Я худну без дієт (ну майже)

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Ходімо !
Сьогодні вранці 69 800. Я повинен опуститися до мінімум 62 кг і, можна мріяти, до 58 кг.
Це лише 12 кг схуднення із швидкістю 1 кг на тиждень, що цілком розумно, через 12 тижнів я буду в ідеальній вазі !
Тож я стріляю високо, і думаю собі, бінго, 1 червня я худий

Ранок: лимонний чай
Полудень: смажена свинина/варена картопля, кава
1 ст. Л. Сиропу від кашлю
15:00: 1 яблуко
17:00: бланк з каштановим медом. 1 зелений чай, 1 велика скибочка злакового хліба.
Я планую з’їсти сьогодні ввечері, близько 19:30, миску овочевого супу, не домашнього приготування, а зневодненого.

Вівторок 3.10.15
Вчора ввечері я з’їв дуже велику миску селянського супу.

Сьогодні вранці я пропустив сніданок, лише чай з лимоном.
Цей полудень: 1 скибочка смаженої свинини, козячий сир із шматочком хліба, сир з медом, кава. Я їв супер рано, об 11:30, бо я голодував.
.

Вівторок 3.10.15
Вчора ввечері я з’їв дуже велику миску селянського супу.

Смакувати
Через 1/4 години прогулянки з собакою, трохи голодний, тоді я скуштував: 1 шматок хлібного злаку з медом (я все ще стільки ж кашляю), трохи сиру, 1 чай з лимоном.
Пізніше, близько 19:00, я повечеряю: миску супу та яблуко.

Четвер 3.12.15
Вчора ввечері, нарешті, я набився, я досі весь змащений !
Я почав з того, що взяв кір як аперитив, потім 1/2 авокадо, сардини на грилі, шматок козячого сиру та 2 склянки білого вина.
Сьогодні вранці я пропускаю сніданок, звичайно! просто чай.

Я все ще відчуваю розмазаність !
Маленька зайва минула ніч була насправді занадто великою, як я шкодую .
О 13:00 курка барбекю з 1 картоплею і 1 помідором, перед шматочком шинки петрушки з хлібом, шматочком козячого сиру та медом FB, кавою. Я відчуваю, що покидаю стіл, ще не переварив .

Четвер 03.12.15
Вчора ввечері, нарешті, я набився, я досі весь змащений !
Я почав з того, що взяв кір як аперитив, потім 1/2 авокадо, сардини на грилі, шматок козячого сиру та 2 склянки білого вина.
Сьогодні вранці я пропускаю сніданок, звичайно! просто чай.

я забув
сьогодні вдень я також з’їв 4 чорносливу, бо маю проблеми з транзитом

П’ятниця, 13 березня
Що робити, якщо я граю в лотерею? Якщо я виграю, то лікую себе засобом для схуднення в Brides les Bains, у чудовому 5 * готелі з дієтичним меню! нарешті, оскільки не можна мріяти, я продовжую звертати увагу на те, що я їжу
Вчора ввечері я був голодний (як завжди), тому з’їв дуже велику миску дуже густого супу, шматочок курячого обіду, доїв сиру з 1 ч. Ложкою меду та яблуком. Там я нарешті почувався ситим .
Сьогодні вранці живіт плакав, але я пропустив сніданок, звичайно, чорну каву без цукру та без молока.
Я спробую протриматися до обіду, тому я зробив би 16:00 швидко.
Я ще не прийняв душ, думаю, що пройду вікно "баланс", боюся, що відновив роботу, і в той же час я хочу знати велику дилему .

Після
Нарешті, я зважився сьогодні вранці, 69 400. Фу, як справи! Я думав, що буде гірше
Я взяв машину о 10:30, побачив пакет тортів на сидінні поруч і закінчив пакет .
Цього полудня смажений Перигор з картоплею, зеленою квасолею, беконом, шлунками та качиними грудьми (заморожений). Я додав цукати. Величезна тарілка. Потім шматок овечого сиру та йогурт на червоному ягідному кулі. Кава.
Сьогодні ввечері я повинен їсти легке, оскільки це занадто багато калорій для одного прийому їжі.

Субота, 14 березня 2015 р
Вчора ввечері у мене був великий аперитив: 2 горілки з грейпфрутовим соком і 1/2 пачки сирних флейт (захоплення).
Після, куряча шинка, сир, 1 йогурт для гурманів з фруктовим кулі.
Сьогодні вранці я не снідав, прокинувся о 6.30 ранку (більше не міг заснути). Але об 11:30 я мав пізній сніданок: круасан із шинки, козячий сир, 1 йогурт із чорниць для гурманів.
О 14:00 1 FB + 1 компот з яблук/груш та 1 вишуканий йогурт з вишні. 1 кава.

Субота, 14 березня 2015 р
Вчора ввечері у мене був великий аперитив: 2 горілки з грейпфрутовим соком і 1/2 упаковки сирних флейт (захоплення).
Після, куряча шинка, сир, 1 йогурт для гурманів з фруктовим кулі.
Сьогодні вранці я не снідав, прокинувся о 6.30 ранку (більше не міг заснути). Але об 11:30 я мав пізній сніданок: круасан із шинки, козячий сир, 1 йогурт із чорниць для гурманів.
О 14:00 1 FB + 1 компот з яблук/груш та 1 вишуканий йогурт з вишні. 1 кава.

А я забув
Я також погриз шматок багета перед кавою

Вечеря закінчена
Я знову з’їв занадто багато, не можу зупинитись !
Я почав з 2 мисок грибного супу, потім банку сардин з лимоном, потім шматок овець з хлібом, 5 чорносливу.
Я наповнений, як куля, я відчуваю, ніби вибухну

Не можу знайти вашу відповідь ?

Неділя 15/3/15
Сніданку немає. Grass'mat '. Лише лимонний чай, і я повернувся спати зі своєю дитиною
О 13:00 зелений салат, змішаний з 4 маленькими гарячими козлами. Так, я з’їв 4-е, чого мій коханий не хотів. Потім 1/2 качиної грудки зі шматочком хліба. 1 йогурт для гурманів з малиною. Кава.
Сьогодні вдень ми пішли до моїх дітей, кава з бріошем. Не знаю, чи збираюся їсти сьогодні ввечері .

Понеділок 3/16/015
Нарешті, вчора ввечері я планував пропустити вечерю, і мої жулі запропонували мені випити, тому я випив 2 віскі і погриз кренделі. Згодом я з’їв йогурт для гурманів та банан, захоплюючись цукром
Сьогодні вранці я був голодний, дуже поганий, тому пив лимонний чай і їв тости з оливковою олією та овечим сиром.

Ні
Це не йогурт, який я їв учора, це FB з медом.

19.3.2015
Сніданку немає.
Обід: паштет з тете, свинина/пюре на грилі, рокфор з хлібом, яблуко, кава, зефір.

Зважування сьогодні вранці: все ще 69,7.
Це правда, що я тиждень не сидів на дієті, а також не переривав голодування.
Я зробив 2 дні комерційної анімації, а опівдні з’їв FB та печиво з високим вмістом білка та банани.
У неділю опівдні ми прийняли друзів і з’їли нашу свинину: паштет, рилети, смажену свинину з медом з картоплею, сири, плавучий острів. Аперитив до печива, насіння, вина під час та шампанського після .
Сьогодні вранці я хотів пропустити сніданок, але десь о 9:30 я був надто голодний, сів до столу: хліб, олія, козячий сир + 1 йогурт з біфідусом з медом, загальна кількість !

Далі буде .

Привіт, дівчата
Як справи, вибачте Дашию за те, що ви розмістили невеличку публікацію у своєму журналі. Я прийшов до новин.
Для мене завжди однаково, я не програю, я добре харчуюся в обідній час і навряд чи щось вночі, це мій новий спосіб робити, і я почуваюся краще. Єдина принада полягає в тому, що накип все одно не падає. Це так. Можливо, з гарною погодою, якщо така є. буде краще.
Я дарую тобі великі поцілунки
До зустрічі

Дякую, Ваніле, що ти завітав, щоб привітатись та повідомити нам свої новини.
Знаєте, це щоденник, але кожен може прийти і написати невеличку записку
Дуже важко схуднути, навіть якщо ви в будь-якому випадку їсте менше, наполегливо тримаєтеся їжі, їсте менше вночі, можливо, це в кінцевому рахунку окупиться.
Останні 2 дні болить живіт, тому ввечері і дуже рано я майже нічого не їжу. Сьогодні вранці я був приємно здивований, побачивши втрату в 500 г, але я думаю, що це нормально, вчора ввечері я їв лише йогурт, він нічого не важить. Нарешті, я кажу собі, що, маючи трохи мотивації, мені, можливо, вдасться потроху програти.
Поцілунки

Вчора ввечері, дивлячись телевізор, я був голодний і не міг протистояти перекусу. Я перекусив/повечеряв о 18:00, йогурт та фрукти та шматок хліба теж.
Сьогодні вранці я щойно випив чаю, коли піднявся (пізно о 8:30), трохи протистою, щоб спробувати ще трохи поститись.
Я б так хотів скинути кілограм цього тижня.

Складна ситуація .
Як тільки я відновлю більш багату дієту і перестаю голодувати на 16 годин, я відразу набираю вагу, це справді знеохочує .
Вчора вранці, 70 за моєю шкалою, і я, хто сподівався бути в 68 в п'ятницю, все ще затертий !
Я огидний, знеохочений, пригнічений, зневірений. вибачте, що це ще не ЦУДОВА дієта, проста, легка для дотримання і яка дає відмінні негайні результати.
Але там, я це знаю, мрію .
Сьогодні вранці я щедро поснідав о 7 ранку, бо був голодний, поки вчора вечеряв о 20:00.
+ Я їм і + я голодний, це добре відомо, мій живіт розширюється і вимагає їжі знову і знову.
Чи вдасться одного дня схуднути і стабілізувати мою вагу на рівні 60 кг? ?

Ой там
Ну, я бачу, що вас більше немає на посаді, але, можливо, ви отримаєте моє повідомлення, сподіваюся.

Я повертаюся знову ($ @ /! #% !), щоб схуднути, але, безумовно, добре, що Я ВТОМЛИЙ, і я повинен звертати увагу на своє здоров’я, тим більше, що я планую нове ЕКО на наступний навчальний рік і що соціальне забезпечення більше не приймає пацієнтів з ІМТ 30, і оскільки я перебуваю на рівні 37,7. У мене пекельна робота.

Але це НЕ СЕРІОЗНО, за мною стежить дієтолог з Центру ожиріння (щось подібне), і я повернувся сьогодні вдень до дієтичної клініки у Вільєкренесі, в 94 році, за його рекомендацією.
Я був там у листопаді 2014 року назад до 99, через 4 дні 97.

Але оскільки. ну я відновив. і навіть більше. Мені немає на що скаржитися, у всьому я винен, я ухилився від тренажерного залу та дієти, це була вечірка вдома.
Я в кімнаті (соло!) Але це справжня лікарняна кімната. і раптом петаучнок ні Алекс, ні моя сестра не прийдуть. Це буде важко.
Я пишу свою другу книгу з назвою Burnout, що далі? Реконструкція.
Я дуже щасливий, але я повинен повернути його в середині вересня, і я лише на півдорозі.
Я мав на меті писати протягом цих 3 тижнів, без зупинок і ну ні, я забув зарядний пристрій свого ПК.
Я хочу померти, я помру від нудьги, на щастя, у мене є телевізор

Я спробую писати від руки, це займе деякий час, але я трохи просунуся вперед цим шляхом.

У будь-якому випадку тут це буде військовий ритм
8:00 сніданок
12 год вечеря
15:00 перекус
І вечеря о 18:00 (18:00 я ще ніколи в житті не обідав) після пояснення логічного, 3 години травлення. Перед відходом до сну організму слід дати час добре виконати свою роботу.
За програмою 4 години занять спортом протягом тижня, уроки дієти (як поводитись у ресторані, щоб не тріснути, як керувати у разі вечірки.) DVD-диски про харчування. коротко. Тут дистриб’ютори резервують вам воду або нульову колу.
Більше цукру, крім натуральності плодів.
Завдання: Втратити 4 кг було б надто добре.
Я підписуюсь на прогулянку в маленькому тренажерному залі в моєму місті менш ніж за 10 хвилин на автобусі, я поїхав до нього в гості, це чудово, це в людському масштабі, що сприяє зустрічам між членами, і особливо мати тренера, який уважно стежить за еволюція.

Ну, я зупинюсь на цьому, стільки всього сталося, я розповім вам про одну з цих 4, я сподіваюся?

Вага 109
TP 116
ТТ 114
TH 126,5

Зважування проводитиметься тут кожного вівторка ввечері, це буде важко, оскільки я щодня зважуюсь зазвичай. Але тим краще, що я хочу втратити цю дуже шкідливу звичку.

Чесно кажучи, я сприймаю цю госпіталізацію як другий шанс і справжній перелом. Я буду мега сукою завдяки результатам цього лікування.