Їжте, витрачайте, s; розтягніть, як допомогти вашій дитині рости
Процес росту завершується в підлітковому віці. Після закінчення статевого дозрівання єдине рішення - обдурити! Наш розмір залежить від генетики, гормонів та харчування. Якщо ми не маємо жодного впливу на перші два фактори, ми можемо допомогти наймолодшим добре рости.
Добре харчуватися:
Дієта, багата фруктами та овочами з дитинства до підліткового віку, є дуже важливою. Для сталевих кісток немає нічого кращого, ніж молочні продукти, ці друзі на все життя. Зерно, м’ясо та вода доповнять цей зростаючий раціон. Насправді все, що вам потрібно - це збалансоване харчування, де солодощі та газовані напої займають незначне місце.
Добре тренуйтеся:
Не дарма ми запрошуємо малих рухатися. Розумна інтенсивність та частота занять стимулюють ріст та зміцнюють імунну систему. Спорт також допомагає гармонійно розвивати мускулатуру.
Бажаю гарного відпочинку:
Сон необхідний для ефективного вивільнення гормонів росту (HGC). Вони працюють особливо під час перших годин сну та після фізичних вправ. Їх функція - стимулювати ріст до кінця статевого дозрівання. Недосипання уповільнює вироблення гормонів. Це особливо підходить для молодих підлітків, які, як правило, вночі зрізають кути, щоб присвятити себе своїм екранам.
Добре тягнуться:
У період статевого дозрівання вправи на розтяжку сприяють процесу росту. Після статевого дозрівання ці самі рухи допомагають виправити поставу і таким чином набирають кілька сантиметрів, стоячи вертикально.
Після зрілого віку:
Добре одягайся:
Зовнішній вигляд, наскільки гарний, може ущільнити силует! Щоб його подовжити, доведеться обдурити. Ми віддаємо перевагу одноколірним та приталеним вбранням, струмуючим матеріалам, вертикальним смугам, приталеним жакетам та крою на стегнах ... Ми уникаємо спідниць, суконь та довгих пальто. Тонкі штани та пара каблуків обов’язково набирають сантиметри без будь-яких зусиль. Також зробіть ставку на зачіску: дуже довге волосся, якщо ви досить молоді, або розпущене та об’ємне вирізування на маківці, якщо ви певного віку.
Експлуатувати:
Дорослішання хірургічним шляхом справді існує! Операція рідкісна, дуже складна, дорога і страшенно болюча. Це вимагає тривалого періоду відновлення. Деякі медичні центри вимагають, щоб пацієнти проходили психологічні тести перед тим, як приступати. Це втручання особливо руйнує Азію, де маленькі молоді жінки хочуть показати канони західної краси.