Я мама і дуже чутливий блог мами
Високочутливі матері мають надзвичайно тісний зв’язок зі своїми дітьми. (Фото: iStock)
Тема "високої чутливості" наразі у всіх на вустах. Простіше кажучи, цей вираз описує людей, які мають дуже чутливе сприйняття та чутливість почуттів. Характеристики різні. Я мама і дуже чутлива.
Відступ завжди був важливою частиною мого життя. Мені потрібно було багато часу для того, щоб упорядкувати свої думки та почуття та обробити враження. Разом із достатньою кількістю сну та відпочинку це було вкрай важливо для збереження моєї внутрішньої рівноваги, черпання сил та посилення повернення до повсякденного життя.
Моя вагітність поставила перед нами великий виклик. Відтоді я вже не був один - ні секунди. Це було складне відчуття, що я ділюся своїм тілом з іншою людиною. Також я дуже інтенсивно помічала свою дитину: його рухи, як у нього справи, чи він спить тощо. Чим довше тривала вагітність, тим важче було мати чітке самоусвідомлення і тим більше я прагнув мати своє тіло знову при собі.
Недолік сну і схуднення
Після важких пологів я не зміг годувати дитину грудьми через відсутність молока. Спроби, що тривали тижнями, були безуспішними. Сьогодні я знаю, що це було вираженням надмірних вимог під час вагітності та пологів. Я досягла своїх меж розумово, емоційно та фізично, і все, що моє тіло хотіло зробити, - це відійти і розслабитися.
Вдома моїй дитині було потрібно багато всього, окрім сну. Я пересувався навколо нього в радіусі 4 метри. Це не дозволяло більшої відстані. І мені було зрозуміло, що я дам своїй дитині все, що повинен був дати. Довгоочікуваний висновок, так, мені він знадобився б, щоб зібрати себе та обробити вагітність та пологи. Але зараз на це не було часу. Тепер був хтось, хто був важливіший за мене. Я спав і їв мало і мав бажання зробити все правильно. На першому огляді гінеколог попередив, щоб я їв більше через швидку втрату ваги. Я був настільки зайнятий потребами своєї дитини, що забув про свої.
Винне сумління як постійний супутник
Лише через три місяці я зрозумів, що повинен щось змінити. Це був південь, коли я, як завжди, був удома зі своєю дитиною. Я пам’ятаю, як це кричало, і я просто не міг його заспокоїти. Я відчував емоції своєї дитини так само напружено, як і власні. Між тобою та мною не було розлуки. У якийсь момент я просто заплакав. Я не знав, що робити далі, і почувався виснаженим. Увечері я вперше поговорила зі своїм чоловіком про свої надмірні вимоги. Ми домовились про тайм-аут, який я повинен взяти, щоб знову відчути власні потреби. Проблема полягала в тому, що я рідко брав цей час. Я відчував провину, і думка про те, що я не була доброю матір’ю, мене запекла.
Після декретної відпустки я пішла працювати неповний робочий день. Розлука з моєю дитиною мені настільки нашкодила, що я часто сидів у поїзді працювати зі сльозами на очах. І все ж, озираючись назад, я повинен сказати, що це було моїм порятунком. Тепер я регулярно був незалежною людиною протягом декількох годин. Незважаючи на те, що я все ще страждав від недосипу, а вимоги в офісі були високими, я поволі знову відчував, що все ще там. Моя самосвідомість повернулася.
Знайте власні межі
Сьогодні моїй дитині три роки, і зараз я штатна мама. Злиття вас і мене все ще відбувається. Я часто сприймаю почуття своєї дитини так сильно, як і власні. Це може бути проблематичним у повсякденному житті та перешкоджати порушенню питань. На відміну від минулого, сьогодні я займаю для себе потрібний простір і час. Або принаймні я намагаюся. Я дізнався, що квитанція надходить дуже швидко, коли я довгий час переходжу власні рамки.
Іноді для відновлення сил достатньо одного дня, іноді потрібно більше. У повсякденному житті важлива уважність та одна-дві опорні точки, в яких я повністю з собою. Це може бути десять хвилин, коли я слухаю музику, п’ю чай і дивлюсь у вікно. Або це може бути дві хвилини під час прогулянки, під час яких я свідомо помічаю сонце чи вітер на своєму обличчі і просто відчуваю зв’язок.
Ми просили анонімувати внесок на прохання автора. Вона юрист (36) і живе зі своїм чоловіком та дитиною на Цюріхському озері. Нещодавно вона почала писати свій особистий блог "Im Herz" у Facebook.