J; мені 13, і я вимірюю 1,60 см, а я важу 63 кг, і я хотів би
Отже, я повторюю себе, мені 13 років, я зріст 1,60 см і я важу 63 кг, і я хотів би схуднути близько 7 кг, я почуваюся погано по собі, тому що всі дівчата в моєму класі важать від 45 кг до 50 кг, і Я хотів би важити 55 кг, тож якщо у вас є якась порада або навіть дієта, то скажіть, що це мені дуже допоможе. Дякую заздалегідь
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
.
Slt. Мені 16 років 1м56 і 61кг . г, намагаючись схуднути кілька разів, але оскільки у мене часто виникають запої (без блювоти !), я приймаю все знову. G почав вчора їсти 3 рази на день і балансувати, не перекушуючи і не пивши багато води. Я хотів би скинути близько 10 кг, щоб потрапити в 50 кг. Удачі
Допомога
БУДЬ ЛАСКА, ДОПОМОЖИ МЕНІ
Це те, що я їм
На сніданок я їм кукурудзяні фальши, на обід їм макарони, або фруктовий салат, або піцу, а на вечерю - салат з м’ясом або макаронами. Проблема в тому, що між прийомами їжі я іноді гризу, їжу шоколад або солодощі, і я думаю, що через неї я набираю вагу, я сказав про це мамі, а вона мені про це. Каже, що мені потрібно зменшити кількість, випити води і припинити перекушувати між прийомами їжі, але я не можу, я занадто жадібний, тому, якщо у вас є якась порада для мене, дайте їм їх. Ps/Я часто п'ю Ice The
Допомога
Привіт, я рекомендую метод хронологічного харчування, тому що він дійсно добре підходить всім, хто перебуває у повному зростанні. Не час сідати на дієту, яка зіпсує ваше життя, а з іншого боку, змінити спосіб харчування відповідно до Час і потреби, які ви прочитали в цій книзі, коштує близько 16, але дуже інформативний, крім того він пристосований до всіх засобів для схуднення для вимірювання завдяки хронологічному харчуванню Ален Делабос, відверто кажучи, у мене є друг, у якого є дівчина приблизно вашого віку, яка за місяць схудла на 5 кг, але перш за все, хто бачив, як її тіло трансформується
Не можу знайти вашу відповідь ?
Мені також 13 років, я важу 74 кіло
Мені 13 років і я важу 74 кіло за 1м56 . Я відчуваю себе надто товстим, я хотів би схуднути на 20 кілограмів. кілограм: с
Привіт ! (Я все одно запізнююсь, але краще пізно, ніж ніколи.)
По-перше, ви повинні знати, як худнути за допомогою терпіння та уваги.
Я не хочу відкладати вас, але схуднення все одно може бути довгим процесом.
Я порадив би вам добре харчуватися (і ОСОБЛИВО протистояти вживанню хвилин і занадто жирної їжі). Я маю на увазі під цим, ці знамениті 5 фруктів та овочів на день. Протистояти чіпсам. Протистояти цій знаменитій нутеллі (так добре . але тільки для смакових рецепторів). Будьте обережні, щоб не їсти, бо вам нудно, будьте зайняті, виходьте на вулицю, радійте життю! І перш за все, пийте багато води! Я не кажу вам не їсти солодощі, але знайте, як їх їсти помірковано!
Вправа! Це може бути кліше, але хороша дієта в поєднанні з хорошими вправами дуже допомагає, повірте мені! Займайтеся спортом! Або якщо ви не дуже любите вечори як такі, танцюйте під свою найкращу музику!
Однак бажаного результату ви не отримаєте лише за тиждень, але це найкращий прийом, і саме він дає найкращий результат для вашого здоров’я.!
Звичайно, не позбавляйте себе їжі (ваші 3 прийоми на день), не змушуйте себе зригувати! Це матиме серйозні наслідки для вашого здоров'я !
Добре вам, дівчата, і стежте за собою
Отже, я повторюю себе, мені 13 років, я зріст 1,60 см і я важу 63 кг, і я хотів би схуднути близько 7 кг, я почуваюся погано по собі, тому що всі дівчата в моєму класі важать від 45 кг до 50 кг, і Я хотів би важити 55 кг, тому якщо у вас є яка-небудь порада або навіть дієта, скажіть мені, що це мені дуже допоможе. Дякую заздалегідь
Я потрапив у таку ж ситуацію: я виявив себе надто товстим порівняно з тими, хто був у моєму класі. Всі казали мені, що я не можу харчуватися, бо я росту (ти говориш, я був майже дорослим!)
Моя надзвичайно проста порада: гуляйте щодня принаймні на 15 хвилин довше, ніж зазвичай (якщо ви їдете в автобусі, раніше виходите із зупинки), ввечері обмежте крохмалисті продукти (зупиніть, якщо можете) і взагалі уникайте цукру.