Їжте все, окрім зважування та підрахунку калорій
Найкращі рецепти у відео
Їжте все, окрім зважування та підрахунку калорій.
Найкращі рецепти у відео
Їжте все, окрім зважування та підрахунку калорій.
Повідомлення від sylph2 »01 вересня 2015 р. [13:10]
Ось я, пост, який допомагає один одному у досягненні наших цілей. Тут ми зауважимо, що трапеза тощо.
Я був на форумі роки тому, після переїзду та примх життя я вже не встиг прийти.
Я повертаюся з завжди, так, на жаль, завжди з цією війною проти моїх кілограмів.
Я сів на дієту на початку червня, початок о 112.5, минулого суботнього дня зважування: 107.4, приємного 107, якого я не бачив роками !
Дієта моя, ну я все зважую і рахую калорії. Я намагаюсь трохи займатися спортом збоку, навіть якщо не завжди час, бо за короткий час я переїжджаю.
Я сподіваюсь знайти своїх друзів від раніше та нових, звичайно.
Ах, так, до речі, я на острові Реюньйон, тож їжа вдома буде добре. Лол
Я починаю сьогодні вранці:
4 звичайних сухарики з ароматом бріош
1 зелений чай дольче
130г мандарину
Цей полудень:
100г вареного рису басмати
100г Bichique Carri (так, Lil Creole Carri)
100г фреш-кутину фрікасі
Яблучний компот без цукру
Для перекладу тут є основа carri, це страва, приготована з м’яса або риби або овочів, приготовлених в обпалених спеціях (часник/цибуля/імбир тощо) та помідори.
Бреди - це листові овочі, бредин-хутин - як мангольд.
Виліт 15/06/2015: 112,5: /
22.08.2015: 107.6
29/08: 107.4: /
Re: їжте все, окрім зважування та підрахунку калорій.
Повідомлення від тітонька няня »01 вересня 2015 р. [22:00]
радий вас знайти тут
Я також зважую і рахую все в калоріях
Я стартував 23 березня і мав 123,6 кг
23 серпня я мав 103,7 кг
отже, загальна втрата 17,9 кг
Я зважуюсь раз на місяць
моєю першою перемогою була б вага до 100 кг
сніданок
чай
100 гр сільського хліба (чорний хліб з насінням)
легке вершкове масло
варення
білий сир 0%
опівдні
куряча грудка
150 гр рису
гриби
вершки
0% простого йогурту
вечірній
куряча грудка
70 гр макаронів
тертої моркви
огірок
буряк
0% простого йогурту
Ось я закінчую свій день 1335 калоріями
спорт сьогодні ввечері 30 хвилин їзди на велосипеді, 20 хвилин їзди на велосипеді, 45 хвилин занять на байлі, 45 хвилин занять кроком
Re: їжте все, окрім зважування та підрахунку калорій.
Повідомлення від sylph2 »02 вересня 2015 р. [08:30]
Здравствуйте !
Радий прочитати вас тут Татануну !
Уауууу, ви дуже добре програли, незабаром з’явиться планка в 100 кг.
Я теж прагну до цього рівня там, 1-й повинен був опуститися нижче 109, готово.
Наступна мета - досягти 99 кг. Я намагався роками, але без успіху, це мотивація на вищому рівні.
Я зважуюся щосуботи вранці.
З понеділка це буде складно, бо я виходжу з дому, щоб жити зі своєю прекрасною родиною.
Я зараз будуюсь, сайт запізнився, раптом повідомлення вже запущено на 10 вересня, тому немає вибору, ми покладемо все в контейнер і будемо жити зі свекрухами, поки будинок не буде закінчений.
Буде важко правильно дотримуватися дієти під час приготування їжі свекрухи (дуже жирної), але я спробую, тому що не може йти про те, щоб повернутися назад і набрати вагу.
Щодо харчування, вчора вдень:
1 нектарин
2 звичайні кракоти
Увечері невелике прослизання, але нічого поганого:
80г хліба + 100г біхіке в ньому (бічі = смажена риба)
Половина листкового тіста з вершками
1415ккал за вчора, але я порахував трохи великий.
Сьогодні вранці -100г, так, нам довелося ступити на вагу, або якщо не занадто багато збитків, і гарного сюрпризу ні.
Виліт 15/06/2015: 112,5: /
22.08.2015: 107.6
Re: їжте все, окрім зважування та підрахунку калорій.
Повідомлення від тітонька няня »02 вересня 2015 р. [22:02]
ми будемо мати наші кляті кілограми
так, я відчуваю, що вам буде нелегко з вашими свахами
але ти можеш не бачити з ними, щоб ти самостійно готував їжу, щоб продовжити добре розпочате?
сніданок
100 гр хліба
легке вершкове масло
варення
білий сир 0%
чай
опівдні
шинка
горох/морква
0% простого йогурту
сливи
смакувати
сливи
Мадлен
вечірній
Курка в індійському стилі
макарони
буряк
0% простого йогурту
все на 1665 калорій
і сьогодні ввечері 30 м на велосипеді, 1 год Еліптики, 30 м пішки
Стартова вага: 112 кг
Re: їжте все, окрім зважування та підрахунку калорій.
Повідомлення від sylph2 »03 вересня 2015 р. [08:47]
Мій день вчора, вранці:
4 однотонні кракоти
1 м’ятний чай Дольче
130г мандарину
Полудень:
120г тертої моркви + 1 чайна ложка олії для винегрету
90г нежирного курячого стегна
Багет 50г
Яблучно-персиковий компот без цукру
Після:
1 звичайна кракота + 130 г мандарину
2 міні-мадлен (ой)
Вечір:
80г хліба + 100г смаженого морського ляща в ньому. (швидкий прийом їжі, оскільки взятий у коробках)
Не дуже збалансований в кінці дня, непросто управляти всім одночасно, дієта + коробки. Але я тримаюся, раніше я б не сприймав це як привід їсти, не рахуючи, тепер я мудріший. Лол
Чудові ваші спортивні сесії Татануну, я ще не встиг відновити свої заняття.
Я займався нарощуванням м’язів для кардіо та тренажерного залу безпосередньо на D8, але зараз у мене не надто багато часу.
Я збираюся відновити прогулянку з собаками, щоб трохи поворухнутися.