Мотиваційний тандемний форум
Обговоріть мотиваційний тандем у Групи схуднення Форум в районі Клубу; Привіт! сюди терміново шукають мотивованих людей або тих, хто хоче бути мотивованим! Я намагаюся схуднути вже більше року, і це теж буде чудово працювати,
Мотиваційний тандем
Тут терміново потрібні мотивовані люди або ті, хто хоче бути мотивованим!
Я намагаюся схуднути більше року, і це могло б спрацювати дуже добре, але я якось відчуваю, що йду на війну самостійно. всі мої друзі дуже стрункі, допомога схуднути не є головним пріоритетом у вашому щоденному плані. У мене немає хлопця, і, на жаль, моя сім'я занадто далеко, щоб надати ефективну підтримку. тому я відчуваю себе в основному наодинці зі своїм дискомфортом. Думаю, якщо ви дійсно зможете увійти та провідати кілька тижнів, це буде легше продовжувати. але я зазвичай навіть не витримую 4 дні. як тоді - якщо я не можу з ким-небудь поговорити про це, все залишається всередині мене, з'їдає мене зсередини, а отвір потім заповнюється шоколадом.
Отже, всім вам, для кого навіть кілька приємних слів чи приказок на кшталт "не здавайся" тощо допомогли б так само протягом дня, як і я: зв’яжіться!
AW: мотиваційний тандем
щойно бачив, як ти намагаєшся відкрити новий клуб. Якщо ви не проти, я б із задоволенням був там. Я також залишив невелике повідомлення на вашому MTB незадовго до цього. З двома людьми простіше. А через два ми обов’язково швидше знайдемо більше захоплених колег. Ну що ти сказав.
AW: мотиваційний тандем
звичайно я радий, якщо ви візьмете участь!
сьогодні (у мій перший день, так би мовити) я вже був знову слабким: мій сусід по кімнаті працює в кемпінгах і приніс із собою найсмачніший чізкейк коли-небудь, бо тоді я їв разом з нею. пів торта! Поміж тим я сказав собі, що, можливо, і з чвертю мене порадує, але якось це не спрацювало.
ну, я скоро піду бігати і, сподіваюся, навчу його
тому що я точно хочу продовжувати!
чи маєте ви якусь пораду, як боротися з подібними ситуаціями? у ваше життя закрадається щось несподіване та смачне?
І тоді я хотів сказати вам, що, на мою думку, ваша витривалість, ваша воля справді великі, справжня мотивація!
приємного вечора і до нових зустрічей!
s
AW: мотиваційний тандем
Чоловік не турбуйся про чізкейк. Я не знаю, чи був ти зараз поза, але ти хотів згодом боротися із зайвими калоріями.
Тож сьогодні мій день знову розпочався з гріхів. Спочатку я зробив яблуко з йогуртом. І як я зазвичай це роблю з яблуками, після цього я все ще голодний, і це сталося.
Він лежав так нерухомо, його помаранчева шкіра сяяла на мене. Здавалося, він кричав на мене: "Давай, давай, це нормально, не вживай стільки калорій, як інші. Але я солодкий, хрусткий і просто смачний". -> Ну ви можете його знати, нездорового супутника кожної дієти. Бар BALISTO!
Щоб згодом втамувати мій голод, каву довелося подавати знову. Я думаю, що він відчуває, що вже скористався мною. Я отримую це лише тоді, коли я голодний.
Ну, вчора, вам краще прочитати це в іншому клубі. Чи це теж не було блискучим. Проблема полягала не в тому, що я з’їв, а в тому, коли з’їв.
І як впоратися з чимось смачним - це справді дуже гарне питання. Я також не знайшов патенту на це. Зазвичай я роблю це таким чином, що якщо я не можу зібратися, тоді беру невелику порцію і дотримуюсь її (без другого погляду). Таким чином ви можете вплинути на свій апетит і спонукати до чогось.
Ну, і для моєї мотивації я можу сказати лише, що сюди пішли місяці. Зараз я багато знаю про харчування, але теорія та практика. Мені довелося навчитися реалізовувати теорію, і, як я вже сказав, це зайняло місяці. Зараз це працює досить добре. Уже пішло 5 кілограмів, і слід принаймні ще 11. Я просто хочу робити це повільно, щоб це було ефективно.
Тож зараз я втратив тему. Ще пізніше.
AW: мотиваційний тандем
Отже, я не думаю, що суп о пів на восьму зовсім поганий. Це не двокілограмовий стейк, який тягне вас так сильно, що вам доводиться хвилюватися, чи все-таки ліжко витримає. і взагалі, я думаю, чудово, як ти це робиш. Я думаю, якби я не міг протистояти балісто, я б відразу подумав "так, ось день закінчився", а потім з'їсти ще 5, і тоді день справді у відрі, це піца, пудинг і мішок чіпсів для десерту вже не можуть мати значення.
Я знаю, дуже страшно. весь час я знаю, що спосіб мислення - нісенітниця. пару разів мені вдавалося зупинитися на першому балісто (бо скажемо чесно - це як скибочка сирного хліба і це не так вже й багато), але, на жаль, це все ще занадто рідко.
Отже, ви робите це правильно, так продовжуйте!
мій балісто сьогодні був незапланованим цибульним рулетом. але після цього я зупинився. влаштуй сьогодні ввечері день народження, змуси мене турбуватися про те, як це має пройти.
якщо я можу дати вам пораду: забудьте про поєднання йогурту та яблук на сніданок, що насправді робить вас голоднішими через молоко та лимонну кислоту. З’їжте щось з низьким вмістом вуглеводів (невеликий шматочок хліба, маленька миска мюслі) - це позбавить почуття голоду на цілий день. це також може бути (наполовину) бути цибулевими булочками
з іншого боку, ти повинен знати краще, бо ти, мабуть, знаєш своє тіло трохи краще за мене
AW: мотиваційний тандем
Ви маєте рацію щодо поєднання яблука/йогурту. Я також знаю, що яблуко, швидше за все, зробить вас голодними, ніж ситими. Але сьогодні у мене не було нічого іншого, і я хотів взяти свій хліб на обід.
О, і вам не потрібно питати, чи можете ви дати мені підказку. У будь-якому випадку, я вважаю, що форум існує не лише для того, щоб писати одне одному про те, що ви зробили чи не робили, а й давати іншим поради, поради та думки. Як інакше потрібно боротися проти неправильних поглядів та мотиваційних причин. Чи піде він добре, залежить від того, як ви це закінчите. І поки хтось доброзичливий і водночас непохитний, у цьому немає нічого поганого. Ви можете про це говорити. Отже, досить, це повертається до психології.
Що ще я хотів?
О, так. З вашим балісто/піцою, пудингом та пакетиком чіпсів для десертної теорії. Я можу сказати тобі одне точно. Для мене це не було інакше місяців тому. Спочатку плитка шоколаду, потім морозиво, потім Rote Grütze (до речі, я їх дуже люблю - пісні останнім часом надто рідко) і та і. Це справді процес навчання, щоб сказати: "Це може бути бар сьогодні, і цього мені достатньо". Дайте собі час і продовжуйте намагатися. Ви можете повільно спробувати альтернативи, такі як Б замість пісочного тіста -> цільнозернові печива, замість жирного, густого вершкового йогурту -> знежирений йогурт тощо. Ви побачите, як ваш смак змінюється з часом. Будуть навіть речі, яким ви тоді віддасте перевагу. Це все питання голови, і ви повинні спочатку обдурити його, перш ніж зможете щось зменшити. Якщо ви зречетеся, тоді потяг залишиться у вас. Тоді ти завжди думаєш, але я дуже хочу, і якщо я цього хочу. і так далі. Їжте щось, що вам подобається, але переконайтеся, що це простіший варіант.
А цибульні булочки ?! Я дуже радий отримати ці 1-метрові багети з цибулею. Я можу їх їсти в чистому вигляді. Погано лише те, що вони смакують настільки смачно, що я зазвичай не зупиняюся, поки все не зникне. Як бачите, у мене багато слабких моментів.
Змінено SunnySunshine84 (15 червня 2007 р. О 13:47)
AW: мотиваційний тандем
Ух, ось я знову. тут,
Думаю, мені надто нудно. О, що я тобі кажу, мені насправді подобається щось залишати тут.
Я повинен сказати вам щось про "подругу".
Вона теж не найтонша. Багато років тому вона була справжнім голодом. Але в даний час ви старієте і ваш метаболізм змінюється. Тож тепер її тіло. Вона хотіла б знову бути стрункішою. Не обов’язково як раніше, але все одно може бути і менше. І тут думки розходяться.
Вона хоче схуднути, займаючись спортом. А дієта? Саме в цьому полягає проблема. Вона вважає, що її харчові звички не змінились тоді (коли вона була стрункою і стрункою). І чому їм тепер їсти інакше, якщо раніше вони не набирали вагу? Вона вважає, що її збільшення ваги пов’язане з відсутністю фізичних вправ. Раніше вона була лише в русі і майже не сиділа навколо. А сьогодні? Гаразд, у неї немає роботи, і вона зараз багато вдома. Щодо їжі, я можу сказати, що сім'я зазвичай їсть близько 19:00 вечора, і це не зовсім легко і нежирно. Потім вона ввечері сідає перед телевізором і хапає мішок з чіпсами ліворуч та плитку шоколаду праворуч. Тим не менше, вона каже, що раніше робила це так, і, як я вже казала, все одно не "жирувала".
Тепер ви знаєте історію та їх думку? Що б ви сказали, чому це так чи у чому ваша проблема?
P.S. Я напишу вам свою думку згодом. Я маю йти першим, і я не хочу впливати на вас. Мені справді цікаво побачити, як хтось інший бачить цю ситуацію.
AW: мотиваційний тандем
тому, звичайно, це залежить від того, скільки їй років. якщо вона востаннє була "стрункою і стрункою" у віці 24 років, а зараз їй 42 - не дивно, звичайно ваш метаболізм сповільнився.
Але справа в тому, що якщо ви насправді все життя їли багато, а часом і нездорову їжу, то ваш організм звик і тоді раціон для вас нормальний. тоді це може бути насправді тому, що вона рухається занадто мало. Я просто не вірю, що якщо раніше вона мала багато що робити вдень, і, як ви вже сказали, вона була багато і близько, що потім їла стільки. Щодня мішок чіпсів і плитка безкоштовного шоколаду зі звичайною їжею - це занадто багато. якби це було лише так час від часу, то звичайно, але коли ви говорите, що вона завжди їсть так.
якщо вона все ще відносно молода, звичайно, було б достатньо, якщо б вона могла більше вправлятися. але при 2 фізичних вправах на тиждень і однаковій дієті ви втратите 1 кілограм на рік. якщо взагалі. швидше - вона буде тримати свою вагу і просто перестане набирати вагу. щоб схуднути, їй доведеться обійтися без чіпсів і шоколаду для фізичних вправ, принаймні в більшість днів тижня, і зменшити суму, яку вона все одно має.
ось так! Що ви маєте на увазі?
AW: мотиваційний тандем
Чи можете ви перетворити тандем на тридем?
AW: мотиваційний тандем
Тож я бачу це майже так само. Перш за все, їй 22 роки. Коли вона схудла, їй було близько 16/17 років. Я вважаю, що обмін речовин тут уже змінюється. У дитини обмін речовин відрізняється від молодої жінки або дорослої людини. А в 16/17 ви все ще перебуваєте у фазі зрілості, говорячи, тіло все ще змінюється.
О, те, що я забув згадати, її мати та сестра теж не зовсім стрункі. Так як вона все ще найтонша. Отож, схоже, і тут лежить в диспозиції.
Якщо вона справді їла те саме раніше, вона могла б прибрати це раніше. Я не можу судити, бо тоді її не знав. Хоча ви маєте рацію, що вона насправді не встигала їсти, коли вона просто була в русі.
Тому я думаю, що проблема тут полягає в суміші характеру, обміну речовин, відсутності фізичних вправ і дуже багатої їжі.
Чому я почав цю тему, це те, що я вже кілька разів намагався пояснити їй, що вона повинна їсти менше або інакше. Вона завжди наполягає, що це лише тому, що вона вже не так багато робить. І в той же час вона тягнеться до мішка з чіпсами. Одного лише спорту недостатньо, коли їжа підходить. Вона все ще живе вдома і часто готує горіхи (бо не може на це погано впливати), але їсть і їсть. І коли я перебуваю з нею і знову бачу ту фритюрницю, в якій жир кружляє навколо картоплі фрі та курячих крил, я відчуваю себе зовсім іншим. Звичайно, я люблю їсти його час від часу, але іноді і не регулярно.
Вона штовхає своє тіло. Але це не є частиною порозуміння. Вона також намагалася деякий час регулярно стояти на степерах. Але нічого не сталося. А чому ні ?! Вона зробила 15 хв. Потім сів на диван, увімкнув телевізор і, прямо, мішок з чіпсами в руках. Ви маєте рацію, це нормально. Але вона повинна зібратися. Я просто не знаю, як змусити її зрозуміти. Я багато пробував.
Крім того, вона майже не заздрить ні. У мене є учнівство, робота, друг, моя власна квартира, і це працює для мене теж повільно, з моєю дієтою. Вона б хотіла всього цього теж. Мені просто довелося багато зробити для цього. Це не просто падає вам на коліна. У мене також є ще один приклад: навчання! Ніхто не підходить до дверей і не запитує: «Перш ніж я попрактикуюсь у них, ти хочеш?» Ти сам повинен бути активним. І що вона робить, вона надсилає п’ять заяв, і відмова повертається. Що вона каже: «Це все одно не має сенсу!» Це триває вже три роки.
Ну, як би там не було, я все одно хочу їй допомогти, я просто вже не знаю як. Можливо, у вас знову є якась порада для мене.
Сподіваюся, я не вбив вас цим зараз, ця тема просто зайняла мене. Ви уявляєте, як ви хочете це зробити сьогодні ввечері?