Ізраїль вся правда про батончики граноли
Ізраїль: правда про батончики граноли
Вони смачні, легко доступні, їх легко носити з собою - і вони призначені для заспокоєння бурчання живота без вини. Але чи вірні вони своєму прізвисько "здорові закуски" ?
Багато батьків дають своїм дітям гранольний батончик по дорозі до дитячого садка чи школи, але чи справді це здорово?
Ми вибрали 10 популярних серед дітей батончиків, які містять шоколад, і перевірили у дієтолога, що саме слід шукати в інгредієнтах на упаковці.
Лімор Тал-Фоні, дієтолог для дітей та підлітків, директор відділу харчування району Хашарон Макабі нагадує нам перевірити список інгредієнтів.
Отже, якщо цукор знаходиться на першому місці, це означає, що він займає зіркове положення цієї нібито здорової закуски.
Однією з важливих рекомендацій Тал-Фоні є "перевірити кількість енергії (калорій), кількість вуглеводів і скільки цукру. Також слід перевірити кількість жиру та насичених жирів у продукті ”.
«Важливо зазначити, що через те, що бруски не мають однорідних розмірів, кількість компонентів повинна бути перевірена на 100 г продукту. Вибираючи закуску, слід вибирати менше простих цукрів, менше жиру, а більше білків і клітковини. Також важливо вибирати продукт із меншою кількістю натрію, оскільки цей натрій викликає серцево-судинні захворювання та підвищує кров’яний тиск. Також слід перевірити кількість харчових волокон, що сприяє насиченню та допомагає нормальній роботі кишечника. "
Деякі марки додають мінерали або вітаміни, але це не робить їхні продукти здоровішими.
Повна правда про батончики граноли в Ізраїлі
Тал Фоні рекомендує вибирати лише закуски, які чітко відображають їх склад і дають повну харчову картину. Наступні результати поділено на чотири категорії - від найбільш рекомендованих до тих, яких слід уникати.
Рекомендовано: БЕЗКОШТОВНО, TUSSO
Зростаюче усвідомлення споживачами важливості зменшення споживання цукру в їх щоденному раціоні є центром обіцянки бренду TUSSO.
БЕЗКОШТОВНІ зернові батончики не містять глютену, мають низький вміст жиру та без додавання консервантів та барвників. Вони не містять холестерину, не містять натрію та лактози.
Фаворити: ЕНЕРГІЯ, оздоровчий
ЕНЕРГІЯ групи Штрауса відображає лише 98 калорій з 30% круп і 5,9 г харчових волокон на 100 г. Оздоровчий бренд, який є частиною Life, що розповсюджується SuperPharm, містить 90 калорій. Кількість цукру не вказано, але компанія запевняє, що воно містить 5,94 г на одиницю.
Розумні: CINI MINIS, Сокобол, Природна долина
Ці 3 бари є основними основними гравцями на ринку. CINI MINIS Nestle має найнижчу кількість калорій - 401 калорію на 100 грам. Chocobol Shufersal's 415 калорій, тоді як Nature Valley посідає третє місце з 466 калоріями.
Невдахи: Shugui, Slim Delice Kids та Corny Milk
Ця група досягла останніх місць у нашому рейтингу. Slim Delice Kids та його кричуща упаковка містять лише 99 калорій та 11 вітамінів, але містять 74% шоколаду та багато цукру. Так само для Corny Milk, кожен укус якого пропонує свою частку злакових та какао-олії. Третина калорій шугуї Тельми надходить із цукру. Це далеко не «здорові закуски», а солодощі, схожі на 20 г шоколаду.
Джерело: Ізраїль HaYom