Їжте жир, щоб схуднути - обман - Джоана; ви

обман

"Обманною їжею" або їжею обманювача по-французьки є страва або день, коли ти можеш їсти те, що хочеш, у пропорціях, які ти хочеш. Часто рекомендується як частина дуже обмежуючої низькокалорійної дієти. Наприклад, ми обмежуємось увесь тиждень, а на вихідних влаштовуємо велику обманну їжу! Споживання того, що ви хочете протягом дня, "матиме позитивний вплив" на дієту, продовжуючи спалювати калорії.

Особисто мені принцип видається сумнівним.

Я проти обмежувальних дієт. Ось чому я не рекомендую обдурювати. Біологічно, якщо деякі дослідження це доводять, можливо, такий спосіб схуднення працює. Однак це не є частиною довгострокового періоду або частиною здорового способу життя. Що ми шукаємо, це ВТРАТА СТІЙКО ! Однак дуже погана звичка для вашого організму чергувати періоди обмеження їжі та висококалорійних страв. Роблячи це, ви переслідуєте свою вагу. Чим більше ви йойо, тим менше ваги ви можете втратити. Силою ви більше не зможете програти.

І МІЙ СМЯЖЕНИЙ ГАМБУРГЕР Я ЇМ ЦЕ КОЛИ ?

Раджу щодня розважатися, включивши "свої милі гріхи" у своє повсякденне життя (квадратики шоколаду, сиру, випічки тощо). Звичайно, споживайте їх у розумній пропорції. Таким чином, ви навчитеся керувати своїм голодом, і вас менше спокушатимуть жирні, солодкі та калорійні продукти.

Навіть якщо ви ставите собі за мету схуднення, не забороняється їсти в ресторанах, фаст-фудах тощо. З іншого боку, ці продукти, більш калорійні, краще вживати в обід. І в будь-якому випадку не забувайте займатися спортом !