Я хотів би скинути щонайменше 5 кг - Дієти

Питання, що входить до груп:

щонайменше

Привіт. У мене 165 і 67 кг. До того, як я працював, мені було 58, а зараз я вже 2 роки вдома і набрав 9 кг. Як я можу позбутися цих зайвих кг, принаймні 5 кг, я був би дуже важким ***.

Опублікував Arabela3115869 12 років тому.

Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.

Привіт, Кріно, ти намагалася змінити графік їжі. Намагайся не їсти після 6 години, пити якомога більше рідини та займатися спортом. Я думаю, це найпростіший спосіб, без дієти та інших дурниць. Спор:)

Я хотів би повідомити відповідь:

Привіт Кріно, як тобі сказала Шейла, непогано було б змінити свій раціон. Вам краще їсти трохи частіше. Вранці натщесерце можна випити склянку теплої води з лимонним соком або чайну ложку яблучного оцту. Після 18.00 щось легке (фрукт, чай, молоко тощо) або. нічого. Обов’язково багато рідин: вода, натуральний фруктовий сік, несолодкий чай. Я схуд у гарячій воді. Пийте теплу або теплу воду, залежно від того, як ви її переносите; або принаймні при кімнатній температурі і не холодній. Стакан води перед їжею корисний. Відмовтеся від ковбас, картоплі фрі, піци, фаст-фуду. Ви можете замінити білий хліб на грем або чорний хліб для початку. Якщо ви вмієте робити гімнастику, це було б дуже добре. Якщо ні, відмовтесь від ліфта, підніміться сходами, пройдіться до станції, зробіть багато вправ. Удачі!