Японський лікар (105 років) «Відмовтеся від дієти і занадто спати! "Ось що робити, щоб мати життя
Хто може дати кращі поради щодо довголіття, ніж японський лікар, який прожив 105 років? Шигеакі Хінохара - один із мудреців, який працював до останнього дня і який також розповів нам, як жити легко, просто і щасливо.
Отже, ось секрети щастя у зорі лікаря.
Веселіться!
Почуття радості приносить набагато більше користі, ніж сон і їжа. Пам’ятайте, як у дитинстві ви забуваєте про їжу та втому, коли граєте ... Це також актуально для дорослих, відмовтеся від дієт і занадто багато сну, задоволення допоможе вам!
Харчуйтесь правильно!
Японський лікар рекомендує їсти менше. На сніданок досить випити кави з молоком або апельсинового соку з оливковою олією, на роботі опівдні не можна нічого їсти, можливо, невелику закуску, а ввечері вечеря повинна складатися з овочів, риби та рису. Кількість м’яса також не повинна перевищувати 200 г на тиждень.
Сплануйте свою діяльність
Запишіть десь свої майбутні плани. Коли ви думаєте про майбутнє, у вас немає часу зазирнути в минуле та сумувати за тим, що вам не вдалося зробити.
Поділіться своїми знаннями
Шигеакі Хінохара читав щонайменше 150 лекцій на рік. Кожна з них тривала до півтори години, за цей час лікар стояв.
Лікарі не можуть вас вилікувати від усього
Коли лікар скаже вам зробити певні обстеження або піти на операцію, запитайте його, чи не зробив би він тієї ж рекомендації для своєї дитини, брата чи дружини? У деяких випадках музика або тварини допомагають більше, ніж лікування, яке спричиняє страждання і не дає результатів.
Не шкодуйте себе
Вибирайте рух, не обов'язково в спортзалі. Просто підніміться сходами замість ліфта, як можна частіше гуляйте або катайтеся на велосипеді.
Знайдіть книгу, яка вас надихає та мотивує. Це повинно допомогти вам знайти свої життєві цілі.
Перегляньте свої цінності
Гнавшись за матеріальними статками, людина забуває важливі речі - любов, турботу, милосердя. Пам’ятайте, що ніхто нічого не бере з собою в могилу.
Будьте готові до несподіваних речей
Наше тіло має неймовірні властивості. Любов і повага до нього допоможуть нам подолати будь-які фізичні випробування.
Знайдіть наставника
Виберіть зразок для наслідування в житті, постарайтеся бути кращим за нього, для Хінохари це був його батько. У ситуаціях тупикової ситуації він замислювався над тим, як би вчинив на його місці його батько.
Мати довге життя - це чудово!
Насолоджуйтесь кожною хвилиною життя. Допомагайте оточуючим, особливо після 60 років, і не просіть нічого взамін. Те, що ти все ще живий, - це вже нагорода.