Я хочу схуднути, вдосконалити ноги, займатися кардіотренажерами
Педалінг і плавання - це два дуже різні способи пересування, але доповнюють один одного ... Все ще вагаєтесь, чи інвестувати в велосипед, чи зареєструватися в басейні? Ми допомагаємо вам вибрати відповідно до ваших очікувань.
Якщо я хочу тримати лінію ... я вибираю плавання
Щоб схуднути і зберегти симпатичну фігуру, нічого кращого, ніж плавання. Плаваючи, ми працюємо всім тілом, а невагомість у басейні або на морі дозволяє перевершити себе і спалити багато калорій. Обов’язково? Займіться плаванням, яке дозволяє витратити більше !
Якщо у мене не так багато часу ... я вибираю велосипед
Екологічний транспортний засіб на передовій, їзда на велосипеді дозволяє практикувати дуже регулярні (навіть щодня!) Фізичні навантаження, навіть не усвідомлюючи цього. Тож ми поєднуємо бізнес із задоволенням і міняємо свою машину чи автобус на велосипедну прогулянку, коли це дозволяють відстані та умови.
Якщо я хочу зміцнити свою серцево-судинну систему ... я вибираю плавання та їзду на велосипеді
Спорт на витривалість на відмінно, плавання ідеально підходить для стимулювання серця та навчання дихання із зусиллями. Спочатку нелегко, але ми поступово тримаємо натхнення та видих у рухах. Перевага їзди на велосипеді полягає в тому, що ви можете подихати свіжим повітрям, особливо коли ви знаходитесь за містом. Побалуйте себе кардіотренажерами, коли крутите педалі в лісі або в сільській місцевості, як тільки зможете !
Якщо я хочу схуднути на ногах ... я вибираю плавання
Плавання може розтягнути м’язи і вдосконалити ноги, особливо литки. Новачки можуть почати з брасом, а потім зупинитися на передньому кролі. Використання плавників лише збільшить інтенсивність зусиль, але одночасно працюватиме сідниці !
Якщо суглоби болять ... Я вибираю плавання та їзду на велосипеді
Вода полегшує суглоби і навіть пропонує масаж болючих ділянок. У разі болю в колінах брасу уникають. Велоспорт на низькій інтенсивності та без підняття зміцнює квадрицепс, а отже, захищає коліна. Перш ніж займатися якоюсь діяльністю, проконсультуйтеся з порадою лікаря.
Завдяки Жульєну Луїсору, тренеру Neoness.