Я не хочу худнути, а просто маю

Здравствуйте,
Майже рік я перейшов з 54 кг на 62 кг, але це не розподіляється в моєму тілі пропорційно, у мене великий живіт і розтяжки, я почав займатися спортом, щоб втратити живіт, але боюся втратити теж знову велика вага, я фальшивий худий, я щойно дізнався
Ви уявляєте, що я можу зробити, сісти на дієту? або обрати спеціальні вправи?
Дякую

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Абс
але ви повинні наполягати, не зупиняйтеся через тиждень і скажіть, що це не працює, а потім відпустіть це
абс абс абс

Абс
але вам слід наполегливо не зупинятися через тиждень і сказати, що це не працює, а потім відпустити
абс абс абс

Це мій випадок, але
як зменшити м’язові болі.

У ваговій кімнаті
або я зареєструвався, хлопець сказав мені, що саме пияцтвом ми уникаємо болю. між кожною серією ви повинні випити принаймні 6 хороших горлів

Абс і масло солодкого мигдалю.
Я був схожий на вас, і за 6 місяців це було врегульовано.
ось формула

перший раз зробіть принаймні 50 присідань, варіюючи рухи для зміцнення косих м’язів, верхнього та нижнього преса.
Ви повинні робити принаймні три різні види абс, інакше це не спрацює.
потім продовжуйте робити це КОЖНІ 2 ДНІ (і справді, не зупиняючись), поступово збільшуючи кількість абс відповідно до вашої форми та
НАВІТЬ ЯКЩО У ВАС Є КРИВИ! (навпаки, це працює краще.)
Якщо ви ретельно дотримуватиметеся цих порад, ви зможете зробити 200 присідань одночасно через кілька тижнів без скутості м’язів, і у вас буде твердий, плоский живіт максимум через 6 місяців.
після цього ви можете зупиняти і підтримувати свої м’язи лише раз на тиждень.

Одночасно масажуйте свої розтяжки маслом солодкого мигдалю від 2 до 5 разів на день.

ps: проблема полягає лише в тому, що ми побачимо ваші шоколадні плитки, якщо ви будете дотримуватися цього ритму.

Не можу знайти вашу відповідь ?

Це мій випадок, але
як зменшити м’язові болі.

Секрет проти болю в м’язах: розтяжка
Ви повинні регулярно переходити між наборами преса, він дуже добре розтягується і розслабляє.

і пити воду звичайно! у великих кількостях

а в гіршому - трохи доліпрану перед сном, це може полегшити

Абс і масло солодкого мигдалю.
Я був схожий на вас, і за 6 місяців це було врегульовано.
ось формула

перший раз зробіть принаймні 50 присідань, варіюючи рухи для зміцнення косих м’язів, верхнього та нижнього преса.
Ви повинні робити принаймні три різні види абс, інакше це не спрацює.
потім продовжуйте робити це КОЖНІ 2 ДНІ (і справді, не зупиняючись), поступово збільшуючи кількість абс відповідно до вашої форми та
НАВІТЬ ЯКЩО У ВАС Є КРИВИ! (навпаки, це працює краще.)
Якщо ви добре будете дотримуватися цих порад, ви зможете зробити 200 присідань одночасно через кілька тижнів, не болячи м’язи, і у вас буде твердий і плоский живіт максимум через 6 місяців.
після цього ви можете зупиняти і підтримувати м’язи лише раз на тиждень.

паралельно масажуйте свої розтяжки маслом солодкого мигдалю від 2 до 5 разів на день.

Це була б моя мрія
що ми бачимо мої шоколадні плитки

Абс абс, щодня
секрету немає, це єдине рішення

У мене було 3 вагітності дуже близько одна від одної (через 30 місяців інтервалу), але я це робив і раніше, і продовжував під час (за згодою акушерки) та після щоденного сеансу абс. !

ну, у мене все ще плоский живіт

воно того варте, повірте, і удачі вам !

Абс абс, щодня
секрету немає, це єдине рішення

ну, у мене все ще плоский живіт

воно того варте, повірте, і удачі вам !

Привіт Рейчел
Як ви називаєте щоденний сеанс з точки зору тривалості, кількості сетів і скільки абс для серії? Думаю, ми починаємо повільно, але наразі ти робиш скільки, бо я планую розпочати серйозно + сідниці і бюст, але я не можу знати, з якою інтенсивністю це робити для оптимального результату (я вказую, що зі мною це не катаклізм просто залишок вагітності, але ей, маленький буй там.).

Дякую за пораду, бо я їду у відпустку і не прочитаю вашого повідомлення до мого повернення,