Я хочу скинути 7 кг за тиждень
Привіт всім! Сьогодні я прийшов розповісти вам трохи про явище, яке, здається, набуває все більшої важливості і яке викликає занепокоєння. Думаю, ми всі стикалися з необхідністю скинути кілька кілограмів! Ми також усі зневірилися, побачивши, що число, що відображається на шкалі, не падає досить швидко. Отже, ось, я вирішив скинути 7 кг за один тиждень ...
Це нова мода
Ви можете собі уявити, що якщо я пишу цю статтю, це тому, що я не так схвалюю цю нову моду.
Ось кілька разів за дуже короткий час я бачу, як люди починають різкі дієти, щоб "скинути 7 кг за тиждень". Мене це так шокує що насправді я не знаю, з чого почати цю статтю!
СІМ КІЛОС. ЗА ТИЖДЕНЬ.
Я не хочу писати вам моралістичну статтю, тому натомість поясню, як це робити, якщо ви хочете спробувати дієту або якщо у вас є кілька зайвих кілограмів 🙂
Поперше
Перш за все, я думаю, що важливо знати, скільки ваги ви хочете втратити. Якщо у вас є 3 фунти для схуднення, вам, мабуть, не доведеться робити тих самих кроків, як якщо б, як і я, ви хочете скинути 25! Тепер, коли ви налаштовані на те, скільки ваги хочете втратити, подумайте, чому у вас сьогодні надмірна вага.?
Це можуть бути погані харчові звички, відсутність фізичних вправ, збільшення ваги внаслідок емоційного шоку або багато інших причин. Якщо ви покладете руку на цю причину, це дуже допоможе вам зрозуміти вашу поточну фізичну форму, а також допоможе вам чіткіше бачити.
Останнє, перш ніж розпочати дієту, запишіть, скільки часу вам знадобилося, щоб досягти ваги, яку ви хочете досягти при своїй поточній вазі. У моєму випадку мені знадобилося від 3 до 5 років, щоб мати надлишкову вагу в 25 кг.
Привести в стан!
Перш за все, пам’ятайте, що ваші кілограми не надійшли за одну ніч. То чому б вони так швидко пішли, так? Якщо ви хочете схуднути так довговічний і здоровий, немає 36 рішень. Насправді є лише одна, яка розділена на 2 дії:
- Харчуйтесь здорово
- Займіться спортом
Я знаю, що ви хочете швидко позбутися зайвої ваги. Це по-людськи. Всі хочуть, щоб справи рухались швидко, але реальність не зовсім така. Насправді ваш прогрес буде залежати від вас, ваших зусиль, вашої регулярності. Чим більше ви вкладете в неї, тим швидше вона піде. Але ти не програєш НІКОЛИ 7 чортових фунтів за 7 днів.
Часто кажуть, що здорова втрата ваги становить близько 1% вашої ваги на місяць (якщо ви важите 100 кг, це буде 1 кг). Це теж не зовсім справедливо, оскільки на початку програми ви втратите набагато швидше, а потім швидкість втрат стабілізується протягом тижнів.
Чому схуднути?
Ще один момент у вашому процесі (який ще більше позначить дурість нового методу неможливо сказати ім’я): запитайте себе, чому ви хочете схуднути. Щоб покращити стан здоров’я? Щоб мати кращий фізичний стан? Я думаю, це не для того, щоб мати погане самопочуття або створювати для вас недоліки 🙂 (так, я знаю, зараз я моралізую!)
Ми не хочемо «худнути» (і ризикуємо повернути його назад!) Ми хочемо назавжди позбутися його, викорінити. Припускаю, ви зрозумієте, що слід уникати "дієт". І навіть більше дієт, які дають вам гарні обіцянки. Уявіть, скільки вам доведеться позбавити своє тіло втратити 7 кг за тиждень. Уявіть, яку шкоду наносить вашому тілу та вашому здоров’ю.
Процес
Я не буду зупинятися на цьому, тепер, коли ви знаєте, що вам потрібно зробити, але я просто хотів прописати 2-3 речі, які потрібно пам’ятати! 🙂
- М'язи важчі за жир! Якщо ви трохи набираєте вагу, незважаючи на ваші зусилля, це означає, що ваші м’язи сильно зросли, тож це хороший знак! Не хвилюйтеся, вага дуже швидко впаде!
- Флот... це те, що ви втрачаєте в першу чергу, коли починаєте дієту або повертаєтесь до неї! Це причина, чому вага хто дуже швидко загубивсяповертатися так як швидко!
- Тіло будується ... над життям! І не більше 1 тижня, 1 місяця або 1 року. Якщо ви хочете досягти мети, вам доведеться давати собі кошти в довгостроковій перспективі!
- Не дивіться на свого сусіда. У кожного різний обмін речовин, тому їм доводиться докладати власних зусиль, щоб дістатися від точки А до точки Б. Не намагайтеся бути кращими за інших. Просто спробуйте зробити сьогодні краще, ніж учора!
Мужність!
За зусилля, які вам доведеться докласти! Але ви будете настільки пишатися досягненням мети, що її швидко забудуть! Знайте, що ви не самотні у своїй боротьбі і не здавайтесь, коли бачите невтішне число під час зважування (так, це відбудеться, і це нормально).
Якщо вам хочеться, ми мотивуємо одне одного в Instagram!
4 коментарі
Привіт, я радий бачити вашу статтю, бо я теж вважаю цю "тенденцію" не дуже гарною порадою. Я напевно поділюсь цією статтею зі своїми друзями, тому що вони вважають, що ці дієти вагою 7 кг на тиждень або 3 кг на 3 дні ефективні, коли вони досить небезпечні! Дякую за вашу статтю, Поцілунки
Дякуємо за ваш коментар! Очевидно, небезпечно, ми погоджуємось!
Цілує мою прекрасну!
Люди, які починають дієти, щоб за короткий час багато втратити, божевільні! Звичайно, обіцянки викликають у вас бажання, але зрозуміло, це неможливо, щоб це було добре і довго ... Я за останні кілька тижнів набрав кілька кілограмів, і це дуже важить на мені (ха-ха, маленький каламбур). Скільки б я не казав собі, що буду бути обережним, я завжди впадаю в те чи інше 🙁
Але ретельно! Це вже звучить занадто добре, щоб бути правдою, я думаю!
Те саме для мене, це непросто триматися довго, але вам також потрібно весело провести час, тільки будьте обережні, щоб не надто заробити, інакше це завдасть шкоди: p