6 найкращих продуктів, які потрібно з’їсти, перш ніж грати в гольф
Ваш успіх на полі для гольфу залежить від вашого харчування. Харчуючись правильною їжею, ви отримуєте постійну енергію, яка вам потрібна, підвищену витривалість, необхідну для отримання нижчих балів, покращення фокусу, а також покращує вашу фізичну та розумову працездатність. Завдяки повноцінному харчуванню.
У цій статті я розповім вам про все, що вам потрібно знати, щоб переконатися, що ви вистрілили всі циліндри до остаточного удару на вісімнадцятому зеленому. Крім того, якщо ви граєте з друзями і використовуєте гольф, щоб побалувати себе, коли їсте хот-доги та п'єте пиво, то я особисто не маю нічого проти вас. Однак, якщо ваша мета - бути на висоті у вашій грі, вам слід дотримуватися таких ідей:
1. пити воду
Пийте багато води перед грою, щоб допомогти нормально функціонувати розуму та тілу. Вода також важлива для оптимальної роботи мозку та роботи м’язів. Однією з основних причин низької енергії є зневоднення. Це також може саботувати спортивні показники та зусилля для схуднення.
2. змішані горіхи
Це одна з ідеальних страв, яку ви повинні мати перед тим, як грати в гольф. Завжди запакуйте одну в сумку для гольфу. Арахіс, мигдаль, пекан і волоські горіхи - ось деякі з горіхів, які можуть принести вам користь більш ніж одним способом. Ці горіхи забезпечать вас білком та енергією, довше підтримуватимуть вас у ситі та забезпечать вам витривалість. Однак обов’язково тримайте горіхи соленими, оскільки вони зневоднять вас.
3. сендвіч з арахісовим маслом та желе
Багато гравців у гольф, включаючи професіоналів, насолоджуються цим смачним частуванням. Це смачно і корисно. Він багатий білком, який необхідний для забезпечення необхідної енергії, необхідної для гри в гольф. Однією з переваг цієї їжі є те, що її легко приготувати, а також їсти. Тільки переконайтесь, що ви використовуєте правильний тип хліба відповідно до своїх потреб здоров’я. Рекомендується цільнозерновий хліб.
4.свіжі фрукти
Свіжі фрукти - одна з найкорисніших страв, яку може мати будь-який гравець у гольф, навіть за межами поля для гольфу. Свіжі фрукти дадуть вам необхідну енергію без збоїв. У фруктах багато клітковини, а також інших важливих поживних речовин, які є корисними у багатьох відношеннях. Приклади найпоширеніших свіжих фруктів, які слід їсти перед грою в гольф, включають, зокрема, банани, груші, виноград, апельсини, яблука.
5. Яловичина в’ялене
Дві причини, через які багато гравців у гольф стикаються з м'ясом яловичини перед грою, це те, що вони портативні та смачні. Яловичий м’ясо забезпечує білок та енергію, необхідні вашому організму, щоб протистояти вимогам до активності. Але оскільки ви, можливо, захочете залишатись здоровими, скористайтеся варіантами, які не завантажені MSG і сіллю. Виберіть той, що має натуральний смак, щоб ви могли їсти без вини. Яловиче м’ясо прирівнюється до домашнього пива протягом тисячоліття. Це лише вказує на те, наскільки він популярний.
6. Білкові батончики
Енергія - це, мабуть, одна з найважливіших вимог при грі в гольф. Якщо у вас немає енергії, важко пережити раунд. Якщо ви відчуваєте слабкість, можливо, тому, що вчора пізно лягли спати, з’їжте білкові батончики або мюслі. Це дасть вам миттєвий приплив енергії та пильність протягом гри. Вони також наповнюють, тому вам не потрібно їсти багато, щоб втамувати голод.
Точка пам’ятати
Якщо ви новачок у гольф-харчуванні, не намагайтеся робити багато за один раз. Почніть з того, щоб зробити вибір їжі здоровим до вашої черги. З часом спробуйте знайти дієтичний план, який найкраще підійде саме вам.
Якщо ви спробуєте застосувати всі ці вказівки одночасно, ви можете в кінцевому підсумку заважати вашій роботі. Зосередьтеся на фокусі, який ви граєте. Якщо ви занадто зосереджені на тому, щоб пити і їсти, коли це передбачається, це може призвести до психічного виснаження вас.
висновок
Гольф - це один з тих унікальних видів спорту, яким ви займаєтесь від 4 до 5 годин. Цей час занадто довгий, враховуючи той факт, що ви спалюєте калорії і використовуєте свій мозок. Це не так, як у багатьох інших видах спорту, де гравці важко грають, але протягом години-двох і реагують на те, що відбувається.
З гольфом гравці повинні зосередитись і вимкнутись у середньому 86 разів на кожен раунд, а потім виконати певну фізичну дію, яка залежить від того, наскільки добре ви до цього підготувались.
Щоб правильно вишикуватися, вибрати правильний постріл, прочитати зелені, вибрати правильний клуб з інших видів діяльності та виконати плавні махи, вам потрібна фізична енергія та розумова різкість, яких ви не можете мати, якщо цього не зробите. т правильно заправляв тіло. Ось чому вам потрібна дієтична порада, щоб залишатись зосередженим на вашому гольфі.