміст цинку, заліза та клітковини діє як ситний засіб.
Ви хочете скинути кілька кілограмів природним шляхом? Устриці можуть допомогти досягти цієї мети. Окрім того, що устриця є дуже поживною їжею, вона має здатність бути дуже ситою, допомагаючи уникнути переїдання.
Устриці є різновидом двостулкових молюсків, які широко вживаються в деяких регіонах для приготування різноманітних страв для гурманів, забезпечуючи організм багатим розмаїттям поживних речовин, крім того, що радує ваш смак.
Існує кілька різновидів устриць, деякі з яких дають дуже бажані перлини, не придатні для споживання людиною. Насправді сорт, який зазвичай зустрічається в різних стравах, належить до плоских устриць.
Наукові дослідження показують, що завдяки своєму насиченню поживними речовинами устриці можуть забезпечити велику користь для здоров’я. Один з них пов’язаний з його здатністю допомогти вам втрачати вагу.
Переваги устриць для схуднення
Користь для устриць для здоров’я пов’язана з багатим вмістом мінералів, вітамінів та органічних сполук. Перш за все, вони є одними з продуктів із найбільшим вмістом цинку. Цей мінерал відіграє життєво важливу роль у підтримці наповнення шлунка, оскільки діє на вироблення лептину, гормону, що відповідає за регулювання апетиту.
Деякі дослідження показали, що люди з ожирінням, як правило, мають вищий рівень лептин і нижчий рівень цинку в порівнянні з худими людьми.
Дослідження, опубліковане в журналі "Life Sciences", свідчить, що добавки цинку збільшують вироблення лептину на 140% у людей із ожирінням.
Споживання цинку природним чином з продуктів із високим вмістом, таких як устриці, може бути дуже корисним, коли ви хочете схуднути.
Крім того, устриці також є чудовим джерелом антиоксидантів, омега-3 жирних кислот та води. Ці компоненти здатні підвищувати ситість.
Вчені виявили, що десяток устриць може дати 43 калорії і забезпечити 20% рекомендованого щоденного споживання заліза. Дефіцит цього незамінного мінералу пов’язаний із значним збільшенням жиру в організмі.