J; скинула 6 кілограмів за 10 днів; повідомлення не йдуть вгору
Я знову запускаю цю дискусію (від молодої матері1985):
"Клянусь, це все одно просто дивно!
Я не дотримувався дієти лікарів чи книг, я просто робив це, відчуваючи! Я зважився сьогодні вранці і ледь не впав від радості: 72 замість 78 тиждень тому.
Треба сказати, що я жодного разу не зламався!
Якщо хтось скептично ставиться, я можу сказати вам приблизно, що я їжу протягом дня, я створив своє меню!
Ось його метод:
вранці: йогурт 0% + 2 сухарі з легким варенням
опівдні: овочі, відварені у воді (або чудова річ, заморожені на пару, овочі: 4 хвилини в мікрохвильовці, вони дуже смачні (як бондуель чи я не знаю що ще) і навіть не дають 40 калорій. + птиця або варені риба без жиру.
о 4 ранку: торт або/і 0% йогурт (залежно від мого ступеня голоду)
ввечері: повторні овочі + трохи крохмалю: коричневий рис найменш калорійний, або картопля тощо. + 0% десерт.
Я вирішив розпочати сьогодні!
Хто мотивований приєднатися до мене?
Чекаю ваших відповідей.
Всім удачі!
До зустрічі.
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
і бій мене, я спонуканий йти за тобою .
Я ніколи не пробував заморожені овочі, приготовані на пару, і багато людей казали мені, що це добре, тому було вирішено, що я йду на це !
Здравствуйте
Я дуже здивований, я з'їдаю менше, ніж за день, я не стільки втратив із форте фарма, досі за 15 днів схуд.
Настільки цікавий, що мені цікаво, я зателефонував своєму дієтологу, і це в основному її відповідь
він перерахував два випадки:
- для людини, яка хоче схуднути на 10 і більше кілограм, вона легко втратить 5 або 6 кілограмів, а решта кілограмів буде справжнім випробуванням втратити їх
- для людини, яка хоче скинути три-4 кілограми, факт втрати одного - це вже дуже велика перемога
Я подзвонив їй, тому що я 15 днів сидів на жорсткій дієті і схуд на 3 кілограми, що дуже добре на мій смак, але визнаю, що 6 кілограмів на тиждень для мене були б справжньою мрією
тож я продовжую ще 15 днів, пройде місяць, і ми побачимо, що станеться
Я справді мотивований, тому ми побачимо
поцілунків і удачі всім, хто сидить на дієті
до побачення
Я починаю.
Я почну з тобою почати, але я ніколи не можу втриматися, нам дійсно доведеться наполягати до кінця і допомагати одне одному дівчаткам .
Я буду робити дієту вранці маленький хліб, полуденні овочі + яйця або м'ясо, а ввечері рис + овочі.
Pfiou, я починаю їхати завтра (сьогодні ввечері, ввечері з рок-н-ролом та друзями з алкоголем.) Ось і ви. ^^
Ось топо:
1м50
54 кг
16 років
Мені б так хотілося досягти 50 кілограмів.
Давай, давайте будемо мотивовані, і часто розміщуй повідомлення, я з нетерпінням чекаю тебе! ^^
Поцілунки усім
Я починаю.
Я збираюся розпочати з вами, але я ніколи не можу втриматися, нам дійсно доведеться дотягнути себе до межі і допомагати одне одному дівчатам .
Я буду робити дієту вранці маленький хліб, полуденні овочі + яйця або м'ясо, а ввечері рис + овочі.
Pfiou, я починаю їхати завтра (сьогодні ввечері, ввечері з рок-н-ролом та друзями з алкоголем.) Ось і ви. ^^
Ось топо:
1м50
54 кг
16 років
Мені б так хотілося досягти 50 кілограмів.
Давай, давайте будемо мотивовані, і часто розміщуй повідомлення, я з нетерпінням чекаю тебе! ^^
Поцілунки усім
Ми мотивуємо себе!
Polochon221: Приємно бачити, що хтось потрапив у таку ж ситуацію, як і я!
Мені ні мені ніколи не вдається утриматися, але я впевнений, що підтримуючи один одного, ми можемо це зробити ^^
Якби ми могли бути в курсі щодня, це було б чудово !
Інші потрапляють туди, то чому б нам не?
Чудові дівчата їдьмо їдемо !
приємно за нами стежити .
мені минуло два дні чи близько того, що я слідую за мною. Я намагаюся їсти якомога менше калорій, вранці: склянка молока, 4 сухарі з легким маслом (вершкове масло 15/жир) опівдні: салат, м'ясо та фрукти, а ввечері: овочі/рис та йогурт 0%
Найскладніше, на мою думку, це перші дні, змиріться, вибирайте правильні продукти, більше не перекушуйте о 10 ранку чи о 16 годині.
Я був трохи голодний раніше. Я подивився на нутеллу, потім повороти і марс . і коли я подивився на калорії, це мене злякало, тому я вибрав грушу !
Тут ми мусимо продовжувати так, тоді самотньому це теж складно, тому краще бути кількома, це набагато мотивує і зміцнює нашу мету !
Я не представляв свою справу:
Я хотів би досягти 54 кг, що було б ідеально !
Я також намагаюся зайнятися невеликим видом спорту для нарощування м’язів. Отже, abs abs abs abs, інакше я шукаю командний вид спорту, бажано потренуватися, спалити калорії та наростити м’язи, ви не уявляєте дівчата .
Кажу тобі дуже скоро
і ми інформуємо .
Чудові дівчата їдьмо їдемо !
приємно за нами стежити .
мені минуло два дні чи близько того, що я слідую за мною. Я намагаюся їсти якомога менше калорій, вранці: склянка молока, 4 сухарі з легким маслом (вершкове масло 15/жир) опівдні: салат, м'ясо та фрукти, а ввечері: овочі/рис та йогурт 0%
Найскладніше, на мою думку, це перші дні, змиріться, вибирайте правильні продукти, більше не перекушуйте о 10 ранку чи о 16 годині.
Я був трохи голодний раніше. Я подивився на нутеллу, потім повороти і марс . і коли я подивився на калорії, це мене злякало, тому я вибрав грушу !
Тут ми мусимо продовжувати так, тоді самотньому це теж складно, тому краще бути кількома, це набагато мотивує і зміцнює нашу мету !
Я не представляв свою справу:
Я хотів би досягти 54 кг, що було б ідеально !
Я також намагаюся зайнятися невеликим видом спорту для нарощування м’язів. Отже, abs abs abs abs, інакше я шукаю командний вид спорту, бажано потренуватися, спалити калорії та наростити м’язи, ви не уявляєте дівчата .
Кажу тобі дуже скоро
і ми інформуємо .
Презентації.
Мені 17 років, я вимірюю 1м56 і важу 48кг, хотів би відновити вагу там, де мені було найкраще, тобто 44кг! Здається, це не так вже й багато, але я справді не високий.
Я їду у відпустку в середині червня, тому це моя мета ^^
Я роблю 1 год 30 фітнесу (прес, розтяжка, крок, ЛІА.) 4 вечора на тиждень!
Моя проблема полягає в тому, що як тільки я бачу, що наближається кінець дня: Я ТРІЩУЮ ! (очевидно, я йду на хліб та нутеллу.)
Але це з завтрашньої неділі, 20 травня, СКОНЧЕНО!
Я мотивований, і знання того, що я вже не одна, для мене вже є супер позитивним.
Мені важко утримати полудень без крохмалів, знаючи, що я маю спорт, який чекає мене згодом; також я змінив меню обіду та вечері.
До зустрічі завтра, дівчата !
Початок
ПРИВІТАЙТЕ СВОЮ ДІЄТУ В ПОВІТРЯНІЙ КУРАЛІ, І Я ПОЧАЮ ПОЧАТИ З ВАМИ МЕНЕ, Я ВТУРАЛ 14 КГ ЗА 2 МІСЯЦІ, БЕЗ НІЧОГО ПРИЙНЯТИ, І Я МАЛО СТРАХУЮСЬ, ЩО ВЗЯТЬ ЗНАННЯ, АЛЕ Я БУДУ НАЧАЛЬ, ЩО ВИ ВЖЕ РОБИТЕ ЧОМУ ВИ СКОРО СПОЧАТИ
Ви повинні мотивувати себе
Я ВТРАТЕЛИ 14 КГ ЗА 2 МІСЯЦИ, АЛЕ ПРАВДА, ЩО МЕНЕ ТВОРДО НЕ ЇСТИ КАЛОРИЧНОЇ ДІЄТИ І ЦІЛЬКО РІЗНІШЕ, АЛЕ РАБОТИ ТАКОЖ, АЛЕ Я Спробую
Огляд дня!
Отже, дівчата, що ви сьогодні їли?
Я сьогодні вранці: 4 сухарі + 1 кава
Полудень: зелена квасоля + біфштекс + 1% натуральний йогурт
Вечір: Суп + 40г хліба з непросіяного борошна + 1 натуральний йогурт 0% і. Я закохався у 2 міні-кекси нутелли, які я зробив для друга ! Гррр
Я не гриз цілий день, тому, сподіваюся, цього разу це не вплине на масштаб: s
Давай, я теж туди їду
Ну, думаю, мені теж доведеться починати.
Велика проблема: перекуси в кінці дня. Але там мені дійсно потрібно скинути вагу, набрану за 1 рік (10 кг). За винятком того, що 5 чи 6 мені було б більш ніж достатньо.
Висота: 1м58
Вага: 59,5
Вік: 24
Ось. Я думаю, що це буде як ти під час їжі. Продовжуйте продовжувати посміхатися .
Привіт міс !
Привіт, дівчата !
так для мене сьогодні сьогодні це було:
сьогодні вранці: 15 мл апельсинового соку, чаша спеціальних каш K
сьогодні вдень: чаша спеціального K (мені було лінь готувати!), тост з легким маслом і банан
сьогодні ввечері: половина огірка, невелика порція шпинату і дуже маленька скибочка білого м’яса.
удачі вам усім !
Привіт, дівчата!
То як проходить цей день?
Сьогодні вранці: 4 сухарі. джему + 1 кава (як вчора)
Сьогодні вдень (я не обідав вдома, тому було важко, але я з’їв невелику кількість тт, тож ніяких тістечок): шпинат + манна крупа + ананас + 1 невелика частина звичайного флангу
Сьогодні ввечері це буде 1 чаша супу + 1 йогурт
Не можу знайти вашу відповідь ?
Тому ? Новини ?
Привіт, дівчата ?
Я трохи приходжу до новин!
У мене все добре, я дуже пишаюся собою! Я повернувся в улюблені штани (розмір 36), які я більше не носив через відсутність набору ваги, стегна трохи перекривали прохід, а живіт був напружений, тому я в захваті і пишаюся !
Я приділяю велику увагу тому, що я їжу, я більше не перекушую і трохи обчислюю калорії страв, щоб обмежитися 1200 калоріями на день, час від часу трохи задоволення, головне не перевищувати ці 1200 калорій
Сьогодні я провів сеанс тестування пластини (тривалість 30 хв), і чудово, що зареєструвався на 10 сеансів .
ось я чекаю, щоб почути від вас
Тому ? Новини ?
Привіт, дівчата ?
Я трохи приходжу до новин!
У мене все добре, я дуже пишаюся собою! Я повернувся в улюблені штани (розмір 36), які я більше не носив через відсутність набору ваги, стегна трохи перекривали прохід, а живіт був напружений, тому я в захваті і пишаюся !
Я приділяю велику увагу тому, що я їжу, я більше не перекушую і трохи обчислюю калорії страв, щоб обмежитися 1200 калоріями на день, час від часу трохи задоволення, головне не перевищувати ці 1200 калорій
Сьогодні я провів сеанс тестування пластини (тривалість 30 хв), і чудово, що зареєструвався на 10 сеансів .
ось я чекаю, щоб почути від вас
Новини.
Здравствуйте!
Вітаємо, чудово, що ти знову помістився в штани; на даний момент я все ще не зважився і не пробував свої старі штани, які мені вже не підходять!
Я вирішив зачекати ще 7 днів, а потім вирок у п’ятницю, 1 червня !
Так чи інакше продовжуйте ^^
Гаразд, але понеділок
Я ПОЧАЮ ПОНЕДІЛК? І ТРЕБУЄ -10 КГ
Привіт міс
Я почав 2 дні тому, і я вважаю, що цього ранку вже було -1 кіло, і я супер супер супер щасливий.
Іди сумуй за удачею
поцілунки усім
Привіт всім !
Привіт, дівчата !
тут я даю вам невеликий підсумок:
1м70 за 74,8 кг (нарешті сьогодні вранці!)
Я сидів на дієті з кінця січня, але протягом двох місяців у мене є тенденція застоюватися або навіть розслаблятися і раптово набирати вагу.
два роки тому я дуже схуд.
у січні 2006 року я розпочав дієту, яку робив дуже повільно і в своєму темпі. Я схудла на 10 кг.
цього року я хотів відновити дієту (коен), і мені вдалося скинути 8 кг за 2 місяці (або 18 кг у цілому), але я втрачаю мотивацію, і 4 дні тому мене взяли назад 4 кг !
Мені набридло, і я почав білкову дієту (натуральні білки) час скидати набрану вагу.
але в середу (6 червня) я маю намір дотримуватися цієї дієти, яка мені дуже добре виглядає !
з іншого боку, я заміню вечірній йогурт фруктом, тому що ця дієта не містить жодного, і я вважаю важливим вживати його (якщо тільки для вітамінів)
Сподіваюсь, хтось побачить цю публікацію та приєднається до мене, оскільки набагато легше дотримуватися дієти з іншими, ніж самотужки у вашому кутку !
Я також сподіваюся, що дівчата, які дотримувались цієї дієти або виконують її, прийдуть і подарують нам свої враження.
Я дуже рада, що знайшла дієту, яка повертає мені волю та мотивацію.
Я сподіваюся прочитати вас дуже скоро,
ерін
Привіт всім !
Привіт, дівчата !
тут я даю вам невеликий підсумок:
1м70 за 74,8 кг (нарешті сьогодні вранці!)
Я сидів на дієті з кінця січня, але протягом двох місяців у мене є тенденція застоюватися або навіть розслаблятися і раптово набирати вагу.
два роки тому я дуже схуд.
у січні 2006 року я розпочав дієту, яку робив дуже повільно і в своєму темпі. Я схудла на 10 кг.
цього року я хотів відновити дієту (коен), і мені вдалося скинути 8 кг за 2 місяці (або 18 кг у цілому), але я втрачаю мотивацію, і 4 дні тому мене взяли назад 4 кг !
Мені набридло, і я почав білкову дієту (натуральні білки) час скидати набрану вагу.
але в середу (6 червня) я маю намір дотримуватися цієї дієти, яка мені дуже добре виглядає !
з іншого боку, я заміню вечірній йогурт фруктом, оскільки ця дієта не містить жодної їжі, і я думаю, що важливо їсти її (якщо тільки для вітамінів)
Сподіваюсь, хтось побачить цю публікацію та приєднається до мене, оскільки набагато легше дотримуватися дієти з іншими, ніж самотужки у вашому кутку !
Я також сподіваюся, що дівчата, які дотримувались цієї дієти або виконують її, прийдуть і подарують нам свої враження.
Я дуже рада, що знайшла дієту, яка повертає мені волю та мотивацію.
Я сподіваюся прочитати вас дуже скоро,
ерін
Я дуже задоволений, моя маленька білкова дієта проходить дуже добре (-3 кг за 3 дні!), Тому, як очікувалося, я зможу робити цю дієту з ранку в середу !
досі немає кого приєднати до мене ?