J; перестав пити каву на 18 місяців, і тому це змінило все So Busy Girls
Раніше я був справжнім кавоманом. Я не міг розпочати свій день без хорошої дози кофеїну.
Я кілька разів намагався задовольнитися лише однією чашкою кави на день, трохи обмежити споживання, але загалом я відчував настільки втому, що часто випивав дві (або три), навіть не повідомляючи про це.
І оскільки я прочитав кілька статей про дослідження, які це показали любителі кави були б здоровішими ніж інші, і що вживання кави в деяких випадках може зменшити ризик розвитку певних захворювань, я завжди думав, що добре роблю своє тіло, регулярно вживаючи каву.
Але після повного відмови від кофеїну протягом півтора року (ні, ні, за 18 місяців я не випив жодного ковтка кави!), Можу сказати, що сьогодні я набагато більше насолоджуюся своїм життям. найкращий друг.
Часто ми не усвідомлюємо того, що щось може мати в нашому житті, поки ми не усунемо його повністю.
Наприклад, я не усвідомлював, як молоко та цукор порушують мою травну систему і забирав всю свою енергію, поки повністю не виключив їх зі свого раціону.
І точно так само було з кофеїном.
Тиждень, коли я кидав каву, 8 днів поспіль страждав від мігрені.
Незалежно від того, скільки я лежав там, відпочиваючи в темряві, якщо я приймав ібупрофен або скільки хвилин медитації я міг робити, біль був постійним і жахливо інтенсивним.
З іншого боку, після того, як я нарешті подолав ці симптоми і дав своєму тілу час на корекцію, я почав помічати деякі особливо значні зміни.
Спочатку я почав збалансувати свій раціон і харчуватися здоровіше.
Замість того, щоб покластися лише на каву, щоб розбудити мене, я зрозумів, що вранці моєму тілу вистачає енергії. !
Насправді цього було достатньо, щоб дати йому гарний сніданок. Тож це спонукало мене з’їсти збалансований, здоровий та досить поживний сніданок перед виходом до офісу.
Тож неминуче я перестав бути голодним серед ранку. Поки там, Я завжди щось гриз - і взагалі, зовсім не здорова річ, бо я кинувся на шоколадній плитці, дуже солодкий пиріг або що я міг знайти у дистриб'ютора.
Але там, просто змінивши цю звичку, я зміг піти, не турбуючись про їжу до обіду.
Я також припинив цей знаменитий удар штангою наприкінці дня, і мені більше не потрібно було робити собі те, що я називаю невеликим "чаєм" (що насправді було гарним виразом сказати, що я збираюся зробити себе дуже солодка закуска!).
Замість того, щоб з’їсти незбалансовану закуску, я зараз задовольняюся яблуком або фруктом, а потім у мене є енергія, щоб займатися спортом або йти додому після роботи, тоді як до цього часу я відчував вичерпання всієї своєї енергії і я хотів сісти перед телевізором, як тільки повернувся додому.
Зупинка кофеїну щодня також дозволяла мені це робити відчувати себе менш напруженим.
Що б ми не говорили, кава - це перш за все захоплююче, що певно впливає на нашу нервозність та стрес.
Оскільки я більше не відчував стресу, нервової або тривожної ситуації, я міг приділяти більше часу заняттям спортом, бути більш продуктивним, працювати швидше, почуваючись спокійнішим і спокійнішим щодня.
І все це, безумовно, ідеальний рецепт, щоб бути здоровішими загалом.
Відмова від вживання кави дав мені хороший початок для вироблення кращих звичок, і це навіть спонукало мене почати займатися спортом, оскільки я тоді записався на заняття зумба.
У підсумку я втратив майже 5 кілограмів, наростивши м’язи, підтягнувши свою фігуру, і раптом набрав більше впевненості в собі.
Я відчуваю, що ніколи не відчував себе так добре.
І найкращі новини у всьому цьому? Хіба що мені більше не потрібна кава, щоб щоранку вставати з ліжка !