Їжу, а не калорії, слід враховувати, якщо ви хочете схуднути
Вчені дійшли висновку, що укуси слід рахувати і що це може допомогти людині втрачати майже два кілограми на місяць, згідно з новими дослідженнями, зазначає Daily Mail.
Учасники дослідження підрахували одноденні закуски і вирішили зменшити їх на 20-30% протягом наступних кількох тижнів.
"Це дослідження підтвердило те, що ми вже знали, а саме те, що зменшення споживання робить різницю", - сказав д-р Джош Вест з університету Бригама Янга.
Спеціаліст заявив, що не закликає людей голодувати, а лише їсти менше, ніж зазвичай.
41 із 61 учасника дослідження мав обнадійливі результати, не зазнаючи жодних інших змін у дієті чи фізичних вправах, сказав д-р Бен Крукстон, який брав участь у дослідженні.