Я хочу схуднути на 15 кг за 12 днів - Форум про схуднення - Journal des Femmes
4 відповіді
Тож неможливо скинути стільки ваги за такий короткий час.
Запишіться на прийом до лікаря для направлення до лікаря-дієтолога або дієтолога на зустріч, призначену після візиту подруги.
Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар
22 048 користувачів Інтернету сказали нам подяку цього місяця
привіт 15 кг за 12 днів, це так само просто, як якщо б ти хотів поїхати на Місяць . Крім того, твоя вага лише на 7 кг перевищує кількість см твого зросту, тож ти не величезний.
Намагайтеся випивати приблизно півтора літра простої води на день, а не солодких напоїв та газованої води.
Їжте LEN TE MENT, тримайте виделку в лівій руці, якщо ви правша, ви їдете повільніше і довго жуєте кожен укус. Ситість настає через 20 хвилин, отже інтерес їсти повільно.
Калорії слід зменшити, тому їжте овочі та біле м’ясо або рибу якомога більше (білок: максимум 100 г на день).
Поклавши всю страву на тарілку трохи як у їдальні, ми візуалізуємо всю їжу, і це заспокоює. МИ НЕ ЗАБРОНЮЄМО.
Їжте сезонні фрукти (уникайте бананів або обмежуйте їх)
Спробуйте готувати без жиру, для овочів, зварених на воді, додайте трохи томатного соусу, щоб надати смак.
Ніяких солодких десертів, випічки, печива та цукерок.
Якщо ви хочете перекусити: їжте сирі скибочки огірка або сирі кабачки теж. він настільки низькокалорійний, що не зашкодить.
0% або 3% сиру, він виробляє білок і є низькокалорійним.
Власне кажучи, жуйка без цукру може допомогти, якщо ви хочете перекусити, але не перестарайтеся.
Ви, мабуть, трохи втратите, але не стільки, скільки хочете, тому що це не розумно, це було б занадто багато, а фунти дуже швидко повернулися б із зайвими кілограмами.
І ці нові правила ми повинні їх дотримуватися, інакше вага повертається назад, ніякої загадки