Я хотів би швидко схуднути на 3 фунти Блоги та форуми Ознаки та почуття
Я відпустив себе взимку і, примірявши купальники, побачив результат на льоду! У мене є близько 3 фунтів, щоб схуднути, і я хотів би швидко туди добратися, особливо мій друг - у якого проблеми з вагою нуль, незважаючи на все, що вона ковтає за день! - регоче, і вона мене підірває !
Чи знаєте ви якісь здорові та збалансовані поради щодо повернення мене до моєї "крейсерської" ваги? Тим не менш, я маю залози за мною, і це добре зроблено, тому що я бачив, що справа йде.
- Щоб залишити свій коментар, підпишіться або увійдіть
- Підпишіться
Підрахуйте калорії
У дитячій кімнаті у нас є помічник по матері, який спеціалізується на цьому. З іншого боку, вона починає це робити з початку червня на свої канікули в середині липня. Її фокус для того, щоб щоліта схуднути на 2-3 кілограми, - ретельно підрахувати калорії, які вона засвоює за день. Мета: не перевищувати 1300 калорій на день. Це означає, що вам потрібно виміряти та підготувати меню на папері. Я не зміг би бути більш конкретним, але, мабуть, це повинно бути здійснено. У будь-якому випадку, це працює для неї, і вона щороку одягає купальник без проблем.
Водорості, союзник для схуднення
Завжди швидко схуднути на 3 кілограми. Однак фактор часу все одно враховується. 3 кілограми за 2 тижні будуть більш "розумними", щоб не повернути їх швидко. Для цього вам просто потрібно переглянути свій раціон, але поєднуючи поняття задоволення, і трохи «регулярніше» рухатися: наприклад, ходьба, їзда на велосипеді, плавання. Для розваги, наприклад, їжте 2 квадрати темного шоколаду (70% какао) на день, можливо, хороша ідея "солодкість", тим самим обмежуючи відчуття розчарування, не набираючи ваги.
Окрім дієти, багатої сирими та вареними свіжими овочами та фруктами, а також зменшенням жиру та цукру, використання морських водоростей є відмінним підсилювачем для схуднення. Вони є продуктами, дуже багатими мінералами, мікроелементами та вітамінами, низькокалорійними та жировими, і для певної кількості з них вони мають природні властивості «пригнічувача апетиту». Йдеться про те, щоб трохи розім’яти наші «смакові звички», щоб споживати їх у вигляді салатів, наприклад. або навіть у вигляді настою. Але ми також знаходимо велику кількість у формі капсул. Найбільш часто використовуваними водоростями є агар-агар, река, вакаме, нопал. Однак одне невелике застереження. Містячи йод, мова піде про не перевищення рекомендованих добових доз, «занадто велике споживання йоду» може негативно позначитися на хорошому функціонуванні щитовидної залози і, звичайно, не використовуватись у разі «непереносимості йоду ". Нарешті, якщо назвати лише вакаме, здається, що певні морські водорості, споживані регулярно та розумно, позитивно впливають на рівень холестерину, серцево-судинні проблеми та навіть діабет. Які переваги в підсумку !
Мій поточний досвід
Я використовую замінники їжі протягом 8 днів для вечірнього прийому їжі, і я схудла на 1,5 кг. Непогано ! Я це використовую вперше, але сьогодні я б сказав, що це дуже ефективно і без почуття голоду. Звичайно, я трохи полегшив решту дієти, віддаючи перевагу рибі та білому м’ясу з великою кількістю фруктів та овочів. хлопчики трохи скривились, перші два-три прийоми їжі, але, схоже, звикають до здоровішої дієти! Що стосується чоловіка, то у нього теж було кілька зайвих кілограмів. Тож це не може їй зашкодити !
Заміна їжі: беру до уваги !
Я беру записку Розі. Моя мета - схуднути на 8 фунтів, але я даю собі час. Я постараюся насолоджуватися вашим обміном на додаток до своїх фізичних вправ! Дякую.
Замінники їжі змусили мене жирити, коли зупиняли !
Я спробував цей метод без успіху. Звичайно, я схудла (не бенкетуючи), але зупинившись, я набрала більше кілограмів, ніж те, що втратила! І вони залишились "виправленими"! Не кажучи вже про те, що для того, щоб замінники працювали, ви повинні одночасно видаляти все, що робить вас жирним: цукор, крохмалі тощо. Тож де справа .
Тест, який мене ні вдав, ні переконав. Словом, це мене розчарувало та засмутило. Але, можливо, будуть протилежні думки ?
Буду чекати інших думок !
Добре прийняли, Шеріз-дю-26, тому я буду чекати інших думок. Тим більше, що моя філософія все ще дещо відповідає філософії Епікура. Тож якщо ви скажете, що не "бенкетували", це мене трохи охолоджує. Я хочу трохи розчаруватися на краще, але також не бути мазохістом !
Спіруліна ?
Серед водоростей немає реальних доказів того, що спіруліна допомагає схуднути, але деякі стверджують це. У будь-якому випадку, ця маленька синя водорість є корисним для здоров'я, оскільки вона сприяє глікемічному балансу. Будучи шанувальником водоростей, я просто хотів додати цю, знаючи, що агар-агар, звичайно, є найбільш підходящим для опитування Елізи, оскільки він має особливість загартовувати апетит. Важливо включати їх у збалансоване харчування, незважаючи ні на що.
Остерігайтеся невтішного завтра !
Через поганий особистий досвід і через те, що я був дуже закоханий на той момент, коли хлопець мав фобію зайвих кілограмів, я скинув 8 фунтів за 15 днів (правда!). Це просто, моя дієта складала 3 яблука та 3 апельсинових соку на день + зелений чай без цукру .
Оскільки з ним це не спрацювало (.), Я компенсував, нарешті, я знову почав їсти, як до цієї зустрічі: я не тільки відновив всі свої кілограми за 6 місяців і 3 + !
Я проконсультувалась з дієтологом, який сказав мені, що ніколи не слід цього робити, бо організму, як тільки ви зупинитесь, так не вистачає, що воно боїться, що воно прагне захиститися і зберігати при найменшій можливості. Цей лікар створив для мене розумну, збалансовану програму схуднення, яка дозволила мені відновити «свою» вагу, що також є дуже важливим аспектом. Він порадив мені додати до нього спорт, яким я займаюся з тих пір. Я також дотримувався своїх добрих харчових звичок і більше не маю проблем із зайвими кілограмами.
Правильний баланс
Ваші свідчення сповнені здорового глузду Сільві-0570! Якщо є можливості, як я вже сказав із водоростями, схуднути, важливо пам’ятати, що, як правило, перші кілограми легко та швидко усуваються незалежно від методу. Але що краще, не відновлювати, або навіть взяти більше в підсумку. перш за все, змінити дієту та спосіб життя, регулярними фізичними навантаженнями. Якщо аспект "підсилення" будь-якого "підстановки", яким би він не був, може бути невеликим поштовхом, необхідним для мотивації. чому ні. але я погоджуюсь з тим, що, однак, не буде дива, якщо паралельно ми з часом не встановимо реальних змін. І крім того, якщо є дієтологи, наприклад, добре, що вони, безсумнівно, мають важливий професійний внесок для деяких з нас.
Схуднути, щоб спокусити - це дурне !
Друг сім'ї, щоб постійно продовжувати спокушати свого непостійного чоловіка (що нічого не змінює), харчується виключно зеленими салатами. Ми знаємо, що вона не анорексична, оскільки, коли ми її запрошуємо, вона їсть дуже добре і, на відміну від того, що вона намагається змусити повірити, вона жадібна! Я помітив те саме, коли ми їли з нею в ресторанах. Але що я виявив, незалежно від її худорлявості, це те, що вона має нульову енергію, і я часто думаю, які подальші наслідки матимуть для її здоров’я.
Обережність - мати безпеки.
Думаю, так говорять. Я б додав, що ми повинні приділяти час часу. Бажаючи втратити занадто швидко, ми знаємо, що часто наслідком є повернення втрачених кілограмів + кілька інших, як зазначали інші учасники форуму. На мій погляд, краще брати участь у більш здоровому та стійкому підході. І повернення до основ є важливим: фрукти, овочі, менше солодощів, вживання великої кількості води. У цей сезон часто це простіше.
Але ми не повинні також забувати, що не тільки тіло має на увазі, психіка бере свою роль у тому, щоб досягти успіху в схудненні. Я ніколи не застрягав на дієті, як після народження дочки. Протягом року я не здував повітря. Мені було боляче в тілі і в голові. Тоді це була моя пара та інші речі, які були неправильними, і моя вага не падала. Наче випадково, цього року я скинула кілограми, на яких висіло, просто тому, що більше слухала себе, їла, коли/як була голодна, роблячи себе щасливою, не перебільшуючи. Я схуд, не "роблячи це спеціально". Я почуваюся краще в голові, отже, і в тілі. І я спух.
Мета полягає не в появі, а в кращій формі !
Цілком правильно, Орлан. У своєму віці мені потрібно стежити за своєю вагою. Але моєю мотивацією завжди є приплив енергії та радості життя. Вам стає легше у вашому тілі, але і в голові. У минулому році мені вдалося скинути багато зайвих кілограмів, і я в усіх відношеннях був кращим. На даний момент мені також потрібно його трохи «переодягнути» (сміється!). Для мого здоров’я, звичайно !
Яка синхронність Гілберта!
Великі уми мислять однаково.
Є лише гори, які не зустрічаються:-)
Що заспокоює мене з приводу ваги! Гарного вам дня Флора
Зображення.
У нас серед знайомих (але не друзів) є ми з чоловіком, пара того ж покоління, років п’ятдесяти. Вони одружилися близько десяти років тому, після того, як раніше мали різні "подружні переживання" для кожного з них. Він завжди був горезвісним бабником. Його дружина не перестає все більше втрачати вагу з роками, і сарториальний аспект відображає "занепокоєння" через страх старіння (?), Який стає майже гротескним. Цей страх повинен бути їхньою спільною точкою, оскільки він фарбує волосся вже кілька років. Кожен робить те, що хоче. питання не в цьому. Мене все ще здивує те, що коли нас час від часу закликають зустрітися з ними. щонайменше, це те, що вони не відправляють назад, однак, усміхнені та привітні обличчя людей, які почувають себе добре. Я не думаю, що наявність лінії (у випадку з дамою, про яку йде мова, крім того, це худість), означає карати себе. Але скоріше бути добрим із собою та своїм тілом, яке також є свідком.
Я спробую керувати своєю вагою, не напружуючись !
Я почув твою пораду мудрості.
Врешті-решт, ідеально, безумовно, робити салати з риби на грилі, і оскільки мені доведеться піти сьогодні в гіпер, я наповню свій візок інакше! Важко, але ти повинен знати, чого я хочу! У той же час ви маєте рацію, схуднення «швидко» може обернутися проти вас апостеріорі.
Цікавий час вашого допису.
Якщо я все правильно зрозумів, у вашому кошику опівдні (час вашої відповіді) все ще є винні ласощі! Бажаю добре провести час.
Ви не пропустите Людо .
. Всім приємного аппетиту! Не дивись на мене великим: я знаю, неправильно бажати "Приємного апетиту"! І все-таки я зараз піду на обід і дізнаюся, що для мене приготувала моя дорога та любляча. Але оскільки вона стурбована своєю лінією, я можу спілкуватися лише з тобою Еліза (ха-ха).
Я залишався розумним !
Ніякої заміни їжі в цей обідній час, але з усіма цими повідомленнями, і оскільки на даний момент у мене немає дорогих і ніжних, я доклав усіх зусиль, щоб залишатися розумним у цей обідній час! Продовжувати щодня !
Деякі продукти харчування слід уникати
Дієтолог порадив мені уникати кількох продуктів:
- Концентрований апельсиновий сік, оскільки він виготовляється шляхом вилучення клітковини і містить занадто багато цукру, який зберігає жир у талії.
- Маргарин. Треба віддавати перевагу вершковому маслу.
ПОШУК
Сайт Signesetsens.com, створений для жінок та чоловіків, які шанують реляційну та екологічну екологію.
Signes & sens - 17 Boulevard Champfleury - 84000 Авіньйон - Тел: 04 90 23 51 45
Відділ реклами - тел .: 09 64 27 16 19
Лютий - Досьє
"Перейти до суті"