Я нарешті хочу схуднути, але мені ніхто не допомагає, поради, як схуднути, будь ласка
Привіт усім, у мене серйозна проблема, і я зріст 1,70 см і важу 60 кг, і, будь ласка, припиніть писати "ти не вгодований тощо" так, я знаю, що я просто хочу схуднути приблизно на 5 кілограмів, я просто не маю більше сил, я втратив 10 кілограмів з березня до цього часу, інші зроблять це через 4 тижні, я абсолютно нещасна в своїй шкірі, чи можете ви мені догодити Давати поради? Так, здорове харчування та фізичні вправи зрозумілі! Але наприклад: такі поради, як ввечері багато білка, але вуглеводів немає, тому що я знаю 0 про тему. Будь ласка, допоможи мені! Мені ніхто не допомагає схуднути, ось чому я прошу в неї! Спасибі заздалегідь.
5 відповідей
Тому точно не слід їсти ввечері солодощі, макарони, хліб тощо. Риба, сир та йогурт, навпаки, корисні. Крім того, не так добре їсти безпосередньо перед сном, бажано за дві години до цього. Є люди, які говорять, що після 18:00 не слід нічого їсти. Я теж це спробував і повинен сказати, що це дуже допомогло. Вранці можна їсти майже все, але найкраще фрукти. Не знаю, чи любите ви каву, але замість солодощів краще пити каву, яка не має стільки калорій і посилює ваш обмін речовин. В обідній час можна їсти майже все, на що слід звернути увагу на порціонування
Сподіваюсь, я трохи можу вам допомогти:)
Дякую, ваш коментар був дуже корисним!:) Ви насправді знаєте, чи корисний натуральний йогурт для схуднення? Оскільки багато людей їдять лише натуральний йогурт, щоб схуднути: /
Як ви думаєте, до листопада це було б 10 фунтів реалістично?
Так, я думаю, що до листопада можна було б стільки схуднути, вам також довелося б займатися спортом тощо. Є також інші варіанти, які не такі здорові. І мені шкода натурального йогурту
Добре, дякую! Дійсно мені дуже допомогло:)
Гей, по-перше, 10 кілограмів - це величезний успіх, нехай це не роздує вас! Ви можете пишатися тим, що досягли за цей час, і це повинно дати вам мотивацію продовжувати. Коли мова заходить про тему про відсутність вуглеводів ввечері та про всі інші міфи, я дуже скептично налаштований, оскільки зрештою це залежить лише від загальної кількості калорій на день. На даний момент я треную програму, для якої у мене ще є вільні місця. Ви отримаєте таку особисту підтримку та багато мотивації від інших претендентів. Якщо вам цікаво, просто коментуйте, якщо це не для вас, ви також можете запитати мене:)