Я хочу скинути 13 кілограмів за 7 місяців

Привіт, дівчата,

Я зневірився у своїй вазі і не знаю, що робити.

Я знаю, що я не єдиний у цій ситуації, але я вже не можу цього терпіти і дуже хочу, щоб ти мені допомогла.

Мені 32 роки, 1,54 м і 60 кіло.

Мені потрібно схуднути на 13 кілограмів, щоб почувати себе добре.

Я пробував усі можливі дієти, спочатку це спрацьовувало, але після цього повернення ваги становило сьогодні 60 кілограмів.

Я більше не витримую, мені складно.

Я північноафриканського походження і не можу обійтися без хліба або крохмальних продуктів (макаронних виробів та рису).

Я спробував овочі, але через кілька днів це був крохмальний прилив, і там я не кажу тобі різанину.

Я хотів запитати у всіх дівчат, які можуть мені допомогти, що вони думають про одну дієту, якої я можу дотримуватися в довгостроковій перспективі:

Вранці: 250 мл знежиреного молока та 50 грам цукрової крижаної пластівці

10 годин: 1 яблуко

13:00: 1 салат, 50 грам білого хліба, банка дієтичного коксу та яблуко

16:00: 1 яблуко

18:00: 1 брикет шоколадного цукерки (126 калорій)

19:30: 150 грам звичайних макаронних виробів, стейк із 5% жиру та 1% шоколадного йогурту.

22 години: 1 яблуко

І звичайно 3 літри води на день.

Це справді єдина дієта, якої я можу дотримуватися.

Що стосується спорту, я цим не займаюся, я ненавиджу це, я добре намагався, але нічого робити, я справді ненавиджу.

Я думав, що починаючи з листопада, я можу скинути свої 13 кілограмів до червня місяця із розрахунку 2 кілограми на місяць, що залишає мене на 7 місяців попереду.

Я вважаю за краще худнути повільно, але впевнено і, перш за все, не брати його назад.

Я вже ходив до 3 дієтологів, але все це не спрацювало саме через ці крохмалисті продукти, без яких я не можу обійтися.

Чи слід вилучати речі зі свого раціону, чи слід розраховувати калорії, щоб їсти лише 1200 калорій на день ?

Допоможіть мені дівчата, я справді розраховую на вас, щоб ви сказали мені, що ви думаєте ?

До швидкої зустрічі та заздалегідь дякую 10 000 000 разів.

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

3 літри води?
ти хочеш померти?

kikoo ви теж я п'ю від 1,5 до 3 літрів води на день + чай, кава

бізнес

Удачі тобі
за мною слідував дієтолог з середини вересня (-10 кг), і я їжу крохмалисті продукти, звичайно, але я їх їжу

бізнес

kikoo ви теж я п'ю від 1,5 до 3 літрів води на день + чай, кава

бізнес

Без жартів?
Мені сказали ніколи не перевищувати максимум 2 літри, інакше це виснажить нирки.

Після прочитання вашого допису
деякі думки:

1) чому ви повинні втратити 13 кг, згідно з яким розрахунком?
60 кг на 1,54 м - це правда, що він перевищує таблиці ваги, але це не драматично. Було б драматично, якби ви важили 90 кг.

2) якщо ви продовжуєте дотримуватися дієти, це трапиться з вами (90 кг)

3) ви говорите, що хочете повільно скидати свою вагу; . добре, але із запропонованою вами дієтою ви швидше втратите.

4) на мій погляд занадто багато яблук; вам доведеться варіювати фрукти і недостатньо овочів .

5) для спорту це +
Ви пробували аквагиму?
Ви також можете просто погуляти трохи більше.

Крохмалисті продукти не роблять вас товстим!
Ні макарони, ні хліб не товстять, це те, що ви на нього поклали, підступне!

Я втратив 17 кг менше ніж за 4 місяці, вживаючи макарони дуже регулярно, іноді 3 рази на тиждень!

Поради мого дієтолога:
1) не їсти м’ясо з крохмалем. Просто овочеві соуси або тире 0% вершків, а сиру немає.

2) Простий хліб! ні масла, ні джему, ні маргарину, нічого!

Нарешті, три літри води на день добре, якщо ви не п'єте нічого іншого, але якщо ні так, будьте обережні - це bcp, ви ризикуєте затримати воду або занадто сильно напружити нирки.

Сподіваюся, це може допомогти та спонукати вас знати, що крохмаль та дієта не є взаємовиключними.
Удачі!

Не можу знайти вашу відповідь ?

Добре
мабуть, я не можу відповісти на ваш PM, тому копіюю і вставляю сюди, вибачте

Щоб відповісти на повідомлення форуму, просто натисніть кнопку "відповісти" внизу оригінального повідомлення, відповідно до вашого конкретного випадку

Щоб відповісти на ваше запитання, я маю на увазі те, що сказав мені дієтолог, з яким я консультувався. Для нього ми можемо їсти макарони за бажанням (очевидно, не 1 кг на день), але за умови ніколи не змішувати їх з м'ясом або сиром. Тож, можливо, спробуйте з’їсти ще макарони, але без меленого стейка.

Я з’їдаю вранці кукурудзяні пластівці, тому не думаю, що потрібно їх вирізати. Спробуйте вибрати сорт, який не надто солодкий. Я беру для прикладу спеціальний К.

Я не знаю, що таке цукерки, тому я не можу насправді коментувати. вибачте: /

Важливим є дотримання термінів між кожним прийомом їжі/закуски. У своїй програмі ви залишаєте щонайменше 2 години щоразу, що ідеально. Переконайтеся, що ви поважаєте це, це дійсно допомагає, тому що кожного разу, коли ви починаєте нове травлення і спалюєте калорії в процесі.

Не знаю, що тобі ще сказати. Моя дієта сильно відрізнялася від вашої. Спробуйте так, що це мені зовсім не погано, і якщо це не вдається, ви завжди можете надіслати мені прем'єр-міністра, і я поясню вам, як я це зробив (і все одно переконаюся, що у мене є 5 -6 кг втратити).

Але не падайте духом і продовжуйте їсти крохмалисті продукти, якщо без них не обійтися. Я їв його багато, і навіть втратив 17 кг з 21 липня, так що, бачите, протипоказань немає