Я хочу бути хорошим!
На додаток до ваги на вазі, якщо ви хочете знати, де ви знаходитесь зі своєю фігурою, а також добре оголитися і зробити (або сфотографувати) вам потрібні 3 фотографії: одна спереду/одна збоку/одна ззаду. Жоден фотошоп і навіть You Cam Perfect нічого не може зробити для вас ! І це вже друге потрясіння. Ви можете збрехати собі згорнувшись у светри XXL, бо взимку їжте раклет на раклеті, бо це більш-менш холодно ! Одягніть сукні, формуючі трусики, вузькі джинси тощо ..., щоб приховати свої вигини !
Твоє тіло: ця сука ! Зробіть бронювання ! Але з Boul, який я маю зараз, якщо я його натягну, я міг би Bou Beyoncé 💃🏻💃🏻 Навіть у найгірших ситуаціях: ПОЗИТИВ !
Я теж це бачив на своїй шкірі. У мене ніколи не було підліткової шкіри прищів У мене не було дуже мало дорослої шкіри, і протягом останніх кількох місяців у мене була шкіра, схильна до плям, і я не можу її повністю позбутися (у мене є кілька хороших продуктів, які обмежують поломку 🙏🏻 ) але привіт, я глибоко в собі знаю справжню проблему: моя дієта занадто багата 😑
Мої резолюції: цього року я не написав статті про свої резолюції 2017 року.
Щоб продовжити свій шлях до кімнати, я дочекався свого власного клацання, бо я маю цей факультет, щоб знайти достатньо мотивації, щоб сказати собі, коли настане правильний момент, коли я зроблю це і підтримаю себе, поки не досягну своєї мети, власне з Мені це все чи ні, отже, я знав, що коли я натиснув цей клік, це буде (сподіваюся) Добро 😜
Як я часто кажу вам, ми всі різні, у нас різні цілі, різні морфології, кістки та різний генетичний профіль. Мені вже немає 20 років, ані 25, а потім фактично ні 30. В кінці лютого я задув би свою Тридцять четверту свічку (у буквах це менше, ніж у цифрах 😳) У мене не склалося враження про мати їх чи робити, але привіт, це мій вік, з яким я маю жити. У мене теж двоє дітей, от і все ... Перше до 6 місяців я була плоскою, як мазка, я не купувала одяг для вагітності, яку народила 8 природним шляхом. Я взяв 9кіло для дитини вагою 3 кілограми630 (і так за місяць до цього 😄 Уявіть собі термін !) Я втратив 14 за 3 місяці, що послідували без спорту і без здорової їжі ні до, ні після ... за другий, я набрав 20 кілограмів, поки я шльопав, будьте обережні, я народила шляхом кесаревого розтину за п'ятнадцять днів до терміну, і я намагалася втратити всі кілограми для дитини, трохи меншої за його сестру ! Отже, бачите, ми всі різні. Що кожна ситуація різна, тоді ви можете зробити 50 кілограмів на 150 см і 50 кілограмів на 175 см однакової ваги і не однакового зросту ...
Коротко ! Понеділок, 23 січня, я мотивував свою сумку, рушник, чай, бездротові навушники і пішов!
Завдання: Не божевільна форма, це не моя штатна робота Га! І тоді, якщо це порахувати мої макроси, кинь жити, ні, дякую ! Просто почувайся добре чи краще у своєму тілі: ну так, я там живу! Заправте мені деякі штани: жодного способу змінити розмір ! Повторне збалансування їжі менш страшне, ніж сидіння на дієті ! Я взяв деякі добавки, які виглядали нормально. Я приймаю три ранку. Я п'ю багато детоксикації та зелених чаїв протягом дня (я буду багато мочитися так так !) Я також купив Hepar. І я додав 2 капсули, що переробляють полуденний енобіол.
Харчова сторона: я знову зменшую або видаляю глютен, я думаю, це дуже впливає на мій метаболізм. Тому що коли я споживаю дуже мало, я бачу справжню різницю на животі, він менше набрякає, у мене менше мігрені, у мене менше запорів (Гммм гламур все це 😳😜) Зменште перекуси/солодке, але доки ось, Я не дуже хотів. Жодної суворої дієти, оскільки сувора дієта не дає результатів у 80% випадків, і я знаю, що занадто сувора до себе не витримає в довгостроковій перспективі. Цього року не існує такого поняття, як просто яблуко або така форма. Але ви можете знайти мої статті < ici > і < ici > за одноманітність і < ici > для So Shape. Якщо вас цікавить мій досвід чи думка. Просто приділіть більше уваги тому, що я їжу, не голодуючи себе, а із здоровим глуздом .
Спортивний рівень: Я ходжу туди 5 днів на тиждень. Вранці я вожу сина в дитячий садок чи школу о 8:30 ранку, залежно від того, коли моя дочка приходить до коледжу о 8 ранку чи 9 ранку. Потім я йду до класу, тому що коледж моєї дочки знаходиться приблизно в 10 хвилинах від мого класу. Чому 5 днів на тиждень? Звучить багато га. Тому що це стільки днів, коли я встаю вранці, щоб привести своїх дітей до школи, тому, коли я встаю і починаю, я йду.
Як довго: я залишаюся там мінімум 1 годину, а то й дві, якщо мені цікаво проведення групового заняття, але я не призначив собі іншого, крім як залишитися принаймні 1 годину. Я втратив багато витривалості в силі тощо ... Отже, під час групового заняття я ставлю себе на дно, що дозволяє мені пройти курс, але в своєму власному темпі, не заважаючи іншим, хто правильно проходить курс. У мене проблеми зі спиною та колінами, тому я не можу робити все, що запитує тренер, тому часом я адаптуюся так, як відчуваю. В кардіо-просторі я зараз займаюся біговою доріжкою (щоб перевести дух), крос-тренажером, степпером, веслярем. Я йду. Минуло лише 5 разів, як я повернувся, і я не надто тисну на себе, але рухаюся. Наприклад, вчора вранці я не поїхав, а замінив на сьогодні вдень. На вихідних не виключено, що я займаюся спортом, але буде круто або з коханим, або з сім'єю всі 4. Або компенсувати день у тижні, який я не ходив. І по неділях я б особливо хотів зосередитись на велосипеді, катанні на роликах або плаванні, але з усією сім’єю.
Навіть якщо моє Тіло не є або більше того, що я хотів би. Я хотів би ходити в басейн раз на тиждень або кожні два тижні. З лютого можна їхати два рази на місяць спочатку.
Ось кілька фотографій, які щипають очі в будь-якому випадку мої ! Я також хочу показати вам, що нічого не можна сприймати як само собою зрозуміле, що ви можете бути на вершині і втратити свою форму. Те, що вам доведеться довго працювати і дотримуватися цього ... (простіше сказати, ніж зробити I) Я вважаю дуже смішним розповідати вам або писати все це, писати статтю в блозі чи кілька, ходити в спорт, щоб сказати вам, що Я хочу знайти свою фігуру, приймати харчові добавки для схуднення, робити детокс-ліки або брати те чи інше, щоб займатися спортом, не показуючи вам нічого. Ні форми до/після, ні балансу до/після. Тож мені болить серце, коли я бачу себе таким і кажу собі, що нахер. (це погана лайка) Я дозволяю собі занадто багато, але принаймні ДО | ПІСЛЯ не буде брехати. Не чесно буде сказати їх добросовісно, і вам доведеться мені повірити. Як: Wowhhh, я не вірив, але я схуд на 1,2,3,4.5 кілограми. У мене немає реальних проблем зі своїм тілом. Звичайно, є зайві кілограми, але привіт ... Я думаю, що з фотографіями я також був би більш чесним з вами, зі мною, але це також могло б мотивувати мене і, можливо, мотивувати вас . ТОМУ ЩО ДЛЯ МЕНЕ ВИ ТАКОЖ РЕАЛЬНА МОТИВАЦІЯ І ВСЕ ВАШЕ МАЛО СЛОВА ЗАХВОРЮВАННЯ ЩОДЕННО ПІДШИМЛЮЮЧІ МЕНЯ: Отже ДЯКУЄМО ❤️❤️
Це дасть мені додатковий шок, поділившись цим з вами. Я міг би зробити кращі фотографії, зробивши трохи цього (втягніть живіт, роблячи позу фламінго тощо ...) Навіть якщо показ ваших фотографій робить мені ком у животі, тому що я розумію, що речі можуть швидко прибути і кілограми осідають швидше, ніж ви думаєте ... Складний рівень: мені просто ніколи не подобався мій живіт (я навіть робив його татуюванням), тому що я завжди був здутим, як ніби я був вагітним, коли часом не був, і оскільки я знову щось їм, особливо Клейковина Я бачив різницю, що мій живіт знову починає здуватися 😑
Добавки, які я зараз приймаю: