Я був товстий

Галерея

Я Мірела Ретеган. Я був товстий. І я ніколи не хочу бути знову. Тому я вирішив змінити свій спосіб життя. А кілька місяців тому я почав їсти у звичайний час.

товстий

Останні 10 років я пробував усі можливі дієти. Я схудла, повернулася, знову схудла і набрала вагу.

З вересня я почав їсти лише у визначений час: 7, 10.00, 13.00, 16.00. 19.00. 3 основних прийоми їжі та 2 закуски. Я їх вибираю за графіком.

Я дізнався, що основний прийом їжі буде вранці. У 7. Дуже рідко, у 10.

Увечері після 19.00 я НІЧОГО не їм. А між прийомами їжі навіть немає «рота» чогось.

Я не смакую їжу, коли готую, нічого не гризу.

Я п'ю близько 2 літрів простої води та чаю чи кави. Мені подобається кава з молоком та коричневим цукром, тому я приклеюю її до столу або віддаю перевагу замість закуски.

Я намагаюся робити вправи по півгодини щодня. Це не вдається весь час. Але з вересня моє життя змінилося. У мене є організована програма, і я вперше контролюю їжу, а не їжа.

Група, яку я створив сьогодні, охопила понад 200 000 людей. Румуни та іноземці з усього світу є частиною цієї історії.

Я створив цю групу, тому що люблю ділитися своїм досвідом. З часом я помітив, що людей надихає те, що я роблю, і вже не раз я чув вираз "якщо вона може, я можу і я". Так, може хто. Тому я чесно розповідаю групі про цей досвід реорганізації життя.

Я не вірю в ефектне схуднення. Я навіть не хочу досягти 50 кілограмів.:)))) Навіть не думаю, що коли-небудь мав.

Я не думаю, що ви можете змінитися з однієї точки зору. Потрібно збалансувати розум, серце і тіло. Це вчиться повільно, крок за кроком. Це саме те, що ми робимо групою. Ми підтримуємо одне одного, щоб взяти своє життя у свої руки і стати господарями свого життя.

Анка Бежан, автор Чудової дієти (так вона назвала свій досвід схуднення на 60 кілограмів), розповіла мені про цей спосіб схуднення, харчуючись усім, що хочеш, поважаючи встановлені години та здоровий глузд. Я запрошую вас відкрити це на його сторінках, воно має деякі принципи, які йому належать, і речі, які він вважає надихаючими. Марія Четран - моя права рука в групі. На відміну від Анки (вона вже схудла і зараз її підтримує), Марія худне зараз, щодня. У Марії також є свої принципи, одні збігаються з принципами Анки, інші відрізняються. Вони обоє скинули багато кілограмів. Понад 100. Їх результати є вражаючими для тих, хто цікавиться цифрами.

Я не роблю ні як одного, ні як іншого. Я просто люблю мене. Я хочу надихнути вас, коли справа стосується наполегливості, послідовності, гумору, який я приймаю щодня, і радості, яку я поділяю з успіхом та втечею.

Я вірю в 5 фіксованих годин. І я думаю, що їх повага ніколи більше не стане товстою.

Поважайте години святості (я, очевидно, жартую, ми стежимо за тим, як дотримуємось усіх правил життя). В іншому випадку ви можете регулювати комбінації на тарілці залежно від того, наскільки ви хочете схуднути. А Ріна і Дюкан і роз'єднані і. Дієта TRALALA. з моєї точки зору, вони дають результати та допомагають досягти ідеальної ваги, дотримуючись встановленого часу прийому їжі.

Спробуйте. Це може змінити ваше життя назавжди. Він змінив це для мене. І я дуже задоволений своїм вибором.

Я запрошую вас у групі почуватись добре, відкриваючи спільноту прекрасних людей, які їдять у визначені години, люблять ввічливість, елегантність, музику, поезію, фільми та особливо людей.