Їжте з фігурою у ресторані

20.11.2007, 13:12 | cme

Ви на дієті? І в цей час ти не хочеш виходити їсти в ресторан? Не потрібно бути настільки суворим. Навіть якщо ви хочете подбати про свою фігуру, у кожному меню є страви, які підходять для людей, що свідомо ставляться. Однак вам не доведеться відміняти запрошення на весілля, дні народження чи ділові обіди відразу через ваш раціон. Смачні страви в меню або меню, як правило, не зовсім низькокалорійні легковагові. Є багато простих альтернатив. Більше, ніж ви можете подумати. Яку страву вибрати? Де жирові та калорійні бомби, які приховують фігуру? Ми уважно розглянули німецьке, італійське та азіатське меню та зібрали поради та підказки. Клацніть свій шлях через смачні легкі страви.

Там, де таїться фігура-пастка

Ви бажаєте смачної піци або тарілки макаронних виробів з вершковим сирним соусом в італійському ресторані за рогом? Це може занадто зіпсувати ваші дієтичні плани. Вам слід бути обережними з італійськими долчі, такими як тірамісу або панна котта. У вас занадто багато цукру та вершків. В азіатській кухні, яка, як відомо, дуже легка, також є кілька штучних пас. "Для азіатських страв замість соусів з кокосовим молоком краще використовувати кисло-солодкий або соєвий соус", - пояснює Вібке Франц з Асоціації незалежних медичних консультацій (UGB). Слід також уникати смажених страв, таких як рулети, смажений рис або локшина. Заради своєї фігури краще залишити запечені банани на десерт. Здоровою альтернативою є екзотичний фруктовий салат. Коли мова заходить про німецьку кухню, вам слід утриматися від використання соусів та панірованого м’яса. Загалом на столі занадто багато м’яса та вуглеводів, а овочів занадто мало. Замовляйте більше овочів і менше крокетів з шніцелем без паніровки.

Бенкетуйте із задоволенням

Якщо ви любитель макаронних виробів, дотримуйтесь макаронних виробів із легкими томатними соусами, такими як напенне наполі та спагетті з молюсками. Диня з пармською шинкою - правильний закваска для тих, хто худорлявий. На азіатській кухні ви можете з'їсти багато рибних та м'ясних страв, приготованих на грилі, і незліченні варіації воку з хрусткими овочами. А на німецькій кухні? Страви з птиці, що не мають хрусткої шкірки, і риба, приготована на пару, наприклад, синя форель, - це фігури. В якості гарніру підходить картопля, макарони або рис. Для солодкого закінчення це може бути червоне фруктове желе. Без крему, звичайно.

Зверніть увагу і на напої

При виборі страви ви вже обійшлися без вбивці фігури. Але чи замислювались ви колись про кількість калорій, яку ви п'єте разом із напоями? У склянці італійського К'янті вже 195 ккал, у просекко 75 ккал. У багатьох азіатських ресторанах також є смачні коктейлі. Але такий Май Тай має вагомі 285 ккал на 160 мілілітрів. І що може бути приємніше, ніж замовити холодне пиво або цукерки з шніцелем. Пиво об'ємом 0,33 л має 145 ккал, шампур - 112 ккал. Якщо ви не можете обійтися без келиха вина, Вібке Франц з UGB рекомендує виплеснене біле вино. Навіть із безалкогольними напоями все одно ховається кілька зайвих калорій. "Вам слід повністю уникати безалкогольних напоїв, таких як кола і лимонад". Втамувати спрагу краще водою та соковими шприцами.

Детальніше про схуднення:Якщо шлунок залишається десятьма блоками схудненняТонкий, підтягнутий, щасливий спорт для спалювання жиру

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.