Я діабетик, як я можу зупинитися ... Французька федерація діабетиків
Виберіть спосіб лікування, щоб кинути палити
Як кинути палити в хороших умовах? Методів багато, деякі надумані та погано контролюються, інші відомі (такі як мезотерапія, голковколювання або гомеопатія), але не довели свою ефективність. Переглянути всі надійні рішення неможливо: все залежить від контексту та вашого профілю, вашого походження, рівня нікотинової залежності. Підбиття підсумків ваших стосунків із тютюном та кращого розуміння вашої залежності з метою кращого контролю над нею - це перший крок перед вибором відповідного лікування за консультацією з медичним працівником (спеціалістом з тютюнових виробів, лікарем-спеціалістом, терапевтом). Тільки він може допомогти вам вибрати спосіб лікування, який найбільше відповідає вашій ситуації.
Методи: абстиненція, медикаментозне та психотропне лікування
Представлені в оральних формах (жувальна гумка, інгалятор, таблетки.) З пластирів або пластирів замінники нікотину діють на фізичну залежність від тютюну, забезпечуючи регулярну та повільну дозу нікотину, щоб покрити спочатку нестачу, потім потроху. воно зникає (відлучення). Деякі з них частково покриваються медичним страхуванням. Для отримання додаткової інформації див. Цю сторінку: кинути палити.
Для боротьби з фізичною залежністю існує також кілька так званих психоактивних препаратів (із сімейства психотропних, що діють безпосередньо на рецептори мозку), які отримують переважно з двох молекул: бупропіону та варенікліну. Вони призначаються лише за рецептом, і вони підлягають суворому медичному контролю через протипоказання, взаємодію з лікарськими засобами та несприятливі ефекти. Вони протипоказані вагітним жінкам, і ризик побічних ефектів більший у хворих на цукровий діабет.
Пов’язані когнітивні та поведінкові терапії
Як психологічна, так і поведінкова залежність, куріння замикає курця в потребах, ритуалах та автоматизмах. Саме на ці важелі покладається когнітивна поведінкова терапія (КПТ), яка дозволяє кинути палити.
Завдання: зірвати явище залежності та відновити контроль. Тут немає необхідності в призначенні психіатра або роках психотерапії. Терапія коротка і заснована на ряді обмінів з практиком, який допомагає зрозуміти ваші механізми тютюнової залежності, замінити їх контрзаходами та альтернативними рішеннями. Цей метод можна робити паралельно з медикаментозним лікуванням або заміною нікотину.
Доповнення до відмови від куріння при цукровому діабеті
Відмова від куріння може супроводжуватися персоналізованою програмою, яка включає нову дієту та адаптовані додаткові фізичні навантаження, що буде мати компенсаційний вплив на збільшення ваги та занепокоєння, яке може спричинити відмова від куріння.
Електронна сигарета: допомога у відмові від куріння ?
Згідно з останніми дослідженнями Вищої ради громадського здоров'я (HCSP), електронна сигарета може допомогти кинути палити або зменшити споживання тютюну. Щоб обмежити ризик серйозних ускладнень, настійно не рекомендується використовувати електронну сигарету поперемінно зі споживанням тютюну.
На закінчення кинути палити рекомендується всім, хто цінує своє здоров’я. Ви діабетик? Ще одна причина зупинитися якомога швидше !
Джерела
Журнал Équilibre, № 268, березень-квітень 2008 р., “Проведення м’якого відлучення”
Журнал Équilibre, № 255, січень-лютий 2007 р., Ст. "Вагомі причини кинути"