Я можу використовувати штучні підсолоджувачі під час вагітності королеви Марії

Так, штучні підсолоджувачі безпечні під час вагітності, але намагайтеся вживати помірну кількість їжі або напоїв, що містять такі речовини. Вони використовуються або як замінники цукру, або в поєднанні з цукром.

Деякі штучно підсолоджені продукти або напої, такі як дієтичні йогурти, фруктові соки, молочні коктейлі забезпечують важливі поживні речовини під час вагітності. Оскільки вони містять менше калорій порівняно з продуктами, що містять цукор, вони можуть допомогти контролювати вагу під час вагітності.

Однак ідеально було б споживати ці несолодкі продукти. Ви можете додати шматочки полуниці або банану до простого йогурту для природного підсолоджування або зробити пюре зі свіжих фруктів.

Буква Е, після якої йде цифра, означає, що підсолоджувач пройшов випробування та безпечний для використання в Європейському Союзі. Часто використовуються підсолоджувачі:

Ксиліт, доданий до жувальної гумки для запобігання карієсу
Аспартам (E951)
Захаріна (E954)
Сорбіт (E420)
сукралоза
Стевія

Хоча ці речовини є безпечними, деякі можуть спричинити побічні ефекти. Сорбіт міститься в деяких дієтичних продуктах та жувальних гумках, і оскільки він повільно всмоктується в кишечнику, може спричинити здуття живота. Метеоризм і газові виділення - загальні симптоми вагітності, тому ви не хочете, щоб ці симптоми погіршувались. Якщо ви страждаєте синдромом роздратованого кишечника, сорбіт може погіршити ваші симптоми і викликати діарею.