Я хочу схуднути, але мій партнер мене не підтримує

Ви твердо вирішили схуднути, проводите дослідження в Інтернеті і хочете розпочати. Ви навіть хочете відновити фізичні навантаження.

Ваш партнер приходить додому, і ви розповідаєте їм про свої наміри та мотивацію.

"Ух вау. Мені набридла робота. Замовляти піцу під час перегляду Netflix?"

Бум, ти робиш удар по голові, і твоя мотивація повільно зникає, як не вистачає пари.

На жаль, така ситуація, про яку мені повідомили кілька читачів, може підірвати ваші цілі щодо покращення здоров’я.

Ось 4 моменти, які можуть допомогти вам подолати цю ситуацію.

Гаразд, це звучить як кліше, і все ж дуже мало пар справді спілкуються.

Якщо у вас сильна мотивація, щось у вас, мабуть, здається вам важливим. Це може бути лікар, який сказав вам знизити артеріальний тиск, тести, які показують, що показники вашого здоров’я з кожним роком погіршуються, і що було б добре одужати, що ви відчуваєте себе погано і страждаєте. Відгуки тощо.

Якою б не була причина, вам доведеться розмовляти зі своїм партнером із відкритим серцем. Я наполягаю на відкритому серці, тому що справжнє спілкування - це спілкування, де ви ділитесь своїми емоціями.

Взагалі, спілкування краще поєднується з кавою, ніж алкоголем.

Ви повинні пояснити причини, які змушують вас змінити дієту та/або повернутися до спорту. Ваш партнер може бути заляканий вашим виступом, але також є ймовірність того, що він теж хоче це зробити, але він або вона боялися не мати підтримки.

Майте на увазі, що зміни страшні, і більшість воліють нічого не робити. Спілкування має важливе значення для подолання своїх страхів у парі.

Спілкування є найважливішим, але іноді цього буває недостатньо. У цих випадках інше рішення - це бути рушійною силою та брати приклад.

Наприклад, ви можете:

Виберіть здоровий і смачний рецепт (див. Рецепти) і підготуйте його для подружжя. Не кажіть йому, що це особливий рецепт, приготуйте і дайте йому вирішити, хороший він чи ні,
Знайдіть заняття, яке ви можете робити разом. Це може бути будь-який вид фізичної активності, наприклад, прогулянка, відвідування тренажерного залу, спільне плавання, йога тощо. Це дозволяє поділитися моментами разом і змусити партнера усвідомити переваги кращого способу життя.

"Справжнє спілкування - це спілкування, де ти ділишся своїми емоціями"

Якщо ваші спроби діалогів та вчинків не дають результатів, можливо, ваш чоловік/дружина перебуває у стані попереднього споглядання (стан заперечення).

У цих випадках може бути непогано спробувати поставити запитання, що боляче, щоб створити роздум.

Сьогодні 50% французів мають надлишкову вагу і 15% - у стані ожиріння. Не секрет, що надмірна вага може призвести до хронічних захворювань, таких як високий кров'яний тиск, діабет, артрит та ціла низка інших захворювань.

Знаючи це, кілька питань можуть спричинити ураження електричним струмом:

Ви хочете вийти на пенсію, не маючи можливості самостійно встати з туалету ?
Який приклад ви подаєте дітям ?
Чи не хотіли б ви витратити гроші на лікування та наркотики, а не балуватись? ?
Хіба ви не хочете бачити, як діти та онуки підростають і насолоджуються цим із здоров'ям? ?

У будь-якому випадку, ви розумієте ідею. Принцип полягає у формуванні роздумів про майбутнє, зокрема про здоров’я, яке неможливо придбати. Думати, що хворіти, коли тобі виповниться 60, - це міф. Хвороб можна уникнути, якщо подбати про свій спосіб життя.

Бум! Візьміть перевірку реальності на своє обличчя !

Завжди легше починати командний виклик.

На жаль, якщо ваш партнер все ще не стежить за вами, спробувавши вищезазначені пункти, вам потрібно знайти інших людей, які допоможуть вам.

Під час будь-якої зміни звичок бувають злети і падіння. Маючи одного чи кількох друзів для мотивації, ви можете різнитись між вживанням заходів та бездіяльністю. Завжди легше мотивувати себе займатися вправами, коли знаєш, що їдеш з другом.

Де знайти підтримку ?

Знайдіть секунду, щоб подумати про людей навколо вас:

Чи є у вас у родині хтось активний і готовий допомогти та дати пораду ?
Чи є у вас хороше джерело інформації в Інтернеті, де ви можете знайти поради щодо харчування, фізичних вправ та мотивації ?
У вас є тренер ?
Хто така людина у вашому житті, до якої ви зараз звертаєтесь, якщо це потрібно? ?
Чи є курс, який ви хотіли спробувати якийсь час, але все ще вагаєтесь? ?
У вас є друг із подібними цілями, який міг би супроводжувати вас у пригоді? ?

На створення потрібної команди може знадобитися час, але пам’ятайте, що для початку вам потрібна лише одна людина.

Важливий момент, який слід пам’ятати, коли бажаєте змінитись, будь то спорт чи дієта, - це те, що все це не потрібно робити за одну ніч.

Це важливий момент, який ваш партнер повинен розуміти. Багато людей можуть відчувати, що це чорне АБО біле, що вам доведеться відмовитись від вина, пива та піци на все життя, щоб отримати стрункість.

Правда в тому, що це НЕ так.

Звичайно, ви не можете їсти картоплю фрі і пити пиво щовечора, але ви можете час від часу аргументовано насолоджуватися улюбленими стравами.

І ви повинні сказати своєму партнерові, що найкращий спосіб досягти своїх цілей - це мати когось, хто в дорозі святкуватиме маленькі перемоги. Разом ви можете зробити виклик простішим та веселішим.

Чи підтримує ваш партнер вас у ваших проблемах ?