3 дні голодування - маленьке голодування
Маленьке ліки натще
Відкрийте для себе найпопулярніші готелі за 3 дні
Клініка Мальтезера фон Векбекера
Німеччина Роен Бад-Брюккенау
залишитися
2 ночі, двомісний номер, спеціальне харчування
Concordia Wellnesshotel & Spa ★★★★ S
Німеччина Альпійська передмістя Оберштауфен
Порада FIT: тонкий, легкий та життєво важливий
2 ночі, одномісна кімната, повний пансіон
бора HotSpaResort ★★★★ S
Німеччина Альпійська передмістя Радольфцелль на Боденському озері
Пробне базове голодування
3 ночі, двомісний номер, повний пансіон
Оздоровчий будинок Вальдмюнхен
Німеччина Верхній Пфальц Вальдмюнхен
Метаболічна активація
3 ночі, двомісний номер, напівпансіон
Готель Tanneck ★★★★
Німеччина Передгір’я Альп Бад-Верісхофен
Дні балування таннеком їжею для життєвих сил Таннек
2 ночі, одномісна кімната, сніданок
Готель Імперіал ★★★★★
Чехія Західночеська Республіка Карлові Вари
Детокс програма
3 ночі, двомісний номер, напівпансіон
Короткий піст для детоксикації
Правильний піст зазвичай триває 14-21 день. Але навіть короткий 3-денний піст допомагає організму Детоксифікуйте і Детокс. Особливо коли думка про 14 днів без їжі відмовляє вас, 3-денне лікування натщесерце - це саме те, що можна так само легко інтегрувати у повсякденне життя.
Як працює 3-денний піст?
Визначтесь заздалегідь у три дні тижня, коли у вас не надто багато зустрічей та зобов’язань. Порожній холодильник може бути ідеальним часом для цього. Вам не потрібно викидати будь-яку їжу, але у вас є достатньо місця для здорової їжі або інгредієнтів для вашого маленького посту.
Якщо ви на роботі і не хочете пропустити вихідні, ви також можете включити 3 дні посту у свою повсякденну роботу. Перевагою є зайняття в дні посту, наприклад, спортивні заходи або сауна, щоб потім піти спати, позитивно виснажені.
Невелике лікування максимум 3 дні проста у виконанні і вимагає дуже мало організаційної підготовки. Похідне від класичного голодування Бучінгера натощак три фази розділили. День полегшення, день повного голодування та день одужання.
Розрядний день має завдання підготувати організм до повного дня посту. ви берете два легкі, здорові страви з великою кількістю фруктів та овочів, а також достатньою кількістю води та/або трав'яного чаю. Повністю уникають м’яса та молочних продуктів, а також алкоголю, кави та цукру. Третій прийом їжі пропускається, і ви починаєте спорожняти кишечник.
Відновіть продувку рано вранці на другий день. Зараз організм метаболізує піст, а ви приймаєте відсутність твердої їжі більше для себе. Повний пісний день надпийте овочевий бульйон, овочеві соки та воду або чай.
В останній день, День будівництва, знову починайте перехід до «нормального» харчування. Порушення посту починається з яблука вранці, переходить до овочів, приготованих на пару, опівдні, а закінчується салатом або овочами ввечері.
Також слід підходити до днів після цього повільно і їсти свідомо, ретельно пережовувати і звертати увагу на легку їжу, щоб дати своєму тілу час, який йому потрібно, щоб знову повільно звикнути до їжі.
Короткий піст також можна зробити вдома.