Я хочу і скину 26 кг - Схуднення - ФОРУМ Харчування - Доктісімо
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Втратити> 2 кг за місяць
FAC та вага:( Я хочу схуднути
Я хочу схуднути без особливих зусиль !
Хочу схуднути
прийди приєднуйся до нас на пошті
між подругами це простіше
Псевдо:
Ім'я:
Вік:
Початок плану:
Стартова вага:
Нинішня вага:
Розріз:
Дієта:
Спорт:
це те, що я прошу вкласти у підсумки
до швидкої зустрічі, сподіваюся поцілунки
Подібні теми
я хочу вашої думки.
я хочу схуднути, але я невмотивований. потрібна порада.
Хочете схуднути на 3 кілограми, але не можете.
Я хочу схуднути на 20 фунтів . потрібна допомога
grosfred прохолодний чоловік раз це рідко
це ти бачиш, але будеш ласкаво просити, якщо передумаєш, дай нам знати
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Подібні теми
Хочете схуднути на 3 кілограми, але не можете.
Я хочу схуднути на 20 фунтів . потрібна допомога
Я почну Дюкана, який хоче приєднатися до мене?
надішліть мені приватне повідомлення big fred ми все це побачимо! Гаразд ? великі поцілунки бачать, що скоро ви дбаєте про вас.
pichoune, я намагаюся відповісти на твій mp, але ти мене проігнорував! понюхати!
Ось що таке Дюкан:
1-а фаза: чисті білки (РР)
Ви можете їсти, за бажанням, нежирне м’ясо, рибу, 0% молочних продуктів, молюсків, субпродукти, яйця (6 разів на тиждень через холестерин), птицю, знежирену шинку.
Все це ви можете приправити всіма приправами, які хочете (зелень, трохи гірчиці, кілька солінь).
Протягом 5 днів.
2 фаза: чергування білків (мкл)
Там ви маєте право на ті ж продукти, що і для фази ПП, + зелені овочі.
Протягом 5 днів
Після того, як ви знову почнете 5 днів ПП, потім 5 днів ПЛ, поки не отримаєте бажану вагу.
3-я фаза: консолідація
Ви поступово вводите заборонене раніше (фрукти, олії, крохмаль)
Ця фаза триває відповідно до ваших втрачених кілограмів із розрахунку 10 днів споживання на втрачений кілограм (якщо ви втратите 10 кг, наприклад, вам доведеться консолідуватися протягом 100 днів)
4-я фаза: стабілізація
Упродовж життя ви їсте нормально весь тиждень, крім одного дня, коли робите ПП
Купуйте книгу, вона коштує 5 € на Amazon!
поцілунки