Я харчуюся вкрай нездорово, але я не можу від цього піти - харчування - med1
15 років моя дієта вкрай нездорова. Я теж це усвідомлюю, але проблема в тому, що мені подобається дуже мало речей, і я також вважаю воду огидною, оскільки вона не має смаку. Що може бути уявою, але як би я не намагався його випити, я зазвичай не можу його отримати.
Напій:
Я п'ю колу щодня, іноді навіть до 1,5 літрів на день, щодня. Тому мені не вистачає відчуття, що спрагу втамовують вуглекислий газ і цукор водою.
Їсти:
Але не лише пияцтво, як уже згадувалося вище, є моєю проблемою, але й те, що я насправді їм лише ці речі: картоплю, локшину, рис, а також 1-2 пакетики чіпсів та 1-2 піци щотижня. Можливо, два рази на місяць банан, але в іншому випадку ні овочів, ні м’яса.
Інші:
Гарне в поганому полягає в тому, що я не товстію, а просто менш мускулистий. Я також відносно низький для свого віку.
Я також не займаюсь жодним видом спорту, крім двох годин, які проводяться протягом тижня в школі. Точніше кажучи, я люблю займатися єдиноборствами або робити загальні тренування з нарощування м’язів. Але це не має сенсу в моєму районі, є лише один спортивний центр, який є надто дорогим, і я не міг собі цього дозволити більше, ніж батьки хотіли б мені платити. Також немає шкіл бойових мистецтв.
А тепер ми підійшли до найголовнішого:
Що я можу зробити, щоб я міг повільно вирішувати проблеми одну за одною?
Сподіваюся, ви можете мені допомогти, якщо у вас виникнуть додаткові запитання, я із задоволенням відповім на них.
Для початку було б добре додати в колу мінеральну воду.
Що ваша мама так готує щодня, іноді рагу?
Чи немає овочів, або ви завжди залишаєте їх на тарілці?
Як уже згадувалося вище, мама завжди готує для мене такі речі: макарони, картоплю, рис. Овочі для мене взагалі не роблять, тому що мама знає, що я б їх і так не їв.
І ідея додавання мінеральної води в колу спочатку не така вже й погана, але в мене є одне питання, чи Фанта здоровіша за колу? Я знаю, що це одночасно нездорово, але якби я перейшов на Фанта, було б краще, ніж якби я завжди пив колу, тому що там також є кофеїн.
Спрейцер для соку буде компромісом?
Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям одного дня, вам слід покарати батьків за те, що вони дозволили вам уникнути цих примх. Або ваші батьки їдять так само нездорово? Або ви завжди отримуєте щось зайве, що тільки вам подобається?
Зазвичай проблема в домі полягає у харчових звичках. Навіть якщо це тому, що з самого початку не вистачало варіння різними способами. Я переконаний, що є багато речей, які ви ніколи раніше не пробували. Не може бути, щоб вам не подобалося нічого, крім піци, чіпсів та кола.
Хороше в поганому полягає в тому, що я не товстію, а просто менш мускулистий.
Цього не може бути насправді. Якщо ви стаєте менш м’язистими, не втрачаючи ваги, то ви товстієте. Тому що ви тільки набираєте жир. А у 15 років ви точно ще у фазі зростання. Можливо, це просто не помітно, бо ти все ще зростаєш. Але це раптово зміниться, коли ваш ріст справді завершиться.
Зазвичай легко змінити свої харчові звички, коли ви голодні. Наприклад, після дуже виснажливого і довгого дня. Або після дієти. Але я не хочу рекомендувати вам дієту в 15 років. Можливо, допоможе шкільна поїздка або гірськолижний відпочинок. Або день садівництва. У разі дефіциту ви навчитеся добре розуміти свій організм та його потреби, яка їжа для вас важлива. Але це також означає, що ви всі «вивчили» ці продукти. І вам, на жаль, цього не вистачає.
Що б вам зробило, насправді було б триваліше перебування в групі, де ви або голодуєте до смерті, або їсте те, що група вкладає в збалансоване меню.
Або ви можете звернутися зі своїми проблемами до своїх батьків, і ви разом обміркуєте, чи не хочуть вони знову спробувати проект "Здорове харчування". Але ваші батьки також повинні вміти це робити. Тоді не купується кола і не готується піца, а також салати з пташиними смужками, азіатська грибна сковорода з овочами, середземноморські страви з риби тощо. Не завжди повинно бути так. Але завжди знову.