я боюся
Обговоріть, що я стурбований. Підкалорійна дієта. в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Тут на форумі часто читають, що низькокалорійні дієти (я кажу про 500-800 ккал щодня) нічого не роблять. У мене є хтось навколо, хто робить саме це
- Slimming.com
- Форум
- Втрата ваги - методи
- Загальна інформація про харчування та дієту
- Я боюся. Підкалорійна дієта.
Я боюся. Підкалорійна дієта.
Тут на форумі ви часто читаєте, що низькокалорійні дієти (я кажу про 500-800 ккал щодня) нічого не роблять.
У мене є хтось навколо, хто щойно з цим стався. За 9 місяців вона скинула "лише" 9 кг. Перші три місяці вона харчувалася здоровою їжею і схудла на 3 кг. Протягом решти 5-6 місяців вона їла менше калорій, майже кожен день проводила на степері 1 годину, але все одно втрачала "лише" 1 кг на місяць.
1.
Хтось може дати мені досить обґрунтоване пояснення, чому вона так мало схудла?
2.
Хтось може дати мені поради, як вийти з цієї ситуації, щоб зрештою вона могла з’їсти набагато більше (приблизно 1800-2000 ккал), але при цьому зберегти свою вагу або схуднути на 2-3 кг більше?
До 1:
Мені потрібні справді хороші коментарі з цього приводу. Оскільки твердження, що всі люди худнуть так само повільно, як і при 500-800 ккал, не відповідає дійсності. Є безліч прикладів, коли це спрацювало. Збільшення після цього нецікаве. Мене цікавить лише те, чому вона так мало втрачає.
До 2:
Тут мені також потрібні дуже переконливі аргументи, також доповіді з досвіду, тому що я боюся, що не доберуся до них.
Коли вона почала їсти низькокалорійну їжу, вона вкладала між ними висококалорійні дні. Більше ні.
Вона постійно звертається до мене зі своїми запитаннями щодо харчування, своїх успіхів та невдач. У мене не тільки проблема, що я намагаюся повернутися до звичного способу харчування, я починаю по-справжньому переживати за неї. Вона дуже молода (18 років), 162 см, важила 61 кг, тим часом 52 кг.
З сьогоднішнього дня вона хоче розпочати дієту струшування, щоб досягти 47-48 кг. Ваша мета - 50 кг. Оскільки вона розраховує набрати вагу, як тільки вона почне нормально харчуватися, вона хотіла б отримати на 2-3 кг менше своєї цільової ваги.
Я вважаю, що 50 кг дуже тонкий при зрості 162 см, але цілком розумний. Вона молода і її бажання ідеальної фігури зрозуміле. Я хотів би знайти для неї спосіб, коли її життя не обертається постійно з приводу дієт та калорій, чого я боюся в довгостроковій перспективі при її поточній дієті, але що вона може бути задоволена бажаною фігурою та гарною дієтою.