Я хочу схуднути або не мати білка - Форум Softpedia
Привіт всім . я щойно зрозумів! У будь-якому разі . Мені потрібна порада!
Мені 20 років 1,80 та 95 кг! Я вже близько 1 року кажу, що я починаю тренажерний зал, але мені це не вдалося! Зараз я нарешті досяг успіху! Вчора було перше "заняття" в спортзалі!
Я маю на увазі опустити живіт, а потім наростити м’язову масу на руках, животі, грудях!
Я хочу знати:
1) Білок рекомендується спочатку, якщо я хочу опустити живіт вперше (якщо так, що ви рекомендуєте)
2) Особливо, на яких пристроях мені потрібно більше працювати!
3) Що я можу їсти! Я маю на увазі жодної свинини без фаст-фуду та ін
Ви можете приймати деякі добавки?
Чекаю вашої поради!
Дякуємо та гарного дня!
Відредаговано echo3, 13 квітня 2013 - 07:31.
землетрус, 13 квітня 2013 р. - 07:26, сказав:
echo3, 13 квітня 2013 - 07:24, сказав:
Я набрав 20 км за 3 роки: ((! То як щодо білків? Можуть чи повинні бути.
у порівнянні зі свининою, багато хто сказав, що це не дуже добре в дієті!
землетрус, 13 квітня 2013 р. - 07:26, сказав:
залиште ці білки і перейдіть на соки.
[https://www.youtube-nocookie.com/embed/iOpU7EUYjEs?feature=oembed - Сторінка завантаження (вставити) Натисніть тут]
візьміть гарну соковижималку, хороший блендер і витріть якомога більше листя, овочів, можливо фруктів.
Понад 6 місяців я майже повністю відмовився від м’яса, почуваюся чудово і схуд, мені 1,90 з 89 кг.
DON13, 13 квітня 2013 - 07:39, сказав:
Як вам вдалося виконати цей виступ? ?
Ініціатор, чому ви говорите без свинини, не гірший за інші види м’яса. має значення, скільки/як/коли ви їсте. Якщо під свининою ви розумієте твердий жир, сало, то так, без свинини.
DON13, 13 квітня 2013 - 06:46, сказав:
Привіт усім .Я щойно зрозумів! У будь-якому разі ... мені потрібна порада!
Мені 20 років 1,80 та 95 кг! Я вже близько 1 року кажу, що я починаю тренажерний зал, але мені це не вдалося! Зараз я нарешті досяг успіху! Вчора було перше "заняття" в спортзалі!
Я маю на увазі опустити живіт, а потім наростити м’язову масу на руках, животі, грудях!
Я хочу знати:
1) Білок рекомендується спочатку, якщо я хочу опустити живіт вперше (якщо так, що ви рекомендуєте)
2) Особливо, на яких пристроях мені потрібно більше працювати!
3) Що я можу їсти! Я маю на увазі жодної свинини без фаст-фуду та ін
Ви можете приймати деякі добавки?
Чекаю вашої поради!
Дякуємо та гарного дня!
Відредаговано ManiaXx, 13 квітня 2013 - 14:29.