Я ХОЧУ Схуднути, ЧИ ПОТРІБНА ДІЄТА

Я ХОЧУ СТУДИТИ, ЧИ МАЮ ПІДХОДИТИ НА ДІЄТУ ?

Звичайно, найочевидніший метод - сісти на дієту. Хоча це очевидно, воно не обов'язково ефективно в середньо- та довгостроковій перспективі. Якщо приблизно 3/4 людей, які харчуються дієтою, втрачають вагу, через 4 - 5 років 90% цих людей набирають і набирають більше ваги, ніж втратили. Не тільки не досягнута мета тривалого схуднення, але дієти для схуднення можуть призвести до розладів харчової поведінки, а також до зниження самооцінки. І все-таки ми хочемо схуднути саме для того, щоб трохи відновити ту самооцінку, випаровувану по дорозі або не зовсім закріплену.

схуднути

Але чому ми повертаємо втрачену вагу або більше, ніж до дієти ?

Дуже гарне запитання !

Значною мірою ці розлади виникають через те, що дієтичні методи не враховують емоційний аспект харчової поведінки. Наше єство створене з психології. Наші відчуття, наші емоції - це ключові слова дієти, пристосованої до тих, хто хоче схуднути з естетичних причин, за станом здоров’я.

Тоді слід переглядати не продукти, а нашу харчову поведінку ?

Практика дієт для схуднення представляє ризик для здоров’я та впливає на харчову поведінку. Цікаво дивитись на харчову поведінку, харчові відчуття, щоб схуднути, спокійно поїсти, не заблукавши з усіма гаслами та отриманими ідеями скрізь. Як дієтолог, я беру участь у підтримці своїх пацієнтів у цьому напрямку.