Втратити вагу; Без дієти порційна дієта
16 червня 2013 р. Адміністратором | 1 коментар
У опитуваннях громадської думки найпопулярнішим методом схуднення часто називають “FDH”, “з’їсти половину”, яку часто поєднують із “і більше вправ”. Це здається тим, хто називає його без будь-яких зусиль, і вони рідко докладають сили до розуму, тобто не думають про це, коли кажуть, що.
Але це показує, що до дієт мало довіри; чим більше ви дивитесь на ці односторонні правила, тим менше довіри ви довіряєте. Тим не менше, було також таке повідомлення:
Як показало поточне представницьке опитування від імені Diabetes Ratgeber, кожна п'ята жінка в Німеччині щодня наступає на ваги і перевіряє свою вагу. Кожен десятий живе постійно за певними правилами дієти. Майже стільки ж (8,5 відсотка) сказали, що вони сиділи на дієті протягом останніх дванадцяти місяців. П'ять відсотків навіть спробували кілька дієт протягом року, щоб схуднути.
«Тенденція» до життя без дієти ще не зробила серйозного прориву; Очевидно, спостерігається постійне вгору-вниз при схудненні з дієтою або без неї, як з ефектом йо-йо.
Це свідчить про переважну плутанину щодо правильної процедури і, звичайно, про відсутність успіху багатьох зусиль для схуднення, адже якби питання про те, як і як остаточно було вирішено, нікому не довелося б переходити на вагу.
Фахівці радять і рекомендують змінити дієту
їсти - крім помірних фізичних навантажень. «Зберігати помірність» неможливо без «вимірювання», навіть якщо воно ґрунтується на навченому почутті міри. Відповідно, інструкція по порційному харчуванню також розділена на пункти
Однак користувачі самі повинні нести власну відповідальність, і тут немає ніяких нормативних актів, а лише "лише" пропозиції та пропозиції.
Очевидно, що врешті мова йде про зміну певних звичок, що призводять до стану речей, якщо хтось хоче щось змінити. Останнім часом стає дедалі популярнішим, що успішний аналіз "справи" не обов'язково має значення, що такі питання, як "Чому я насправді страждаю від зайвої ваги, чому я не можу схуднути, якщо хочу", не повинні допомагати. але може призвести до глухого кута або до побічної лінії: далі - за визначенням і фактично - далі немає. З американським прагматизмом краще сказати:
так "дуже просто":
Це стосується тих, хто має справжній "Чому", Що також може бути обов'язковим, але, отже, не повинно мати нічого спільного з" компульсивним ".
На оригінальну тему "схуднення без дієти" я прочитав справді унікальне речення сьогодні:
Перестаньте рахувати калорії і найкраще забути все, що ви дізналися про здорове харчування та дієти.
Це, мабуть, речення, яке ви повинні дозволити собі розтанути на своїй мові. Імператив, як щось із граматики, фізична команда. Ніхто не рахує калорій. На автозаправній станції також платять літри, а не теплотворну здатність палива. Калорії не підраховуються - підрахунок - це початок математики, але не обчислення. Те, що я не бачу, можу оцінити, але не рахувати.
Але те, що ми дізналися про здорове харчування, де ми можемо змінити свою думку (це щось інше, ніж ЗНАННЯ), і можемо і будемо вчитися і надалі - а саме завдяки досвіду, що це також можливо інакше, ніж раніше - це наше власне, практичне, поточна та майбутня тема.
Визначення: дієта
І, знову і знову, це залежить від того, як і якими ми є дієта тому що визначити взагалі.
Позначення дієта походить від грецької δίαιτα (díaita) і спочатку використовувався у значенні "спосіб життя"/"спосіб життя". (Джерело: Вікіпедія)
Але існують також словники, які розуміють дієту як легку їжу або скорочувальну дієту, в ширшому розумінні загальний термін для всіх незвичних форм харчування.
Кожна жінка має своє власне визначення дієти,
там сказано в gofeminine, і ви можете побачити, що тут переважають такі асоціації, як обмеження, похмурість, зречення.
"Заборони" та "контроль" також будуть частиною цього - а також втрата контролю, переїдання та ефект йо-йо.
Зрештою, "дієта" - це двосічний меч - і якщо ви думаєте, що хочете працювати з тупим боком, на якому легкі та зменшені дієти - це добре. Той, хто відмовляється від зовнішнього контролю за допомогою «програм схуднення» і хоче пропагувати «життя без дієти», - кожен може визначити це як хоче. Однак єдине посилання на здорове відчуття кишечника на даний момент є занадто мізерним, оскільки це вже давно пошкоджено у складних випадках-
Той, хто все ще хоче розуміти дієту як "здоровий спосіб життя" - і це той оригінальний, не звужений морганнями термін, з яким він (все ще, або краще: знову) на Баланс сфер життя за переваги врівноваженого розуму прибуває, стає ідеєю порційдієта легко зрозуміти.
Є оригінальний Дієта концепції, що не має нічого спільного зі звичайними дієтами для схуднення, але все з збалансований спосіб життя, здоровий спосіб життя, життя в рівновазі.
«Від ідеї до практики, від мислення до дії» - це, в свою чергу, є главою само по собі. Можливо, центральна глава. Якщо вам зараз слід придумати ідею ведення журналу харчування - це вимагає невеликих зусиль і має великий ефект.
Шановний читачу!
Якщо «схуднення» є для вас більш ніж короткостроковим дозволом, PD є правильним місцем для вас. У будь-якому випадку, ви можете взяти трохи натхнення із собою - але ви також можете внести свій внесок - і бути поруч!