До побачення божевільне божевілля в День боротьби з дієтою
Сьогоднішній день проти дієт показує ризики голодної дієти.
Наближається літо - дієти процвітають. Щороку мільйони жінок та чоловіків випробовують різні методи досягнення бажаної ваги, особливо навесні. Побічні ефекти часто бувають чим завгодно, але нешкідливими. Окрім проблем зі здоров’ям, завжди є ефект йо-йо. Якщо енергопостачання різко знижується під час дієти, це сигналізує про надзвичайну ситуацію для організму, і це працює лише на зворотньому конфорці, попереджає дослідження, проведене Інститутом Роберта Коха. Якщо після декількох тижнів дієти ви знову харчуєтесь нормально, організм швидше поверне збережений жир. Це пов’язано не з недостатньою дисципліною з боку залучених людей, а скоріше з цього питання. OÖNachrichten зібрали п’ять фактів, що суперечать дієті.
1 Дослідження роблять висновок, що через три-п’ять років майже дві третини всіх людей, які сиділи на дієті, відновлюють свою початкову вагу.
2 Бажання відповідати ідеалу краси спонукає деяких людей до найбезглуздіших форм харчування. Низьковуглеводні дієти в даний час дуже популярні. Останні дослідження показують, що саме така форма харчування робить вас стресом, нещасливим і неспокійним.
3 Фахівці з питань харчування настійно не рекомендують "моно-дієти", при яких протягом певного періоду їдять лише одну їжу. Капустяний суп та ананасові дієти добре відомі. Дотримуватись однобічної дієти протягом тривалого часу практично неможливо і до того ж не є здоровим. Зрештою, є тривалі недоліки в довгостроковому моно-харчуванні. Отже, моно дієти розроблені лише на короткий проміжок часу і не допомагають довго схуднути.
4-й Ще одним аргументом проти дієти є те, що заборони є контрпродуктивними. Як тільки ви забороняєте собі щось робити і відмовляєтесь від насолоди, в якийсь момент ваші думки обертаються лише навколо їжі. Це призводить до постійного невдоволення.
5 Постійно «дотримуючись дієти» ми навчимося слухати наше природне почуття ситості.
Втрата ваги в довгостроковій перспективі працює лише - і експерти з цим погоджуються - якщо ви харчуєтесь збалансовано, споживаєте менше калорій, ніж споживаєте, і робите додаткові вправи.
У 1992 році на знак протесту проти одержимості стрункістю постраждалі розпочали міжнародний "День боротьби з дієтою". Відтоді асоціації кількох країн вказують на "марність і шкідливість" дієт 6 травня. У разі символічних дій видається попередження про "пастку йо-йо". Не тільки ожиріння несе загрозу здоров’ю, але і неправильне схуднення, критикує супротивників дієти і вказує на порушення харчової поведінки у все більшої кількості молодих дівчат.