Я хочу розпочати дієту DUKAN, але j; є кілька питань! Дієта Дюкана - харчування ФОРУМ
Дозвольте представитись, мене звати Вівіан. Мені 46 років, я вимірюю 1м60 і важу близько 84 кг (минув деякий час, відколи я зважився), у мене є 2 хлопчики (20 і 17 років), я чув про Дієта Дюкана, купив книгу і почав її набивати! Я хочу розпочати цю дієту на початку лютого! моє перше запитання: кожен полудень, який я їжу у фірмовому ресторані, чи сумісний він із цією дієтою ?
Дякую за відповіді
Вівіан
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
прохання про допомогу режиму Дукана!
запитання та відгуки про Дюкана, будь ласка
Як хлопець! Хочете розпочати DUKAN, але потребуєте поради
Я хотів би розпочати
Ну вже, я думаю, що якщо ви не відчуваєте можливості зробити деякі невеликі корективи, наприклад, привести їжу до роботи, щоб на 100% дотримуватися дієти, я кажу собі, що якщо вас запросять або підуть до ресторану, ви не досягнете успіху не розтягувати. І Дуду, це дієта з розтріскуванням 0, тому що якщо ви відмовитесь від несанкціонованого і не дотримуєтеся принципу, ви швидко наберете вагу і порушите свій кетоз.
Опівдні ви можете взяти холодні овочі (салат, помідори та ко) для сушіння м’яса, наприклад, на грилі.
Подібні теми
щоденник дуканет, який хоче скинути 20 кілограмів
Я хочу запустити dukan, але мені потрібна інформація про операцію
Я хочу запустити dukan, але мені потрібна інформація про операцію
Я також хочу розпочати цю дієту
Не хвилюйтеся, якщо ваше тіло добре реагує, ви можете втратити близько 3 кг при 5-денному нападі, а потім 1 кг на тиждень. Якщо ви зробите підрахунок, через 4 місяці ви побачите кінець, якщо не зламаєтесь. Ззаду так, у вас є 200 днів консолідації, але немає вибору, якщо ви хочете зберегти свою вагу, вам потрібно перенавчити своє тіло, щоб правильно засвоїти жир. Скажіть собі, що це ніщо в порівнянні з тим, що мені доведеться протримати (450 днів).
Скільки фунтів ви схудли? Я сподіваюся скинути 26 кг, щоб досягти бажаної ваги 58 кг! але від останньої дієтологки, яку я побачив, вона підрахувала, що моя ідеальна вага для мого віку - 63 кг! місяцями це все ще занадто !
450 днів? здається так довго. доки я туди потрапляю зі своїми, може, 260 днями! добре на даний момент, це вже починається, і тому підготуватися якомога більше, щоб мати все, що мені потрібно, щоб почати добре: чи маєте ви якусь пораду дати мені почати добре, нічого не забувайте, чи не робити і т.д. .
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Ви отримали все в моєму підписі, за винятком того, що я повернувся приблизно до 71 року зі святами.
Скажімо, вага 63 вам може здатися занадто великою, але саме вона вам не складе труднощів. Я не суджу, мені кажуть 60,5, я прагну 58
Ви знаєте, ми звикаємо до цього знову і знову, я живу з Дуду вже 8 місяців, найважче - не впадати назад у свої помилки, коли ми знову починаємо крохмалисті продукти і галас.
АТАКА
Це фаза суворого ПП, він повинен бути максимально чистим, тому взагалі не переноситься. Ви можете їсти все дозволене м’ясо, а не овочі. Не забувайте звуки.
КРУЙЗ (до досягнення бажаної ваги)
Ви починаєте з овочевої фази, під час обох прийомів їжі, потім чергуєте з білковою фазою. У кожну можна додати дві переносимі на день. Звуки потрібні завжди.
КОНСО (10 днів за кг втраченого)
Ми знову впроваджуємо хліб з непросіяного борошна, сир, фрукти, крохмалисті продукти та галяски, згідно з певними точними правилами. 3ст. Ложки вівсяних висівок на день.
STAB (термін служби)
Етап, коли ви підтримуєте свою вагу. Відновлення нормальної здорової дієти з одним обов’язковим днем ПП на тиждень. 3ст. Ложки вівсяних висівок на день.
Якщо ви хочете отримати більше інформації, на домашньому форумі у вас є підсумок.