Я не хочу бути надто мускулистим Жінка ніколи не буде!
"Я не хочу стати надто мускулистим", - каже молода жінка, яка починає займатися бодібілдингом, фітнесом, щоб скинути 50 кілограмів.
Не хвилюйтеся, пропустіть, цього ніколи не станеться !
Я вирішив зробити цю статтю, бо не проходить і тижня, щоб я не чув такої дурниці.
10 простих і чистих істин про жінок та їхні м’язи
1 Жодна жінка не може природно набрати стільки м’язової маси, втрачаючи при цьому жирові відкладення, що зробило б її “схожою на чоловіка”. Так, вона може стати більш м’язистою, ніж деякі звичайні чоловіки, але якщо ці чоловіки в свою чергу тренуються з однаковою генетикою м’язів, він швидко стане сильнішим за неї.
2 М’язи не займають багато місця, вони компактні і щільніші від жирової тканини (жиру). Якщо ви обоє наберете м’язи і збережете жир у своєму тілі, ви додасте тканини і, отже, ви будете здаватися більшими.
3 ЖОДНА тренування у світі не може змусити вас виглядати «по-чоловічому». У вас НЕ є тестостерон, як у людини, і тому ви не можете набрати стільки м’язової маси. Це так просто.
4 Ви можете набрати 1 фунт м’яза протягом перших кількох місяців і боятися продовжувати його набирати. Це фантазія всіх бодібілдерів, що розуміють практикуючі культуризм/фітнес. Цього не станеться! Ваше тіло заважає собі йти далі у збільшенні набраної м’язової маси.
5 У вас завжди менше жирової маси під жиром, ніж ви можете подумати. Ви також втрачаєте певну кількість м’язів, коли втрачаєте багато жиру в організмі. Ви будете виглядати менше, ніж хочете. Тому ви повинні ДОДАТИ якісну м’язову вагу, інакше ви будете просто стрункою і в’ялою версією себе, і у вас буде стільки, скільки целюліту більше не з’явиться.
6 “Тонік”, виконуючи багато повторень з легкими вагами, намагаючись намалювати своє тіло, намалювати м’язи - найкращий спосіб замість цього залишатися незмінним фізично. Це занадто просто, і ваше тіло не піклується про зміни. Причин робити це немає.
7 ВСІ жінки, яких ви бачите з пристойною кількістю м’язової маси, роками багато працювали. Часто більше десяти років. Групи м’язів не досягають свого візуального піку, коли вам 16-20, а звичайна дівчина НЕ піднімає тяжкості. МІСОВИЙ ЗРІЙ - це як хороше вино. Ця щільність і якість вимагає часу.
8 Вам потрібно нарощувати свої сили, щоб набрати м’язи. На якому б рівні ви не починали, з часом ваги, які ви використовуєте, повинні збільшуватися.
9 Ніколи не концентруйтеся на видимих абс і вашому розчаруванні, оскільки вони все ще не помітні через місяць. Вам все одно потрібно втратити жир на животі, щоб побачити визначення м’язів у вашому середньому відділі. Якщо вам пощастило швидко наростити м’язи м’язів преса, ви, мабуть, розчаровані НАЙБОЛІШИМИ проблемами в цьому випадку: млявими стегнами і сідницями. Таким чином, ви не збираєтеся мати все одразу.
10 Найкращий спосіб уникнути “надто м’язової” - це схуднення за допомогою харчування (дієти). Жодне тіло не стає великим на дієті, позбавленій усього.
А тепер ЗУПИНІТЬ ці дурні ідеї через відсутність знань !