Їжте занадто багато Це швидко змусить вас знову почуватись легкими
Очі знову були більше шлунка? Це може траплятися час від часу. Особливо, коли вона смачна. Прочитайте тут, як ви можете швидко почувати себе легше знову
Заїли занадто багато? Ви швидко відчуєте легкість знову
Особливо, коли їжа смакує, коли вечір шашлику надто затишний або коли ми не хочемо розчаровувати господарів, ми, як правило, маємо шлунок ситішим, ніж насправді корисний.
Прочитайте тут, як ви можете спалити калорії і швидко пережити легше після переїдання.
Це допомагає проти переїдання
Випийте чаю
Чай - це завжди хороший вибір після того, як ви з’їли занадто багато. Чай з анісового насіння, кропу та насіння кмину протидіє роздутому шлунку. Але м’ятний чай також є хорошим вибором, оскільки він заспокоює шлунок. Імбирний чай допомагає проти нудоти.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Рухайся
Навіть якщо спочатку вам зовсім не хочеться рухатися і вважаєте за краще лежати на дивані: рухайтеся! Під цим ми не маємо на увазі, що вам слід взути кросівки та піти на пробіжки в парку. Занадто багато і надто напружених фізичних вправ не годиться після переїдання. Натомість вирушайте на прогулянку.
Зробіть собі грілку
Якщо живіт напружений після їжі, тепло також може допомогти. Приготуйте грілку з водою або розігрійте подушку з вишневої кісточки, а потім покладіть її на живіт.
Переодягнися
Якщо ви з’їли занадто багато і штани щипають, найшвидший спосіб допомогти: одягніть зручний одяг. Це дозволить шлунку працювати краще, і ви відразу почуватиметеся краще.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Не лягайте спати
Навіть якщо ви відчуваєте сонливість після переїдання, подрімати не є хорошою ідеєю, оскільки дослідження з університету в Осаці показують, що це може сприяти печії.
Порада. Якщо на наступний день після переїдання ви все ще відчуваєте ситість, прийміть день детоксикації. Наприклад, їжте лише фрукти та овочі, приготовані на пару, і пийте багато чаю та смузі. Ви можете дізнатись більше про Detox тут.