Як приготувати зацукровані батончики, ідеально підходить для дієт для схуднення

Увійти

Створити акаунт

Відновлення паролю

Кухня

Якщо ви віддаєте перевагу їм мигдаль, фініки, вишні, абрикоси чи чорницю, енергетичні батончики дуже корисні при дієтах, коли ми відчуваємо, що рівень енергії падає і нам потрібно щось солодке.

зацукровані

інгредієнти:

  • 1 склянка сирого мигдалю або вівсянки
  • 1/2 склянки сушених фініків, без насіння, замочених у киплячій воді на 2 хвилини сухих, інжиру або слив
  • 1/3 склянки горіхового масла
  • 3 столові ложки насіння чіа
  • 1 чайна ложка ванільної есенції
  • 1 столова ложка меду або кленового сиропу
  • 1/4 склянки сушеної чорниці

Спосіб приготування:

Змішайте мигдаль і обробляйте протягом 30 секунд. Додайте фініки, масло волоського горіха, 2 столові ложки насіння чіа, ванільну есенцію та мед і обробляйте до однорідності.

Суміш повинна бути липкою для коагуляції, а при необхідності додати більше горіхового масла.

Тим часом спекти папір прямокутної форми. Перекладіть липку суміш у форму. Добре розгладити. Зверху посипте залишкою чорниці та насіння чіа.

Накрийте папером, що залишився, і залиште в холодильнику приблизно на 1 годину.