Я хочу тренувати фігуру груші (спорт, харчування, схуднення)

На малюнку ви бачите, що у мене більше шлунка, ніж ніг, тим часом у мене трохи вужче - це стара картина, а ноги товщі, але це не велика зміна, але я хочу, щоб фігура груші була у мене вузький живіт і товстіші ноги. Фітнес-студія і, чесно кажучи, не знаю, наскільки цілеспрямовано я повинен тренуватися, я б попросив когось у тренажерному залі, але вони самі цього не уявляють. Боюся, якщо я продовжу поперечні тренування, що мої ноги також стануть занадто тонкими, було б дуже приємно отримати хороші поради та написати все хороше, що може мені допомогти, тому що я дуже хочу продовжити наступний тиждень, дякую:)

хочу

2 відповіді

Привіт, насамперед, на жаль, Gentisch, якими є ваші основні пропорції. Але коли ви їдете на велотренажері і робите коліна, ваші ноги теж збільшуються. Тоді вам просто потрібно піти на силові тренування.