Я годую грудьми, щоб я їв що-небудь; Що за життя
Ви прийняли рішення годувати дитину грудьми, і це працює? Це добре - адже грудне молоко є найкращим харчуванням для вашої дитини. Але не хвилюйтеся, якщо це не спрацює. Попередньо молоко також дуже добре в ці дні. Ваша акушерка може порадити вам щодо вибору.
Грудне молоко забезпечує дитину всіма важливими поживними речовинами протягом перших кількох місяців життя і, таким чином, сприяє їх здоровому розвитку. Склад грудного молока адаптується до поточних потреб дитини на кожній фазі росту. Просто чудово, чи не так? Він також має численні переваги: це завжди точно потрібна температура, нічого не коштує, і ви можете носити її з собою постійно. Однак є кілька речей, про які слід пам’ятати під час годування груддю.
Добре для вас - добре для вашої дитини
Щоб грудне молоко містило достатньо поживних речовин для вашої дитини, спочатку потрібно вживати їх. Тому збалансоване харчування є основною вимогою до поживного грудного молока. Тут застосовуються ті ж правила, що і поза годуванням груддю. У меню повинно бути багато свіжих фруктів та овочів. Для рису, макаронних виробів, хліба та мюслі слід віддати перевагу цільнозерновим варіантам, оскільки вони містять більше цінної клітковини. Також можна кілька разів на тиждень пригощатись м’ясом та рибою. Після того, як ви з’їли їжу, вони потрапляють у грудне молоко через кров під час процесу травлення. Можливо, ваша дитина погано переносить певні продукти. Наприклад, цибуля, капуста або бобові можуть спричинити появу газів у деяких немовлят. Інші немовлята реагують на особливо кислі фрукти хворим дном. Це залежить від дитини. Якщо ви бачите ці реакції, пропустіть підозрілу їжу на кілька днів, а потім спробуйте ще раз.
Хотіли б ви ще трохи?
Під час грудного вигодовування ви піклуєтеся не тільки про власне тіло, але й про своє дитя. У перші кілька місяців після народження ваша дитина споживає близько 500 кілокалорій на день. Відповідно, ваші порції можуть бути трохи щедрішими. Їжа, що містить мінерали, вітаміни та залізо, особливо затребувана. Для забезпечення достатнього виробництва молока також важливо вживання рідини. Найкраще, що можна зробити тут, - використовувати негазовану воду, шприці для соків та трав’яні чаї. Будьте обережні при виборі чаю: деякі трави (наприклад, м’ята перцева) мають седативний ефект. Тим часом існує також широкий асортимент спеціальних рослинних сумішей для жінок, які годують груддю.
Звичайно, раз у раз дозволяється щось солодке.
Важливо! Не слід дотримуватися дієти під час годування груддю. Якщо ви не отримуєте достатньо поживних речовин, токсини можуть вимиватися і потрапляти в молоко. Крім того, виробництво молока може зменшитися.
Остерігайтеся розкішних продуктів та ліків!
Звичайно, це не лише цінні поживні речовини, які потрапляють у грудне молоко через кров. Кофеїн дозволений в невеликих кількостях, приблизно дві чашки кави на день. З іншого боку, такі шкідливі речовини, як нікотин та алкоголь, також прокладають собі шлях. Щоб дати дитині здоровий початок життя, слід уникати їх. Також слід особливо обережно ставитися до ліків під час годування груддю. Інгредієнти, які допомагають собі, можуть бути проблематичними для вашої дитини. У будь-якому випадку, повідомте свого лікаря та фармацевта, що ви годуєте грудьми, щоб вони могли скорегувати терапію, якщо це необхідно.
Ви можете знайти більше інформації для батьків у нашій категорії Вагітність та грудне вигодовування.
Двічі нагороджений Focus Money
Для ділового журналу FOCUS Money (випуск 10/2019 та рейтинги DFSI) AOK Hessen знову є одним із найкращих страховиків у Німеччині. У дисциплінах "Послуги для сімей" та "Цифровий чемпіон" він навіть отримав відмінний статус. Визнано особливу доброзичливість сім’ї та позитивну інноваційну культуру.
Що за життя! Інформаційний бюлетень
Ще не учасник?
Потім перейдіть на AOK Hessen.
Ми з радістю проконсультуємо вас.
Подібні статті:
розвитку
Ваше тіло під час вагітності: артеріальний тиск і пульс
Ваше тіло змінюється протягом вагітності. Найпомітнішою ознакою цього є зростаюча талія. Менш видно, але не менше ...
Почніть нове життя
Дитячий телефон AOK
Нове життя, нові виклики Для батьків це найбільше щастя на землі, коли після довгого і хвилюючого часу ...
Розслідування
Профілактика під час вагітності: огляд планових оглядів та додаткових послуг
Під час вагітності ви будете отримувати найкращу медичну допомогу та регулярні огляди. Існує безліч обстежень, які допоможуть вам у ...
Підготовка до пологів
Підготовка до пологів: також дуже важлива для тата
Ви на шляху до того, щоб стати батьком? Вітаємо! Далі йде один із найбільш захоплюючих і найкрасивіших часів ...
Маленькі діти, великі турботи - як допомагає дитячий телефон
Там я був зараз із цим маленьким дивом на руках, не міг насититися мізинцями ...
партнерство
Природно вагітна: правильний момент у вашому циклі
Ви хочете дитину і хочете знати, коли настають ваші родючі дні? Тоді виконайте методи природного ...
Розслідування
Додаткові показники під час вагітності: 3D УЗД
Планові медичні огляди під час вагітності включають ультразвукове сканування. За допомогою цього скринінгу здоровий розвиток вашої дитини може ...
харчування
Суші, сир з молочного сиру та майонез - це заборони під час вагітності та годування груддю
Яких продуктів слід уникати під час вагітності та годування груддю? І де я можу сміливо ...
харчування
Подвоєна потужність: залізо під час вагітності
Для чого потрібне залізо? Тіло потребує заліза для утворення крові. Більша частина заліза знаходиться в гемоглобіні, пігмент крові в ...