Я люблю отримувати акупунктуру - але вона насправді щось робить
Прихильник акупунктури копається в науці.
Коли мені було 14, у мене був герпес. (Я знаю, так?) Я пам’ятаю, що дерматолог майже відкинув це як екзему, поки я не почав скаржитися, що область, де я мала висип - спина - також відчувала величезний біль. Хоча у мене в рідкому віці було рідко захворювання, дерматолог діагностував оперізуючий лишай і відправив мене в дорогу з порошкоподібними ліками та таблетками.
Промайніть вперед на два тижні, і біль не зник. За вказівкою моїх батьків-хіпі (привіт, мамо і тато!), Я пішов до акупунктуриста, якого мої батьки бачили від хронічного болю в спині. Я зцілився за два сеанси. Два. Що й казати, з тих пір я був віруючим. Але як допитливий письменник зі здоров’я, більше десятиліття потому, я не можу не запитати, що таке наука, що лежить в основі акупунктури.
Прихильники акупунктури кажуть, що це майже найкраще, ніж до нарізаного хліба.
Отже, якщо повернутися назад, акупунктура є частиною традиційної китайської медицини, заснованої на ідеї, що здоров’я регулюється потоком енергії (званої ци) по всьому тілу вздовж шляхів, званих меридіанами. Хвороба виникає, коли цей потік енергії стає порушеним або незбалансованим, говорить Ешлі Флорес, ліцензований акупунктурний спеціаліст з чотирьох квіткових оздоровчих центрів у Чикаго. Говорять, що точне введення голкорефлексологічних голок відновлює потік ци та покращує стан здоров’я - і якщо ви запитаєте Флореса, цілий ряд хвороб, які може вилікувати голковколювання, триває довго. "Бібліотека Кокрана, яка проводить певний детальний аналіз наявних даних, вважає акупунктуру ефективним засобом лікування фіброміалгії, мігрені, болю в шиї та багатьох інших захворювань", - говорить Флорес. "Крім того, Всесвітня організація охорони здоров'я визнала його ефективним при таких захворюваннях, як високий кров'яний тиск, дисменорея і навіть дизентерія", - каже вона. Схоже на магію, так?
Але ті, хто з цим не мириться, кажуть, що це цілий сучий син.
Коли я розмовляв зі Стюартом Спітальніком, швидким медичним персоналом, який навчався в університеті Брауна і досі практикує в Род-Айленді, він мав зовсім іншу точку зору. В основному він називає акупунктуру BS і каже, що ви могли б отримати ті самі ефекти, давши пацієнтам коробку з молочним пухом. "Ніхто не може довести, що акупунктура нічого не робить - тягар доказування лежить на акупунктурі, щоб показати докази", - каже Спіталнік САМ і призначає свої переваги ефекту плацебо. "Я не сумніваюся, що акупунктура може бути дуже розслаблюючою та інтимною, і що це характеристики чудового плацебо".
Отже, робить це щось чи ні?
Більше ніж коли-небудь розгублений щодо своєї оперізуючої черепиці та одержимості голками, я застосував досвід тих, хто вірить у включення як східної, так і західної медичної практики. Скотт Вайс, лікар з фізичної терапії та фізіолог фізичних вправ, працює з голковколюючими лікарями у своїй клініці спортивної медицини на Манхеттені, Бодхізон. Вайс підсумовує найкращі докази щодо акупунктури в західній медицині: "Акупунктура є високоефективною формою терапії, яка може бути використана для лікування найрізноманітніших захворювань", - говорить він САМ. "Хоча великі дослідження в цій галузі підтвердили, що акупунктура допомагає при численних недугах, все ще існує багато наслідків, які неможливо або не можуть бути підтверджені". Зокрема, багато факторів - такі, як очікування та переконання - які не мають нічого спільного з голкою, можуть зіграти важливу роль у сприятливому впливі акупунктури.
Добре, деякі люди кажуть, що це нічого не робить, тоді як інші повністю лаються. І навіть якщо він сам по собі не ефективний, віри та ефекту плацебо може бути достатньо, щоб у будь-якому випадку вам стало краще. Чи варто спробувати? Поки ви бачите ліцензованого акупунктуриста, який "практикує в безпечному, стерильному середовищі", - каже Вайс, - немає багатьох недоліків у тому, щоб пучок голок застряг у шкірі незнайомця - і безліч вагомих аргументів для того, щоб підкорятися цьому клей.
Що стосується важкої науки, ось дев’ять способів акупунктури можуть допомогти вам:
1. Це може допомогти вам керувати вагою.
У 2003 р. Міжнародний журнал ожиріння подав у відставку і подивився безліч доказів щодо використання голковколювання для схуднення. Результати, як вони виявили, у кращому випадку були неоднозначними. Деякі дослідження показали, що лікування (особливо голка вуха) допомагало пацієнтам схуднути - але часто разом із традиційними методами схуднення, такими як фізичні вправи та чиста дієта. Крім того, деякі дослідження показали, що саме психічний вплив акупунктури (більше на ваш настрій та голки вниз) змусив пацієнтів почуватись краще і тим самим схуднути. І оскільки велика частина досліджень, про які повідомлялося, була неконтрольованою, журі досі немає. Але це не може зашкодити, каже Вайс. Не просто покладайтесь на це, каже він, - збалансована дієта та фізичні вправи тут необхідні.
2. Це покращує якість сну і зменшує безсоння.
Як сонлива людина (я маю на увазі, подивіться, що відбувається з вашим тілом, коли ви втрачаєте сон), я є великим прихильником розслаблюючого впливу акупунктури і можу особисто засвідчити слину та засинання під час сеансу прямо додому. Дослідження мене підтримують: у систематичному огляді 41 дослідження можна було показати, що голковколювання полегшує розлади сну так само ефективно, як західні медичні методи лікування (ключове слово: Ambien). І як хтось, хто приймав Амбієн і робив голковколювання, я можу підтвердити, що і те, і інше допоможе вам спати, але голковколювання працює щоразу. (Крім того, ви не приземлитеся на сухопутний рейс після того, як приймете Ambien, але я відступаю.)
3. Це може полегшити біль у спині, особливо в довгостроковій перспективі.
У 2005 році дослідження, опубліковане в Оцінці медичних технологій, підтвердило, що при будь-якому типі неспецифічного болю в попереку (тобто не через грижі диска або іншої діагностується проблеми) голковколювання полегшує не тільки біль, але й лікування болю у первинного терапевта прийшов у вікно на один рік, але через два роки голковколювання було набагато ефективнішим засобом зменшення болю.
4. Це може підсилити вашу імунну систему.
Я знаю, що це звучить божевільно, але існує кореляція, яка показала, що акупунктура пов’язана зі збільшенням виробництва імунних клітин NK (природних вбивць) (найкраща назва, так?). Ця асоціація була особливо сильною щодо раку, як опубліковано у Доказовій додатковій та альтернативній медицині. "У кількох дослідженнях було показано, що спрацьовування конкретних нервових точок збільшує кількість NK-клітин в організмі", - говорить Вайс, і це стане захоплюючим новим способом нарощування імунної недостатності у найрізноманітніших пацієнтів.
5. Він може регулювати біль при мігрені.
У 2003 році дослідження показали, що акупунктура була настільки ж ефективною, як і популярний препарат Імітрекс, що відпускається за рецептом, при лікуванні мігрені - що досить дивно, вам не здається? Крім того, ще одне дослідження, опубліковане того ж року, підтвердило, що регулярна акупунктура була ефективною для профілактики майже 50 відсотків мігрені. "З усіх переваг акупунктури я вважаю, що лікування мігрені та головного болю є одним з найкращих", - говорить Вейс САМО. “Дослідження показали, що активація конкретних точок тиску під час сеансу акупунктури діє як судинорозширювальний засіб, відкриваючи судини для збільшення кровотоку в тілі. Це збільшення допомагає полегшити зміну кровотоку в мозку, що, як вважають, є причиною різних головних болів та мігрені. "
6. Це може допомогти полегшити печію.
Якщо у вас є хронічний біль у стравоході, який нагадує смерть, голки варто спробувати. Дослідження, опубліковане в 2007 році, підтверджує, що голковколювання зробило більше для поліпшення печії, ніж лише медицина, припускаючи, що дві терапії найкраще працюють в тандемі.
7. І полегшити алергію.
Дослідження 2013 року, опубліковане в журналі Annals of Internal Medicine, показало, що голка не тільки допомагає від болю, але також допомагає при алергічних симптомах, таких як свербіж і чхання. Однак, як і при дослідженні печії, це було виявлено у групах, які також отримували лікування антигістамінними препаратами. Вайс каже САМ, що ця заява має дуже обмежені докази і, ймовірно, може бути прослідкована до відомого "ефекту плацебо".
8. Це може допомогти вам кинути палити.
Як той, хто (перед Господом) закінчив холодну індичку сім років тому, я не можу насправді поговорити з цим. Але журнал з профілактичної медицини може: Їхні дослідження виявили, що акупунктура була ефективною не лише для відмови від куріння протягом восьми місяців, але й мала тривалий ефект, коли автори пройшли реєстрацію у досліджуваних через п’ять років. Що, на думку Американської асоціації серця, достатньо часу для курців, щоб зменшити ризик серцевого нападу в ПОЛОВИНІ. керівник.
9. Акупунктура може покращити ваш настрій (що насправді може бути корінням усіх її, здавалося б, магічних здібностей).
Подумайте про це як про одну з центральних тез акупунктури: коли голки розміщуються на тригерних точках, вони вивільняють серотонін, нейромедіатор, відповідальний за те, щоб зробити вас щасливими. І коли ці ендорфіни вивільняються, вони можуть допомогти не тільки підняти настрій, але і полегшити біль, розслабити вас тощо - що може пояснити багато чого про весь цей список, каже Вайс. Незалежно від того, чи є у вас вища ціль у галузі охорони здоров’я, він зазначає, що загалом оздоровча спільнота розглядає акупунктуру як спосіб почуватися добре і швидко - без будь-яких хімічних речовин.
Суть:
TBH, докази неоднозначні. Деякі лікарі повністю відмовляться від акупунктури. Голковколювачі цим клянуться. Деякі клінічні дослідження підтверджують це; Деякі лікарі теж роблять це. Зараз послуга охоплює не лише багато медичних працівників, але й те, що це ні в якому разі не небезпечно. Тож якщо щось у вас на увазі, спробуйте спробувати. І клянусь, голки тонкі на папері. Це навіть не схоже на нестримний прикол, обіцяйте. Але після всіх цих досліджень я трохи скептично ставлюсь до того, як це насправді працює. З іншого боку, якщо я настільки розслаблений, що закінчую слиною на столі, це насправді не має значення.
Тому що, як каже Ел Вудс, ендорфіни роблять людей щасливими.
- Автор Рейчел Якобі Золдан
Пов’язані посилання:
• 6 розтяжок для зняття тугого болю в горлі
• Перерва 11 шкідливих звичок краси якнайшвидше
• Я спробувала мікроігледіння вдома і повністю змінила шкіру
Косметична акупунктура може зробити вас схожою на Бейонсе?