Я більше не можу схуднути
Здравствуйте,
якщо я тут, я починаю здаватися .
3 роки тому я втратив 10 кг. за короткий рік, і з тих пір я застоювався .
Я програв з weigthwatcher, я продовжував, але, оскільки я втрачав більше, я намагався з дієтологом більше нічого не втрачав !
Я навіть намагався з гіпнозом. і я насичую це .
Тому що я виконував інструкції. Я займаюся спортом, і навіть купив крокомір, щоб змусити робити щодня більше кроків .
Я звертаю увагу на кількість калорій, п’ю якомога більше води, різниці немає. ввечері сирі овочі або суп. Я не їжу цукерок чи шоколаду .
Що не хочеться розслабляти, тому боюся повернути свої втрачені кілограми .
Я думаю, це дуже засмучує не втратити, як раніше, намагайся не втрачати терпіння.
З іншого боку, ви впевнені, що у вас ще є кілограми, щоб скинути? Тому що, можливо, ви досягли своєї крейсерської ваги, і раптом ваше тіло не може втратити набагато більше ?
Крім того, як апріорі, ви перезапустили спорт, знайте, що ваші м’язи будуть важче, але ваш силует буде перероблений.
В іншому випадку, спробуйте змінити спосіб харчування, щоб трохи збільшити втрати. Можливо, ваше тіло занадто звикло до того, як ви їсте ?
Я бажаю вам успіху !
У цьому випадку мені 1м57, і я думаю 70 кг. Мені 40 див. 42 за формою штанів .
так, я займаюся спортом. і в свої дні я взагалі не бездіяльний, працюю з 8 ранку до 7 вечора понеділка вівторка, четверга та п’ятниці .
на середу з 8:00 до 12:00 та з 13:00 до 14:30. .
Я купив крокомір і щодня роблю від 13000 до 16000 кроків, тобто близько 10 км. Я не думаю, що я неактивний .
вранці: 40г хліба 1 чайна ложка варення або нутелли
Склянка фруктового соку з йогуртом або легкими фруктами в сиропі
полудень: 2 ст. л. сирих овочів (помідор, огірок.)
М’ясо або риба, крохмаль і овочі, якщо я не їв закваску
25 г сиру і 30 г хліба (якщо я все ще голодний)
Ще голодніша пустеля
вечір: круїди
І суп
якщо я не дуже голодний ні той, ні інший .
зазвичай тільки сирі овочі
пити тільки воду .
для мого розкладу завжди однакові .
так, у мене ще багато кілограмів, 40 я хотів би 36 -38 .
Я багато чого змінив, нічого не допомогло, і лікар сказав, щоб я все не видаляв. справжня дієта - відсутність дефіциту їжі. Цю конфіденційність навіть ризикувати повернути назад .