Я можу їсти піцу і худнути
Ось кілька порад:
Замість того, щоб купувати піцу в супермаркеті, проявіть творчість і спробуйте зробити її самостійно . Причини різні, але вони зводяться до:
- Ви знаєте, що там! Ви дійсно можете вибрати якість, але також кількість кожного інгредієнта.
- Вона не буде набитадобавки- У неї буде більше смаку, заморожування може змінити деякі інгредієнти
- Якщо ви вирішите зробити тісто самостійно, тоді ви можете включити борошно грубого помелу який забезпечить вас волокнами та мінеральними солями.
Не просто складайте їжу для піци . Вживайте невелику порцію та додайте до неї сирий овоч або суп, а потім легкий десерт (фруктовий салат, наприклад, марокканські рецепти апельсинових салатів, фруктові шашлики), тоді ваша їжа буде такою повноцінною.
Вибирайте якісну продукцію:
- хороша піца - це перш за все хороший томатний соус,
- для споживання білка уникайте жирного м’яса і віддайте перевагу:
- крім томатного соусу, додайте овочі: перець, гриби, артишокові серця, брокколі, кабачки, оливки, спаржа, баклажани, каперси для ароматизації та свіжа рукола перед подачею.
- для сир: тертий, моцарела, горгонзола, козячий сир. Його слід просто розтопити (не переварити) і мати легку руку.
- а чому ні фрукти ? ананас, інжир, наприклад.
- не забувайте їх ароматичні трави, орегано традиційно використовується найчастіше, але згадайте базилік, петрушку.
Останні поради:
Смакуйте і їжте повільно ..., витрачаючи час, ви ще більше насолодитесь своєю стравою !
Ви звикли їсти піцу пальцями? Чому б не використовувати столові прилади? Це дозволить вам нарізати менші шматочки, а час їжі буде довшим.
Ідеї для оригінальної піци:
Баклажанова піца: томатний соус, баклажани на грилі, козячий сир, яйце
Міні цукіні Кальцоне: (кальцоне - це піца, складена у формі обороту) томатний соус, кабачки, цибуля, ароматні трави (шавлія та м'ята), бекон
Гавайська піца: томатний соус, шматочки курячої котлети, ананас, червоний перець, каррі
Піца Болоньєзе: томатний соус, яловичий фарш, гриби, тертий сир
Вечірка піца: фондю з порею, морські гребінці, креветки, свіжа петрушка, тертий сир
Овочева піца: томатний соус, гриби, червоний і зелений перець, зелені оливки, пармезан, базилік
І найоригінальніше:
Варіанти на випадок, якщо у вас немає хлібного тіста або вам лінь його робити:
- зробити тости ! Покладіть ті самі інгредієнти на скибочку хліба і поставте в духовку
- підготувати овочеві піци замінивши тісто скибочками баклажанів
Приємного аппетиту і насолоджуйтесь !
Шукаю поради в галузі дієтології та дієтології ?
Виберіть свій регіон і знайдіть поруч дієтологів чи дієтологів.